① 測血壓的正確方法
不管是在診室測血壓或者在家庭自測血壓，一定要掌握正確方法，首先測血壓前要安靜休息5-10分鍾，而且測血壓前半小時禁止喝濃茶、咖啡，禁止吸煙、喝酒等，還要保持心情愉快，同時要排空膀胱。而且量血壓時要上臂外展和心臟、袖帶保持同一水平，選擇合適袖帶。如果對肥胖者選擇標准袖帶可能會導致測的血壓偏高，如果對兒童小孩或者身體偏瘦的選擇標准袖帶測的血壓會偏低。測量血壓時要坐在靠背椅上然後兩腿放鬆，不能吊腿即所謂蹺二郎腿，再者測量血壓時不能說話，要保持安靜，而且一般測量兩次取其平均值，兩次間隔1-2分鍾，如果兩次量的相差5mmHg以上，應建議測第三次取其平均值。對於老年人或者身體條件不太好的人，可能會有直立性低血壓的情況，這時還要測立位的血壓，在從卧位變成立位的一分鍾內或者三分鍾內測量血壓，看是否有直立性低血壓的情況，這些都是正確的測量方法。