① 道家久交不泄訓練方法 三個方法持久不泄
早泄問題是許多男性面臨的困擾，他們渴望找到一種能夠有效延長性交時間的方法。在尋求解決方案的過程中，無論是中醫還是西醫，都進行了深入探索。道家在這方面也有一套獨特的訓練方法，其中包含了睾丸呼吸法、陰囊壓縮法以及大鎖陽關法，這些方法被認為是有效的。
道家久交不泄訓練方法
1、睾丸呼吸法
睾丸呼吸法要求練習者坐在椅子邊緣，雙腳打開與肩同寬，下半身裸露以便睾丸舒展。練習時，將注意力集中在睾丸上，保持輕松狀態。隨著吸氣，睾丸被提起；呼氣時，則自然垂下。此過程需避免用手觸碰，完全依靠意念控制。重復此動作3至6組後，在吸氣時保持睾丸提起狀態，讓氣息進入會陰，並維持片刻。通過持續訓練，效果會逐漸顯現。
2、陰囊壓縮法
同樣坐姿下，讓睾丸自然露出。通過鼻孔進行深呼吸，使氣息進入腹腔並稍作停留，隨後引導至臍部及陰囊區域。此時閉氣，將氣息推入陰囊，並可配合提肛運動以增強效果。若口腔內有口水，應在呼吸前吞咽。
3、大鎖陽關法
大鎖陽關法為靜坐式胎息法，整個過程約15分鍾。通過深呼吸使氣息進入會陰，並配以提肛運動壓縮輸精管和射精管。在壓縮時需閉氣，放鬆時則恢復呼吸。每日重復此動作約120次。
以上三種方法雖有效但需時日方顯成效。對於追求快速效果者，可考慮使用延時噴劑以迅速改善狀況。
② 娓愯繘寮忓歡鏃惰緇冩硶鏃╂硠鐢蜂漢鐨勭忔槦
瀵逛簬涓浜涘嚑鍒嗛挓灝辯粨鏉熸х敓媧葷殑鐢鋒ф湅鍙嬶紝涓鑸璁や負鏄鏃╂硠錛屼細鍦ㄤ竴瀹氱▼搴︿笂褰卞搷澶濡葷敓媧葷殑鍜岃皭銆傞偅涔堝備綍璁╂棭娉勭殑鐢鋒у潥鎸佹洿涔呭憿錛熶粖澶╋紝杈硅倴鍋ュ悍瀹夊叏緗戝皢鍚戞偍浠嬬粛娓愯繘寮忓歡榪熻緇冩柟娉曪紝浠ョ紦瑙ｇ敺鎬ф棭娉勯棶棰樸
娓愯繘寮忓歡鏃惰緇冩槸涓轟簡鎽嗚劚鏃╂硠鑰岃繘琛岀殑涓ユ牸璁緇冧綋緋匯備笉寰椾笉鎵胯わ紝榪欐槸鍏嬫湇鏃╂硠鐨勭嫭鐗規柟娉曘傝繖縐嶈緇冩柟娉曠殑鏈緇堢洰鐨勬槸鑷涓繪帶鍒跺皠綺撅紝瑙ｅ喅鏃╂硠闂棰樸
娓愯繘寮忓歡榪熻緇冩硶綆鍗曟槗瀛︼紝涓嶅悆鑽錛屼笉浣忛櫌錛屼笉鎵嬫湳銆傚傛灉鑳藉湪涓撳舵寚瀵間笅姣忓ぉ璁緇20鍒嗛挓宸﹀彸錛岀煭鐭涓涓鏈堝氨鑳藉憡鍒鏃╂硠銆
瀛︿範娓愯繘寮忓歡鏃惰緇冩硶鐨勫叿浣撶粌涔犳柟娉曞簲浠庝互涓嬪嚑涓鏂歸潰鍏ユ墜錛
棣栧厛錛屾棭娉勭殑鐢鋒ц佹寜鐓ч槾鑼庤劚鏁忚緇冪▼搴忚繘琛岀敓鐞嗚愬彈璁緇冿紝鎻愰珮灝勭簿闂ㄦ涳紝榪欐牱闃磋寧灝變笉浼氳交鏄撹法榪囪繖涓闂ㄦ涜屽皠綺俱
鍙﹀栵紝鎯寵佹憜鑴辨棭娉勶紝瑕佷粠蹇冪悊鏂歸潰鍏ユ墜錛屾湁鏁堣皟鑺傛ュ皠綺劇姸鎬侊紝浣挎ュ皠綺劇姸鎬佷綆浜庡皠綺炬按騫熾
娓愯繘寮忓歡鏃惰緇冩硶鐨勬渶鍚庝竴姝ユ槸璁緇冮槾鑼庣殑鍗忚皟鑳藉姏錛屼互渚垮湪浠ュ悗鐨勬т氦涓鑳藉熻嚜濡傘佽垝閫傘
榪欏氨鏄娓愯繘寮忓歡榪熻緇冩硶鐨勪粙緇嶃傚拰澶濡葷敓媧諱笉鍜岃皭鐨勭敺鎬ф湅鍙嬭刀緔ц瘯璇曡繖涓鏂規硶錛岃翠笉瀹氫綘浠庢ゅ氨鑳借繃涓婂垢紱忕殑鐢熸椿浜嗐