如何保養子宮和卵巢食療方法

⑴ 吃什麼能保養子宮卵巢

女人平時吃什麼可以保養卵巢？
保養卵巢的日常飲食秘方，想要自己更加青春靚麗，記得要從保養卵巢開始哦。
卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，既然卵巢對女人的容顏如此重要，那麼女性就非常有必要去好好保護自己的卵巢。女性要保護要卵巢當然需要從飲食做起，那麼女性要保養卵巢平時該吃什麼好呢?下面小編就給大家來介紹相關的保養卵巢的食譜。
卵巢保養主要吃以下幾種食物：
多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
服用維生素c和維生素e：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減粻盯綱故蕺嘎告霜梗睛少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用葯片或制劑來補充。
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
卵巢保養要少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。
從中醫學的角度上講，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆)比較好;葯品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。生活中多食用ve含量較多的食物核桃，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用。

⑵ 如何保養好子宮和卵巢

女性共同的話題：如何保養子宮和卵巢，卵巢保養的好處

大家都知道，女性朋友的子宮和卵巢是非常重要的，若是在生活中多注意怎樣保養子宮和卵巢的方法，就能夠對養生帶來很大的好處，還能令女性更加健康。那麼女性應該如何保養子宮和卵巢呢，卵巢保養的好處有哪些？子宮和卵巢是孕育新生命的搖籃，是女性的重要的生 殖 器 官，同時也是女性青春靚麗的保證。可很多人年紀輕輕就發生月經減少、紊亂和閉經，腹痛、腰酸和白帶多，出現了「子宮老化」現象，令人堪憂。

編者寄語

卵巢和子宮是維系女性健康和美麗的重要器 官。為了婦科健康，延緩衰老，女性朋友們應當好好地呵護自己的卵巢和子宮。健康是一種選擇，健康是一種投資，健康是生命的意義，健康是愛和責任！ 有健康才有美好未來！

⑶ 女人如何保養子宮和卵巢，有方法不

保持年輕，關鍵在保護卵巢。卵巢不僅孕育著生命的種子，更是女性青春活力的源泉。卵子與精子不同，屬於不可再生資源。每個女性從出生起就攜帶了上百萬個卵泡，但也自此走上了不斷消耗的道路。卵泡消耗的快，也就意味著衰老降臨的也快。那麼是什麼加快卵泡的消耗呢？會導致卵巢早衰嗎？
保養子宮與卵巢 要注意衛生所以建議:夫妻同房後盡快排尿，可預防陰道炎、盆腔炎。經期尤其要注意衛生，婦科炎症要及時治療。
3.怕流產。
流產會使女性，體內的激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存環境，影響卵子的質量和活力流產還易導致盆腔感染。所以建議：沒做好要孩子的准備前，定要做好避孕工作。以免一時沖動，悔之莫及。
4.怕濫用補品、亂按摩。
很多女性為了保護卵巢，而輕信各種補品和卵巢護理按摩。其實有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能會感到效果不錯，但如果長期服用會導致內分泌紊亂影響受孕增加子內膜癌、乳腺癌的風險。卵巢按摩更是無法實現的，因為卵巢位於腹腔部，精油只能滲透皮膚的淺表層。簡單的按摩是不可能將精油直接滲透至卵巢的。
所以建議：莫要輕信虛假莒銷宣傳懷疑卵巢功能不好要及時到正規醫院婦科就診檢查。
5.怕過度節食減肥。
很多女性朋友為了苗條而過度節食，導致體脂不足。要知道體內脂肪不足會導致雌激素合成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經。長此以往還可能引發卵巢早衰子宮萎縮，影響生育!所以建議：均衡飲食配合運動控制體重，保持一定的體脂含量。
6.怕熬夜。
常熬夜會使女性激素分泌紊亂，雌激素、孕激素水平等異常，進而影響卵巢功能和卵子質量。所以建議：盡量晚上11點之前睡覺，睡前半小時不要上網、看書，也不要劇烈運動，以免過度刺激感官。
7.怕精神壓力大。
女性長期處於緊張、焦慮、抑鬱的狀態中，大腦皮層無法正確下達指令從而抑制卵巢正常排卵功能。所以建議：如果因焦慮、抑鬱嚴重影響生活，定要及時尋求心理醫生的幫助。
8.怕抽煙喝酒。
煙酒對卵子的殺傷力極大，導致不孕和畸形嬰兒的增加。所以建議：為了自己和下一代，夫妻雙方都應該遠離煙酒!
上述8件事看似小事，但積沙成塔，當你能感覺到時卵巢損傷時已無法挽回。

⑷ 保養子宮卵巢的方法

首先卵 巢保養30歲就可以開始，最晚不過40歲，(W HI)實驗的第一批數據公布,絕經後面臨的一個重大的轉折-激 素治 療，事實上(W HI)，不支持絕 經後再使用激 素。早期可口服植物來源ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒營養）調節炎症衰老、逆轉神經細胞衰老和挽救女性卵巢的功能。平衡雌 激...素，修復神 經中樞系統、治療皮膚衰老、乳 房和生 殖器官萎 縮、血 管舒縮症狀，睡眠障礙、提高骨 密度，修 復婦 科等附件生 殖炎 症。 名目繁多的美-容保養，多半就是拿雌激-素做文章。但這玩意真不能亂調。孕激-素嘛，自然和備孕懷孕、內分泌等都有直接關系啦。所以你看，卵巢對女人的健康、容顏、身材、生-殖，都特別重要。不注意卵巢的健康，敷再貴的護膚品都沒用！女性一生排卵總數400顆左右，排卵障礙原因較復雜，卵巢功能早衰（或隱匿性早衰）、卵泡發育及排卵障礙，可以通過補充W+NMN和卵巢修復因子ENlivEN21修復。

⑸ 如何保養子宮和卵巢有好辦法嗎

保養子宮和卵巢一定不要吃冷飲之類的刺激食物，平時要注意保暖，特別是下半身，多泡腳。

⑹ 怎麼保養子宮和卵巢什麼食物營養

保養卵巢的中葯 保養卵巢的中葯有滋陰降火、補腎活血的功效，包括有紫丹參、益母草、女貞子等。女性朋友也可以通過一些中葯方來調理身體，保養卵巢。中醫認為，卵巢早衰患者常出現腎陰衰竭而肝腎之火上炎現象，宜用滋陰降火、補腎活血法治療。 卵巢保養葯用處方： 配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山葯12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。 做法：大火沸騰後，以文火慢煎1小時即可。 服用：飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經干凈後連續服兩周，到下個月經期完後再服，連續服3個月經周期。 卵巢保養食療處方： 1、花生紅棗蓮子粥 材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。 做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。 服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。 2、蓮肉白果粥 材料：蓮肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。 做法：蓮肉、白果、胡椒搗碎，鍋中放入適量清水，將糯米和准備好的食材一起放入砂鍋，大火煮粥。 服用：空腹進食代替早餐。 3、赤小豆粥 材料：赤小豆、粳米各100克。 做法：赤小豆清洗干凈放入鍋中，加入適量清水和粳米同煮成粥。 服用：根據個人口味加適量白糖調味，代替早餐，每周吃1次即可。 保養卵巢的穴位 卵巢保養也可以通過按摩穴位來進行。女性可以通過按摩三陰交、任脈、帶脈、湧泉穴、血海穴等穴位，促進人體內分泌和生殖系統運作功能，有利於養陰保健，對卵巢保養十分有好處。 1、三陰交 三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。三陰交就是三條陰經脾、腎、肝的一個交點，三條陰經都要往這里通過，是一個十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鍾。 2、任脈 任脈行於胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經有聯系，稱為「陰脈之海」，具有調節全身諸陰經經氣的作用。任脈是一條陰脈，也是女性的命脈，其中的關元穴，是婦科的一個大穴位，也是養陰氣的地方。可以拿象擀麵杖的物體揉壓此穴位，每天5分鍾。 3、帶脈 帶脈循行起於季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。並於帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經的一個很重要的穴位，是唯一一條橫著的脈，後背經過命門，通過膽經到達陰部。女性每天輕拍帶脈200到300下，可以起到激活卵巢細胞的作用。 4、血海穴 血海穴位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。血海穴是一個養陰血的穴位，但是由於穿襪子壓迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點，每天按揉血海5分鍾。 5、湧泉穴 湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。長期坐著就壓迫膀胱經，而腎經是靠膀胱經供給的，膀胱被壓迫供給不足，容易長肌瘤囊腫。因此常揉湧泉穴能有效預防卵巢囊腫，對保養卵巢起到積極作用。

⑺ 怎樣食補保養卵巢 子宮

病情分析：患者想保養卵巢、子宮，想進行食補。 意見建議： 1.從中醫學的角度上講,直接對卵巢有好作用的食品有枸橘,甲魚血,蛋清和豆子（黃豆）; 2.少吃肉和海鮮,還有辛辣食物就是不補而補了.延緩衰老的食補：1 黨參,紅棗.2 銀耳蓮子羹加紅棗.3 多吃豆類,黑豆綠豆黃豆等,沒有膽固醇的高蛋白,並能調節內分泌. 3.葯品比較好的是西洋參,女貞子等,它們都具有交好的滋補卵巢的作用.盡量不用葯物,特別是西葯物和脂溶性葯物治療,如VE,魚油等,因為這些葯品是通過人體的脂肪來吸收生化的,年輕人特別是還沒有生育的年輕的女性,服用後將很容易出現流產等現象.