❶ 測量腿圍的正確方法圖解
測量大腿圍的正確方法：
1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。
2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿並攏後，兩腿之間只有4個小空隙才是最標準的。
(1)大腿圍的標准測量方法擴展閱讀：
標准大腿圍的相關概念：
1）身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100
大小腿圍度指數(leg girth index)=(小腿圍/大腿圍)×100
大腿長圍度指數(thigh length-girth index)=(大腿圍/大腿長)×100
（2）下肢根圍：以大轉子點(tro)為起點，經股腹溝和臀溝至起點的圍長。
大腿中部圍：在會陰和膝之間的一半處的大腿水平圍長。
大腿最小圍：膝關節上方，大腿最細處的水平圍長 。
（3）大腿厚：臀溝下緣處，大腿前、後最突出部位間的縱向水平直線距離。
大腿寬：臀溝下緣處，大腿脛側和腓側最突出部位間的橫向水平直線距離 。
（4）小腿圍/小腿最大圍/腿肚圍：小腿腿肚最粗處的水平圍長。
參考資料來源：大腿圍網路
❷ 大腿根怎麼量
大腿圍度是健美愛好者追求的目標，可是一直沒找到大腿圍科學的測量方法，究竟應該量哪呢？(1)大腿根zd部；(2)大腿最粗的部位；(3)大腿根部以下1寸的位置，這三個部位哪個更有代表性？是綳緊了測還是放鬆狀態下測？
在網上找到的測量方法：
（1）測量大腿圍的正確方版法：被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。
（2）正確測量大腿圍度的方法是：兩腿分隔與肩同寬，使勁均勻地、平行地站立，之後在大腿根下3厘米處水平地（呈圓圈形）舉行測量。
（3）對於肱二頭發達的人士，大腿根部並不權是最粗的部位，有人選擇測量肱二頭最發達的部位。