『壹』 怎樣有效預防耳鳴
預防耳鳴的方法有以下幾種：
第一，要遠離噪音大的環境。因為噪音可以損傷聽力，使患者在短期內出現耳鳴或者聽力受損，遠離噪音大的環境，對耳朵的聽力起到保護作用。
第二，如果是服用某些葯物出現的耳鳴，要及時與主治醫生咨詢溝通，停止用葯或者更換葯物。
第三，平時耳朵內的耵聹比較多時，可以讓醫生幫忙進行清理。
第四，注意休息，避免睡眠不足而誘發耳鳴。而且還要保持良好情緒，避免情緒過度緊張、焦慮等，還要經常測量血壓，避免血壓過高或者過低。
『貳』 如何預防耳鳴
預防耳鳴主要是通過改變自己的生活方式，避免容易誘發耳鳴的相關疾病。
在日常生活中要遠離噪音環境，如果需要長期待在噪音的環境中，則建議佩戴隔音耳塞；在使用具有耳毒性的葯物時，需要在醫生的指導下規范用葯。另外要積極提高自身的抵抗力，建議保持良好的心情以及充足的睡眠時間。飲食上避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和水果。
在日常生活中要根據天氣的變化適當加減衣物，飲食要均衡，對於長期吸煙的人群，盡量戒煙戒酒，洗頭或洗澡時應做好耳部的防護措施，避免污水進入耳內，造成耳部感染。