家庭血压监测方法图片

⑴ 如何正确地测血压吗

很多人家里都有血压计，但不意味着人人都会测血压。设备、测量时间、测量时的体位等，都会影响血压值。研究发现，家庭自测血压对控制高血压、预防心脑血管疾病有重要意义。本期，让我们看看在家测血压时，到底有哪些注意事项。

设备：首选上臂式

选对血压计是家庭自测血压的第一步，有3个关键点。

第一，上臂式电子血压计最佳。它不像水银血压计那么麻烦，需两个人同时操作且有较高的技术要求，也不像手指式、手腕式血压计存在准确性差的问题。上臂式血压计的优势在于，袖带压迫的是上臂的肱动脉，且量血压的胳膊处能轻易做到与右心房平行，而手腕式和手指式都很难做到。

第二，袖带与气囊大小要合适。袖带太大或太小都可能影响准确性，目前多数血压计能满足标准或上臂臂围较大者的需求，但如果给儿童、青少年或其他上臂过细者测量血压，要注意选择合适的小袖带。

第三，一定要购买通过专业标准认证的血压计，如英国高血压学会、欧洲高血压学会、美国国家标准机构等机构的认证。

时间：吃降压药前测

血压在一天之内会有所波动，一般早上较高，晚上较低，因此早晚各测一回能对血压有较全面的了解。早上测时，应选择在起床后30~60分钟，此时已上完厕所排空膀胱，简单活动后，人也从睡眠中逐渐清醒。

需要提醒的是，一定要在吃降压药前测，这样才能真实反映药物疗效，甚至比吃完药去医院测更准确。早上血压的监测，对清晨高血压控制尤为重要。晚上测时，建议在吃完饭、服完药，快入睡时进行。

频率：稳定后一周一次

门诊中，经常有患者告诉我，他每天都测血压，且一天测好几次，血压稍微高点就心里发慌。其实，不同的人需要检测血压的频率不同。

首先，初诊患者、正在调药或血压处于波动期的高血压患者，每天早晚各测一回血压，连续测5~7天即可，这能为医生调整方案提供帮助；其次，血压控制较平稳的患者，一周只需测量其中一天的早晚血压值；再次，健康人群一年测1~2次血压即可。此外，当出现头晕、头痛等不适时，也建议增加测量次数，以便知道到底是高血压还是低血压引起的。

体位：最好坐着量

测血压时，无行动障碍者应坐着，最好选有靠背的椅子，在椅子上放松休息至少5分钟后再测血压。测量的关键是，要将捆绑袖带的上臂放在桌子上，捆绑袖带处与心脏保持在一个水平线上，两腿放松，自然落地。

需要提醒的是，在给卧床患者测血压时，要么让他们坐在床上，要么让他们平躺着，不能半躺着。平躺着测血压时，要注意胳膊放平，外展成45度角，保证和心脏平行。有体位性高血压或低血压的人，应分别测量坐位血压和卧位血压，但不能将坐位血压跟卧位血压比，应分别比较。

取值：后两次的平均数

一般建议，测血压时，每回测3次，每次间隔1~2分钟。由于第一次的血压值多数情况下偏高，建议去掉，取后两次的平均值。

如果同时测量了两个胳膊的血压，且血压值不一样，建议记录较高的血压值。值得一提的是，由于活动较少，不存在“白大褂”高血压（在医生诊室测量时血压升高）现象等原因，在家自测血压的标准值应为135/85毫米汞柱，比诊室标准低5毫米汞柱。家庭血压测量持续高于135/85毫米汞柱，提示有高血压。

记录：时间、脉搏别落下

一份好的血压记录，能让医生一目了然地知道你的血压变化情况，并据此调整方案。现在部分电子血压计已有数据储存和打印功能，可直接打印测量结果。

如果没有该功能，建议大家将结果完整地记录在笔记本上。具体内容应包括：测量日期和时间、收缩压、舒张压、脉搏，如果有特殊情况下（如头晕）的血压值，也应记录。下次就诊时，可提供给医生做参考。

维护：每年都要校准

血压计在使用期间需根据说明书定期校准，一般每年一次，以保证准确度。如何校准、去哪里校准等问题，可咨询血压计厂家。

在购买血压计时，建议大家问清楚相关的校准事宜，如果无法提供校准服务的，建议别买。此外，测血压时，如果出现血压值连着几天变高或者变低，就应怀疑血压计是否出了问题或者电池出现了问题，及时校准、更换电池或者及时充电对保证血压计的准确性很重要。

（作者：孙宁玲，中国医师协会高血压专业委员会主任委员、中国高血压联盟副主席）

⑵ 在家里如何测血压

大家好，我们是红太阳健康科普，关于在家准确测量血压，我们先大家做了一个“血压记录表格”模板，大家根据自己的需要自己整理并记录，假如电脑操作方便，建议大家输入到excel表格中录入，接下来点插入，点图标，就能生成下图类似的表格，中老年人可以让子女或朋友辅助。实在电脑上网不方便，自己手画的趋势图也可以。提醒大家的是收缩压和舒张压分别记录，最好还有脉搏记录。

• 3、最后叮嘱大家一下吧

我们很多人喜欢早上血压测量，但是这个早上是指起床后1小时内，服用降压药物之前都可以的。但有一个前提，假如早晨憋尿太厉害，测量血压前均应注意排空膀胱，以免影响血压的准确性。

⑶ 在家量血压，电子血压计准不准

您好，我是一名全科医学主治医师，希望我的回答能够帮助您。

电子血压计到底准确不准确，是目前很多人关心的一个问题。可以这么说，很多人觉得通过电子血压计测量血压和台式血压计测量血压对比，发现差别很大，所以认定，电子血压计不准确。

在我看来，大多数电子血压计是准确的。

为什么我这么说？我从以下几个方面说一说这个问题。

第一，电子血压计的应用是目前的趋势，逐渐取代台式血压计 。

您可能已经注意到，电子血压计不仅仅是用于家庭自测血压，在医院中也已经普及应用。因为电子血压计测量血压方便快捷，容易学会使用，自己测量方便等优点，目前被广泛接受。

电子血压计取代台式血压计已经成为趋势，所以说目前再谈电子血压计准不准确似乎意义不大。

第二， 目前 科技 的发展，对于电子血压计精准的校对，能够保证电子血压计的准确 ，甚至从某一方面来说，准确度已经超过了台式血压计。

在这里不排除有不良厂家，为了利益，生产的不合格血压计。大家购买时，多方对比打听，选择信誉好的厂家购买。

第三， 正确的测量方式 ，会使电子血压计测量准确。

测量血压需要在安静状态下，排空大小便，取座位，安静休息5分钟，测量时放松身体，双腿分开，胳膊放于桌子上，测量时血压计与心脏平齐。袖带松紧合适，放于肘线上当2指处，绑好后以能够放进一个手指为度。

许多人测量血压姿势不正确，有时站着测量，血压计放置位置不当，袖带松紧不合适，心情因素影响等等多方面因素，导致测量数值不准确。

那么还有那些情况被认为电子血压计不准确？

第一，白大褂高血压。有些人在家测量血压时不高，去医院找大夫测量时血压增高，实际上是有些人对于医院环境和见到医生紧张引起。这就造成许多人认为自己家里电子血压计不准确。

第二，对于电子血压计的保养不够，造成测量不准确。按照说明书正确保养电子血压计，才能使用长久，保证准确度。

第三，没有及时更换电池或者充电。电量过低时也会影响血压结果。

第四，购买血压计时，选择袖带式血压计。选择正规厂家电子血压计。

所以说，目前电子血压计应用广泛，要选择正规产品，只有学会正确的测量方式，保养好电子血压计，才能让它成为也日常高血压朋友的好帮手。

我是 @全科医聊 每天为您分享 健康 知识。

应该准的。

有个50多岁老太太，说电子血压计不准。我说为什么你说不准？

她说，我有时候很难受。一量，收缩压70多 Hg。我的血压不可能那么低。

我说，拿你的血压计量一量你的老公，你儿子。如果他们血压也70多。你的血压计肯定有问题。如果他们都血压正常，你的血压就实实在在是太低了。

有个人说，每次量的数值都不一样。所以血压计不准。

我说，如果每次测试数据都一样，血压计不准的概率更大。

因为每一次心跳，血管的张力都不一样。所以，每次测试数值不一样就对了。

所以，多测试几个人，特别是多测试几个年轻人，有些人血压在正常范围。有人血压过高过低，就是真的高血压或低血压了。但能不能确诊是高血压或低血压，临床还有一定标准。

总之，血压计是不是正常，多测几个人，根据结果，综合判断！

有人会偶尔，一过性高血压或低血压。

有时，血压计塑料或胶管接头处可能老化，或接头变松，漏气，测试出血压也不准。一般不存在电量低的问题。如果电池内电量不足，就会直接测试失败。不会把高血压测成低血压。

水银检压计，需要配合人的耳朵听，人的眼睛看。结合听到的声音和所看到的压力做出判断。精确度和准确度远远低于电子血压计！

如果你认定你的血压计测试的数据是准的。你就可以把血压计放床头，在早上，清晨，清醒，还没运动，还没吃东西，没有精神紧张的条件下，进行测试。这个时候测试的是基础血压。最能说明你的身体和血压状态。

电子血压计是做不了假的。精确到个位数。而水银检压力，如果作假，或不会判断的人乱说，危害更大。记得有个长年低血压的老人，被推销药的人拉去体检，说他高血压，他回来跟我说，我用电子血压计测试，他还是低血压。试想，一个低血压的老人，吃了降压药，会有什么后果？

电子血压计应该是准确的。一是要按照说明书正确测量。二是测量前不能剧烈运动。三是要经常保养血压计，保证其完好状态。

随着 社会 的发展，我们的生活水平和医疗 健康 条件也都越来越好了，很多朋友家里都配备了电子血压计，可以随时的监控测量血压，但很多朋友担心，在家用电子血压计测量血压，会不会不准？这种家庭自测血压不够准确的情况，当然是存在的，但如果把这种不准确，仅仅归咎于使用的是“电子”血压计，这种说法却是不科学的。

可以这么说，不管是家用的电子血压计，还是诊室的血压计，只要是正规厂家的，获得资质认证和校准的电子血压计，测量血压都是相对准确的。在测量血压的过程中，我们更应该注意保持正确的血压测量方式，这一点比纠结选择电子血压计还是水银血压计测量血压更重要。

如果我们细心观察就会发现，现在即使医院中，水银血压计的应用也越来越少了，很多医院中测量血压都换成了电子血压计，因此，对于电子血压计还是水银血压计到底谁更准确的问题，根本就没有探讨的必要，高精度的电子血压计，测量血压的准确度一点也不比水银血压计差，而且在测量血压方面，电子血压计比起老式的水银血压计，也要更加的高效和方便。因此，可以这么说，相对于水银血压计，电子血压计的广泛应用是科学技术进步的结果，在技术已经非常成熟的情况下，电子血压计测量血压的准确度也是有保障的。

诊室测量用的血压计与家用血压计有区别吗？当然是有区别的，这种区别主要来自于2个方面，第一是，诊室测量的血压计往往精度级别更高，当然成本上诊室测量所用的电子血压计当然也更高，但通常说来，家用电子血压计的测量结果也不会出现太大的误差，与诊室测量值相比，家用电子血压计误差在5~10mmhg以内，都算是正常的；诊室血压计与家用血压计的另一个区别在于，诊室所用血压计通常会定期的进行校验，以保证准确度，而家用的电子血压计，一般没有这样的条件进行定期的校验。

虽然家用电子血压计没有诊室测量的血压计准确度更高，但作为血压的监控来说，家用电子血压计的便捷性，是诊室测量不能比拟的，因此，只要是正规厂家生产的合格的电子血压计，我们在家庭自测血压的过程中，首先应该用正确的方式来测量血压，对于家庭自测血压的注意事项，简单总结以下几点——

1. 对于家用电子血压计，一般建议选择上臂式的血压计，虽然腕式血压计测量的便捷性更高，但准确度上来说，上臂式血压计测量往往更为准确。

2. 一般采用座位或卧位，将测量部位保持与心脏部位平齐，袖带的松紧要适中，一般需要裸露胳膊或隔着较薄的衣服，如果隔的太厚，则往往不能准确测量。

3. 测量前应该注意不要和浓茶或咖啡等影响血压升高的饮品，不要剧烈运动，保持静息5分钟或以上时间，如果有尿意，也建议测量前排尿，这些方面，都有可能影响血压的测量值，导致持续血压测量出现不够转的情况出现。

4. 注意观察电量，及时充电或更换电池，电量不足时，电子血压计当然很难准确测量血压。

5. 虽然一般没有条件定期对电子血压计进行定期的校准，但不妨将血压的测量值定期与诊室测量值进行比较，如果在排除紧张情绪导致白大衣高血压的前提下，通常这两者之间的数值虽然不会完全相同，但其范围应该是基本一致的。

如果注意做好以上几点，通常说来，家用电子血压计也是能够准确测量血压的，血压的测量值也是相对准确可靠的，当然随着使用年限的增加，比如已经使用5年以上甚至更多年的情况下，因为机器老化等原因，也可能会出现测量不准确的情况，如果发现出现测量值明显不合理或与诊室测量值出现差异较大的情况，这时候往往电子血压计也往往都已更新换代，测量的准确度也更有保证，适时的更换电子血压计，也是很有必要的。

血压一般指动脉血压，是我们血液在血管流动中对单位血管壁的测压力，准确的血压测量可以帮助我们了解机体血压水平，判断有无高血压发生，并且能够指导高血压的治疗。对于血压的测量，我们可以通过血压计间接测量出来，常用的血压计主要有水银柱血压计和电子血压血压计。

对于普通大众而言，大家在日常生活中测量血压，推荐选择电子血压计，相比水银柱血压计而言，电子血压计操作更加简便。当然，也有一些人担心电子血压计测量血压不准确，可以告诉大家的是，只要大家选择正规厂家生产的合格电子血压计，并且测量方法正确，电子血压计测量的结果还是比较准确的。

我们在使用电子血压计测量血压时，为了提高测量的准确性，建议大家：

1、选择正规厂家生产的合格血压计：大家在购买电子血压计时，应选择大品牌厂家生产的血压计，并且要在正确商家购买，并注意查看合格证明和开具发票。

2、选择合适的血压计：电子血压计有腕式、臂式两大类，推荐大家选择臂式血压计，相比腕式血压计而言，测量动脉更大，距离心脏更近，结果会更接近人体血压。

3、仔细阅读说明书：对于普通大众而言，大家毕竟不是专业的医生，测量血压前还应仔细阅读说明书，了解使用方法，毕竟磨刀不误砍柴工。

4、正确的操作方法：①测量血压前应安静休息至少五分钟，避免饮浓茶、咖啡喝酒，并注意排空大小便；②选择有靠背的椅子，取端坐位测量血压；③选择合适大小的袖带，其中肥胖人群或儿童应使用对应型号的大袖带或儿童袖带；④首次测量血压应测量双上臂，以后以读数高的一侧作为测量手臂；⑤测量血压时应同时测定脉率；⑥腕带应在绑扎在肘横纹上两横指处，松紧以能放进一根手指为宜；⑦测量血压时，血压计应与心脏平齐；⑧对于怀疑有白大衣高血压（即平常血压正常，一见医生血压就升高）的人群，也建议在家中自测血压，也可应动态血压监测。

5、准确读取血压值：①每次血压测量时应测量两遍取平均值，中间需间隔1 2分钟，如两次血压读数相差大于5mmHg，则建议加测一次，取三次平均值；②如要诊断高血压，需在非同日测量三次，每次按照上述1的要求进行，如均高于正常，即可诊断。所以说并不是测到血压超过140/90mmHg就要诊断高血压。

6、定期校正血压计：我们在日常生活中，也要注意定期校正血压计，以保证血压计测量的准确性。

量血压说明重视 健康 ，在家量血压省时省钱。并能随时掌握自己的血压情况，以免发生意外。

电子血压是 科技 的进步，使用便捷，容易掌握量血压的步骤，我使用电子血压计几年了，误差不大，请安心使用。

我的判断是：在家中使用电子血压计测量的结果，仅供我们患者参考。因为电子血压计的测量结果受很多因素的影响：一是使用者测试的时间；二是测试者的姿势和方法；三是电子血压计的稳定性等等；都会影响我们血压值测量的结果。因此，我的建议是：如果你是刚刚被发现患有高血压，建议最好进医院观察15天左右，专业医生可在患者固定的时间，个人情绪又比较稳定的基础上，一天连续测3次以上，然后将15天的测试结果做一个曲线图，由此可分析出你的血压常规值。这样做虽然麻烦了一些，但科学、准确、可信。家用电子血压计，可以作为患者平时监测使用，其测得的数据也仅供我们参考。个人经验，亦属一管之见。

它的数据应该很精确了，与真实值的误差相当小了，完全可供参考。本人在家也亲自测量过，与到医院医生测量的数几乎一致。

很高兴受邀回答您的问题，其实日常门诊中也有很多患者问我，在家使用电子血压器量血压到底准不准。

为什么我在家用电子血压器量血压要比在医院量的血压偏低呢？是不是电子血压器不准？水银的测量仪是不是比电子测量仪更好？这些其实都是门诊常见问题。今天我就来和大家详细说说。

居家使用电子血压器量血压是比较准的。而且我们鼓励高血压患者日常在家里自测血压，通过长期一段时间的血压数据观察，要比偶尔来医院测一次更具有意义。

电子血压仪建议使用袖带型，这种更为精准，手手腕式，指尖式都不建议。

另外电子血压器是否量的准确还要看您测量时的姿势还有袖带是否适合您的臂围。可以详细看下下面这张图片，这张图很好的诠释了该如何量血压。

那为什么我在家用电子血压器量血压要比在医院量的血压偏低呢？是不是电子血压器不准？

其实这主要和您量血压时的心情和环境有关，医院环境多为嘈杂，且患者在面对医生时多多少少都会有些紧张，这也就导致了为什么医院测量时，结果数值会偏高。

电子血压器相比水银血压仪哪种好？

居家测量血压并不建议使用水银测量仪，因为水银血压仪容易产生人为的误差，还可能存在水银泄露等问题，相比之下，电子血压器更安全、也更准确一些。

通过上述的阅读，您应该对于电子血压仪有了更深一步的认识。

⑷ 测血压正确姿势图

现在许多的人容易患有高血压、或者是低血压。对于这样的情况很多人如果经常要跑医院的话就会显得比较的麻烦。所以最好是自己准备一个血压计。那么该如何正确的量血压呢？下面我就来教教大家，希望大家能够学会。
怎么测血压？首先端正姿势1
第一：量血压首先要注意的是身体的坐姿。一般应该采取直立的端坐着，然后呢上臂不要被衣袖所压迫，手掌自然向上，不要把拳头捏住，手臂的高度应该和心脏的高度齐平，最好是用右手测量血压较为准确。
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第二：测量血压前一定要保持情绪的稳定，最好静坐一会，10分钟左右，不要过分的紧张，要全身放松，如果是饭后的话最好不要测量，这些都会影响血压的值，使血压偏高。
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第三：如果初次被测量者的数值很高的话有可能是不准，这时你应该休息1个小时左右再接着测量，以免因为测量错误让自己担心。每次测血压最好测两次，间隔2分钟以上，然后取两次测量结果的平均值作为最后的值。

注意事项
高血压的患者要经常的测量血压，以时刻监控自己的健康状况。