如何克服怕水心理的方法

① 孩子怕水怎麼克服恐懼 如何讓孩子克服對水的恐懼

1、從小開始：向孩子介紹水的最開始辦法就是，在他們小時候為孩子創造一個有水的舒適的環境，讓他們以溫和的方式了解水，可以從浴缸開始，在裡面放上溫水，水不要放的太多，到膝蓋部位就可以。

2、使用玩具：當孩子坐在淺而溫暖的水中時，把他們喜歡的玩具放在水裡，盡量是一些能夠漂浮在水面上的玩具，也可以適當放一些沉在水下的玩具，讓孩子通過對不同玩具的感知，來了解水。

3、倒水：當孩子坐在水中不感到害怕的時候，就可以進一步操作了，將水倒在杯子里或者小桶里，開始嘗試將水倒在他們的身上，千萬不要倒在臉上，這樣會增加孩子對水的恐懼的。

4、吹泡泡：家長可以准備幾根吸管，自己先給孩子做示範，往水裡吹氣，這時水面就開始不斷的形成泡泡，孩子的好奇心會使他們也開設模仿家長的動作，這時給孩子一根吸管，教會他們吹泡泡，這樣隨著孩子的臉部與水越來越近，他們會消除一部分對水的恐懼。

5、踢水：當孩子在浴缸里不感覺到害怕之後，就可以將他們帶到游泳池了。開始先坐在游泳池旁邊了，讓孩子將腳伸入水中，讓孩子靠近您的身邊，鼓勵他們用腳來踢水，一旦他們接受了坐在游泳池邊不感到害怕，就可以讓他們站到游泳池的兒童淺水區，逐步的讓孩子自己往深一點的區域走，但是家長要注意孩子的安全。

6、帶上朋友:孩子還是喜歡和小朋友一起玩耍的，當孩子看到他們的朋友在水裡玩耍的時候，他們更有可能嘗試一起進入水裡去玩耍。

7、上課:現在有專門針對小孩子的親子游泳課，家長陪同孩子一起在水裡玩耍，通過教練的引導教學，在父母的安全保護下，讓孩子能夠在水中通過游戲找到樂趣，從而消除對水的恐懼。專業的游泳教練不僅受過訓練，還可以通過語言來鼓勵孩子，提高孩子對於游泳的興趣。

② 怕水怎麼辦

恐懼、害怕水一定要考慮心理治療以及自我調整，目前情況下最有效的就是及時去精神科、心理科就診，可以考慮認知行為療法、系統脫敏療法、人本主義療法、家庭療法，最為有效的是系統脫敏療法以及認知行為療法，積極改變恐懼水的歪曲信念，同時循序漸進建立健康行為，這樣就能夠有效的解決恐水的問題。當然自己也要積極調整，比如轉移注意力、減少恐懼心理，應該自己矯正恐懼水的害怕信念。同時樹立自信，比如適當去做運動、和朋友聊天，積極尋求家人、朋友的理解和支持，增強自己的安全感和獨立意識等等，這些方面都可以有效解決恐水問題

③ 學游泳怕水，該怎樣克服對水的恐懼

學游泳怕水，該怎樣克服對水的恐懼的回答如下：

④ 怎麼才讓自己不怕水

讓自己不怕水過程：1、天天洗澡，這樣就會對水熟悉。2、到游泳館，游泳館的水深都是有層次之分的，你可以先去淺水區，在淺水區練游泳。練得差不多可以在水面上浮起來了，你就可以下深水了。但是你要是下河的話，此辦法無用。

⑤ 游泳教學如何讓少兒克服怕水現象~

1、在家裡練習

可以要求家長在浴缸里教孩子練習游泳，當孩子在浴缸里洗澡時，可以朝臉上潑水。鼓勵屏住呼吸，把臉放在水裡。帶來自信，知道在泳池裡這樣做和在浴缸里並沒有太大的區別。

2、孤立核心問題

是否剛好有孩子害怕水。可能會覺得水會淹沒鼻子導致不能呼吸，或者是可能嚴重的害怕溺水。可以幫助處理這個事情，可以計劃一下步驟。

3、從小事做起

忽略孩子的情緒，迫使進入深深的池底，肯定會適得其反。相反，帶去水池邊，在身邊濺起水花。然後逐漸轉移到水池邊緣，再慢慢進一步深入池水中。

(5)如何克服怕水心理的方法擴展閱讀：

消除怕水方法

1、在閉氣中不在嗆水、喝水的方法：先在陸上模仿練習閉氣動作，吸一口氣，閉住，保證鼻子和嘴巴都是在閉氣狀態，不漏氣，不跑氣，默數5秒，然後由嘴巴出氣，發出「啪」的聲音。

一定只是嘴巴出氣，而不是鼻子和嘴巴一起出氣的，這一點一定切記！反復在陸上多練習幾次。熟練後，站在水中，雙手扶池壁，腳踩池底，戴好游泳鏡，實戰練習水中閉氣，按照陸上模仿動作一點一點的將頭部侵入水中。要注意侵入過程一定要慢，越慢越好，越慢越不會嗆水。

2、對於溺水而產生的對水恐懼心理的方法是，再次熟悉水環境，在淺水池中從水中行走，水中走跳，水中小幅度的活動，原地閉氣練習，或者有老師的輔助情況下練習下動作。

一個有經驗的游泳老師都會將對有溺水的學者，在水中初步練習都以聊天為主，聊一些學者感興趣的話題，主要就是轉移學者的怕水思想，讓學者在水中充分放鬆，沒有老師找朋友代替哦！

⑥ 學游泳怕水怎麼辦

先了解一下小孩子為什麼怕水，耐心地給孩子解釋、引導。等孩子情緒平復時，給孩子講一些關於小動物的故事或笑話。
讓孩子心情變得樂觀起來。帶孩子買一些孩子喜歡的塑料的小動物，讓孩子邊洗澡邊玩塑料玩具。第一次游泳的時候不宜太長，當孩子玩得很嗨的時候，就結束。建議當面表揚孩子，給予鼓勵。
其實我們大家真的沒必要對水那麼緊張，人天生就是會水的，在未出生時，我們就在媽媽的羊水中游泳了。將泳圈拿下，站在池邊下水處，雙手平伸，手指扶住池邊扶手或池沿，原地在池中跳躍，整個過程中要去感受水的感覺，想像自己就是在草地上或是自家床上跳躍一樣，全身放鬆不緊綳。

⑦ 如何克服游泳的恐懼

首先你要有自信，沒有人學不會游泳的，沒有手或腳的人都能學會（殘疾游泳者和運動員）。\x0d\x0a再次你要去游泳池，這里池底平坦，也絕對安全，到水深平你腹部左右的地方，慢慢下蹲起立，用手控制身體站穩，下蹲時憋氣，漸漸使水過嘴-過眼-過頭。然後漸漸加深水位到胸部，到頸項，同時可以練習雙手抱膝水裡漂浮，再站立。\x0d\x0a這樣你就基本可以克服了對水的恐慌。\x0d\x0a接下來是如果學游泳了。祝你成功。一定能行。

⑧ 學游泳怕水怎麼辦

(1)嗆水：因為悶氣時嗆到水產生排斥學游泳而怕游泳。
(2)溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不會游泳或是幼兒者。這種經驗會留在記憶中很久，對游泳教學會有一定的障礙。
(1、克服怕水的弱點，剛開始下水的時候，可以先從淺水區開始練習。
(2、練習平衡，平衡就是能夠讓自己平穩地浮在水面上；
3、練習換氣，帶上泳帽，帶上眼鏡，慢慢熟悉一下換氣的節奏。
4、練習手腳動作，如果是練習蛙泳，可以先在岸上把基本功練好。總之，要將在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合，完成游泳的動作。游泳是一項實踐性很強的運動，需要多多練習。

⑨ 游泳的時候總是害怕，怎樣才能改善這種情況呢

夏天到了，水中帶來的健康和喜悅越來越受到更多人的歡迎，走進游泳館當你看到別人在水中如魚得水的歡樂，也十分的希望自己可以那樣。但自己一下水就腿打哆嗦，恐懼油然而生，今天小編來支招，讓怕水的你，告別恐懼，清涼一夏。

5、轉移有溺水經歷人的思想，消除游泳帶來的內心恐懼

有真實溺水經歷的人，怕水不敢游泳的陰影會籠罩他們很久。在練習過程中，要和教練或同伴聊一些自己感興趣的話題，轉移自己怕水的思想，讓自己充分放鬆。恐慌嚴重的時候靠邊游，隨時可以停下來，最好和同伴嘻嘻哈哈多玩玩水，轉移注意力。