排球运动中常用的移步方法

1. 排球运动中常用的基本步法有哪几种

比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳跃步、大步步和跑动步。运动中所采用的步法可概括为“前步、近平行步、中交叉、长距离跑”。

为了提高跳跃的高度或重叠块的使用，在块准备，车站可以远离网络的距离，这样方便一步或斜向前助跑跳，但必须做刹车动作，保持垂直跳。

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在积极跑动、交叉掩护和突然变化中实现战术配合，以期引起对方防守判断的错误，造成以多打少的有利局面。在这方面亚洲一些队掌握得比较熟练。

打破主攻与副攻机械分工的格局，主攻和副攻互相掩护进行突破，以加强全面进攻的能力，丰富战术的内容，适应各种复杂的情况。

在反攻中不失时机地运用快速多变战术在对方布防未定、立足未稳的情况下，实行突袭。在网的前沿组织高点或远网的进攻，以避开对方的严密拦网。

结合前排进攻掩护，从后排纵深地带发动攻击，组成多种配套的立体战术，以突破对方的严密拦网。重视在集体战术配合下的个人战术运用，如采用两线分化（直线或斜线扣球）、平扣后区、转手转腕、打手出界和高点吊球等技巧，以加强突破能力。

2. 排球移动训练方法有哪些

移动技术是完成高质量有球技术的基础，不论排球场上哪个位置的运动员都会涉及移动技术，而赛场上只有应变能力强、移动速度快才能更好的进行各项有球技术的转换。

移动技术是由起动、移动步法、制动三个环节所组成。排球的移动特点是：移动的距离短，原地起动多，身体重心低。起动是移动的开始，起动的快慢是速度的关键。起动时蹬地腿的爆发力大小是关键，爆发力越大，起动速度越快。而移动时身体应当重心降低，移动的过程中身体重心起伏不应过大。

移动的种类有跨步、交叉步、并步、滑步、跑步、综合步等等。下面我们带来并步、跨步和交叉步的练习。