❶ 沙棘油怎么吃沙棘油怎么吃最好
1. 早晨是服用沙棘油的理想时间。在一天的开始，身体的消化系统开始苏醒，唾液和胃酸分泌，肠胃开始蠕动。沙棘油中丰富的非饱和脂肪酸和黄酮类物质能够在空腹时保护消化道黏膜，同时促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。
2. 早上如果没有脂肪摄入，胆汁可能会在胆囊中浓缩并逐渐凝结成块，增加胆结石的风险，进而可能引发肝胆疾病。因此，空腹服用沙棘油可以预防胆结石，并有助于润肠通便。
3. 建议每天空腹最多服用5毫升沙棘油，一天三次为限。如果用于外敷，可以将沙棘油与蜂蜜混合，涂抹在脸上，这对皮肤保养效果很好。