幼兒學跳繩的方法視頻

A. 怎樣教小朋友跳繩

跳繩是一項很好的運動，特別有助於孩子的健康成長，有助於中樞神經系統的發育。以下方法適合5-10的孩子練習跳繩。

孩子學習的第一種跳繩是並腳跳短繩。雙腳站立，同時起跳，同時落地，手腕搖繩，前腳掌起跳，目標做到連續協調跳繩。

如果還沒有學會，可以網路搜我名字，關注，裡面有視頻講解，跳繩種類很多，也很全面，謝謝。

B. 幼兒學跳繩步驟

在眾人看來，跳繩不過是一項體育運動而已，作為體育運動跳繩帶來了這些好處：促進血液循環、加速身體新陳代謝，增強免疫力，幫助長高，刺激大腦等等，對於我們人體有很多的好處，尤其是正處於生長發育階段的孩子。那麼，小孩跳繩教學是怎樣的？

小孩跳繩教學
1、學會彈跳：學跳繩之前，經常和寶貝做一些跳躍練習、耐力練習，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。這樣，寶寶在實際跳繩的時候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的游戲，便於習慣「不怕困難」。

2、空手跳：空手跳主要是訓練寶貝熟悉、掌握「跳」的節奏。媽媽可以和寶寶面對面站著，一邊拍手說「一二三」一邊隨著節奏雙腳跳，反復數次。然後，依照已經熟悉的節奏，媽媽從寶貝的身後拉著他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉搖動，配合跳躍。最後，再讓寶寶雙腳同時跳起、落下，配合兩臂空手搖動。搖動時以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對。

3、袋鼠跳：孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊念叨著「一二三跳」，一邊帶著寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。

4、親自上陣：寶寶一隻手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。熟悉了這個動作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身後;由後向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。
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1、越跳心肺功能越好：跳繩能加快全身血液循環、提升心肺功能和呼吸系統功能;胃腸蠕動和新陳代謝提速了；身體各主要部分的肌肉也得到了鍛煉、骨骼快速生長。體力越來越好、身體越來越棒、心情也更好。

2、 左右腦共同進步：跳繩需要四肢、手腳、腕、肩有規律、有節奏地相互配合，能促進寶貝左半腦和右半腦的共同進步。培養寶貝身體的平衡感、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力。同時，手握繩，繩子刺激拇指穴位；兩腳心不斷地與地面碰撞，通過足反射區刺激腦下垂體、增強腦細胞的活力，思維反應能力和想像力得到升華。

C. 跳繩技巧兒童教學

一般跳繩技巧

1.兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

2.跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。

3.向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從地面經身後向上向下，迴旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子迴旋越快。

雙搖跳繩技巧

跳繩中的「雙搖」跳法指的是，當你持繩跳起時，繩在你腳下快速經過兩次。相較正常跳繩方法，這是有一定難度的，但這也是消耗脂肪的最佳跳法。它在一分鍾之內有效燃燒脂肪26卡，並且它可以緊綳你的全身肌肉，鍛煉耐力，增強力量。

能否掌握 好「雙搖」的動作要領，是減少錯誤動作，提高跳繩成績的關鍵。「雙搖」跳繩的動作要領可歸納為：胸、收腹、屈膝。目視前下方，兩臂自然下垂至體側，手腕外 旋，虎口向外微挑起。跳繩時以大臂帶動小臂，以小臂帶動手腕小幅度轉為搖繩，腳離地不超過10厘米，繩過頭不超過5厘米，髖、膝、踝關節充分壓緊，最大限 度的降低關節的伸展程度。使身體成為一個整體。跳動時只用前腳掌的彈力，將身體快速彈起，騰起後積極下墜，以利於提高跳繩成績。

D. 兒童學跳繩的正確姿勢

兒童跳繩的正確姿勢：

首先，是手的姿勢要正確，主要是手腕在甩繩子，也就是在跳繩過程中，手腕在做轉動甩繩，不是用手臂在轉動甩繩。手腕的甩繩運動比手臂甩要節省很大的距離。當然也就節省了時間，同時也節省力氣。
其次，是手臂的姿勢，手臂要靠近身體，肘部向外張開，和手臂要保持90度左右。再者就是腳，最好是交替的換腳跳法，因為雙腳交換著在跳，這種跳法快，且省力。
但切記，不要跳太高，跳高了費力氣，最好是腳尖交換著在地上輕松的顛，就像原地小跑一樣，這樣即可省時，又可節省力氣。而且身體的姿勢最好是揚頭，挺胸。還有就是繩子，要調試好，不要過長，因為長的繩子甩到地上，會反彈，打到腳上，容易絆腳，甩著也很費力氣。

E. 孩子在學跳繩，怎麼教它比較好有什麼方法嗎

方法：

1、首先在跳繩之前，應該先活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。

2、開始跳繩後，速度由慢到快、循序漸進。

3、起跳和落地是前腳掌用力，如果腳後跟著地，時間長了會產生很多隱患，例如大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。

4、同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的沖撞。

F. 小朋友學跳繩的方法

◎NO.1學會彈跳學跳繩之前，經常和寶貝做一些跳躍練習、耐力練習，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。這樣，寶寶在實際跳繩的時候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的游戲，便於習慣「不怕困難」。◎NO.2空手跳空手跳主要是訓練寶貝熟悉、掌握「跳」的節奏。媽媽可以和寶寶面對面站著，一邊拍手說「一二三」一邊隨著節奏雙腳跳，反復數次。然後，依照已經熟悉的節奏，媽媽從寶貝的身後拉著他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉搖動，配合跳躍。最後，再讓寶寶雙腳同時跳起、落下，配合兩臂空手搖動。搖動時以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對。◎NO.3袋鼠跳孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊念叨著「一二三跳」，一邊帶著寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。◎NO.4親自上陣寶寶一隻手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。熟悉了這個動作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身後；由後向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。初學的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起；繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達到身體配合的默契。◎NO.5逆向跳如果孩子學會了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——繩垂在身體的前面，雙手由前向後搖繩，其他動作不變。◎NO.6單腳跳把重心放在起跳腳上，另一隻腳懸空，手的動作不變，繩子從跳動的腳下滑過。一隻腳跳累了換另一隻腳。◎NO.7左右開弓雙腳交替跳——單數時，繩子從一隻腳下通過；雙數時，從��一隻腳下通過，如此循環往復，直到累了為止。速度由慢而快。◎NO.8行進跳跳一下往前進一步，類似於跑跳。以「左右開弓」的方式跳，要防止懸起來的那隻腳鉤住繩，否則會把自己絆倒；雙腳行進跳的速度比較慢，需要注意的是身體不能過度前傾，那樣容易摔傷。別怕難度大，盡早教給孩子更多的花樣。這樣做能增加興趣，鍛煉效果也明顯。

G. 學跳繩的正確方法視頻

跳繩能確定兒童數學觀念

不少兒童會數數，但往往是背書式或機械式的，他們並不明白數的真正含義。而跳繩活動能使他們把抽象的數與實際事物聯系起來，從而使兒童能初步理解數的實際含義和形成數的概念。

跳繩能促進兒童心靈手巧

人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦的積極思維，而跳繩時的自跳自數正是這樣，通過信息的來回往返，促進大腦思維加快，判斷更准確，肢體活動靈活有力而達到心靈手巧。同時，能使語言變得清晰流暢，從而促進兒童智力、體力、應變能力的協調發展。

跳繩能培養兒童節奏平衡

跳繩活動是左右兩只手和左右兩只腳都同時操作且有一定節奏的活動。這可以有效地促進兒童左半腦和右半腦協調發展，還可培養孩子具有規律性節奏感，使兒童的心理、生理都得到全面發展。

跳繩還能形成兒童的方位知覺

在跳繩運動中，有時是單人跳，有時是雙人跳或是多人跳，有時還會簡繁結合跳出許多新花樣。這有利於培養兒童准確地形成時間概念和方位知覺。

增強心肺功能

跳繩能加快全身血液循環、提升心肺功能和呼吸系統功能，使胃腸蠕動和新陳代謝「提速」，同時，跳繩還能使身體各主要部分的肌肉得到鍛煉，使骨骼快速生長。

左右腦「共同進步」

跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩有規律、有節奏地相互配合，能促進孩子左半腦和右半腦的「共同進步」，培養孩子身體的平衡感、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力。兩腳心不斷地與地面「碰撞」，通過足反射區刺激腦下垂體，能增強腦細胞的活力，使孩子的思維反應能力和想像力得到「升華」。

燃燒多餘的脂肪

如果孩子體重超標，跳繩能幫他輕松燃燒掉身上多餘的脂肪。因為，就運動量來說，每分鍾跳120-140次，一個小時就可燃燒掉600-1000卡的熱量。

怎樣快速學會跳繩

首先，練習操縱繩子：

其次，練習有節奏的跳躍；

最後，將二者配合起來。就這么簡單的過程，相信誰都會做。

（1） 跳法

雙腳齊跳，有彈回動作：每跳過一次繩子，雙腳再一齊在地上墊一下。

雙腳齊跳，無彈回動作：即連續不斷的跳過繩子。

單腳跳：就是兩只腳輪流跳，很像跑步的動作。

（2） 跳躍的速度

慢的：平均每分鍾跳60－70次。

較快的：平均每分鍾140－160次。

（3） 跳繩的步驟

第一階段：學習操縱繩子。

首先測量繩子的長度，將繩子雙折，其長度要從腋下到達地面，才算標准。

然後雙手放身側成垂直狀，就是手肘與手臂成直角。

先把兩上繩頭都握在右手裡，開始揮動，一圈又一圈的繞轉，直到右手能活動自如，再換左手，做同樣的動作。

第二階段：跳動要跟得上繩子的節拍。 再一次的如第一階段的動作轉繩子，但是要聽清楚繩子碰到地面的聲音，把每一次聲音連接起來，就變成節拍了。現在不但一面使繩子轉，並且雙腳也一起跳動，一直練習到雙腳的跳動能跟上繩子的轉動，使手腳能同速進行。這個運動是促進眼、手、腿三部份肌肉的協調，如果你開始的動作都正確了，那麼你以後跳繩的姿勢就會合乎標准。剛開始總是不太能得心應手，不要在意，只要有恆心，必能跳得順利。

第三階段：將前面兩階段的動作純熟的配合。

雙腳齊跳，有彈回動作：大部份的跳繩者都採取這種方法。首先，不用繩子，只是雙腳在地上跳，心裡數著1—2—1—2，跳起的高度要使繩子能從腳底通過，彈回的動作就不必太費力。也就是說，1—2—1—2等於一重一輕、一重一輕。用力跳的時候，繩子就從腳下通過，輕跳的時候，繩子正好在頭項上。你只要遵守這個規律多跳幾下便能駕輕就熟了。

雙腳齊跳，沒有彈回作用：這是一種連續的跳法，每跳起一次，繩子就從腳下穿過一次，速度慢可增加腿部韌力，速度快可增加耐力並消耗脂肪。當你初練習時，總是用有彈回動作的跳法，那是一種慢速跳繩法。而無彈回動作卻可以隨心所欲，快慢任憑你自己決定。

運動雖好 可這10種不適合兒童

年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛煉，為的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。

H. 幼兒學跳繩的方法

小孩跳繩教學
1、學會彈跳：學跳繩之前，經常和寶貝做一些跳躍練習、耐力練習，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。這樣，寶寶在實際跳繩的時候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的游戲，便於習慣「不怕困難」。
2、空手跳：空手跳主要是訓練寶貝熟悉、掌握「跳」的節奏。媽媽可以和寶寶面對面站著，一邊拍手說「一二三」一邊隨著節奏雙腳跳，反復數次。然後，依照已經熟悉的節奏，媽媽從寶貝的身後拉著他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉搖動，配合跳躍。最後，再讓寶寶雙腳同時跳起、落下，配合兩臂空手搖動。搖動時以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對。
3、袋鼠跳：孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊念叨著「一二三跳」，一邊帶著寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。
4、親自上陣：寶寶一隻手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。熟悉了這個動作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身後;由後向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。
怎樣才能長高
1、BB長得高不高，全在於營養吸收得好不好!男孩相較女孩高大壯，也是因為男孩吃得多。身高是由營養堆積起來的，想要寶寶長得高，蛋白質和礦物質一定不能缺少!
2、天氣轉暖，BB出門曬太陽和參加戶外活動的機會增多，曬太陽人體皮下可以合成維生素D，能促進鈣的吸收，促進生長發育。這季節每天上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的曬太陽時間。
3、孩子的活動應選擇輕松活潑、自由伸展的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運動。
4、別蹲著玩耍。寶寶經常蹲著玩，會導致腿部血液循環不通暢，骨骼向外彎曲，不利於長高。
5、10點前乖乖睡覺。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，所以為了讓寶寶盡快進入深度睡眠，最好是10點之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有10-12小時睡眠時間。
6、身高要兩個月量一次。如果寶寶與同齡孩子的差距有逐漸拉大的趨勢，那麼粑粑麻麻們就要留意，及早地帶寶寶去兒科醫院檢查咨詢是什麼原因導致。