1. 中班科学教案：动物怎么避暑
活动前评析对于孩子来说，夏天，是可以尽情享受冰淇淋的时候，是可以玩水消暑的时候，对于我们人类如何避暑，孩子们都能侃侃而谈，但是炎热的夏天，动物们怎样度过夏天呢？却是个谜，所以此次活动的重点是让孩子了解部分动物避暑的方法，难点让孩子学会模仿动物避暑的律动活动目标?知道夏天降温的常用方法。
?了解部分动物避暑的方法。
?体验模仿动物避暑的乐趣。
活动准备物质准备：（1）太阳头饰一个、（2）教师自制的有关动物避暑方法的多媒体课件。（3）《谁跟小羚羊去避暑》故事录音、热身入场的音乐、播放器。
活动过程1. 播放夏天的音乐,带领幼儿进入课堂气氛。
2. 谈话导人。
引导语：小朋友夏天是不是很热啊？谁能想个办法让我们凉快一些，降降温呢？（可以扇扇子、开空调、开电风扇、吃西瓜……）引导语：我们人类在夏天的时候有这么多避暑降温的好方法，那小动物呢？你们想知道吗？让我们一起去看看它们在过夏天的时候是怎么避暑降温的。
3. 观看课件、倾听故事，了解动物避暑的好方法。
了解狗拾怎样避暑降温的。
教师模仿狗的叫声，提问：这是哪个小动物？谁知道狗是怎么避暑降温的呢？
引导幼儿看课件，了解狗拾怎么避暑降温的。
小结：狗在夏天的时候通过伸出舌头散发身体的热量来避暑降温的。
启发幼儿模仿狗避暑降温的样子。
了解大象是怎样避暑降温的？
引导语：耳朵像蒲扇，身子像小山，鼻子长又长，帮人把活干。这是什么动物？谁知道大象是怎么避暑降温的？
引导幼儿看课件，了解大象是怎么避暑降温的。
小结：大象是将沙子或牧草甩到背上避暑降温的。
启发幼儿模仿大象避暑降温的样子。
了解兔子是怎样避暑降温的。
引导语: 耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱，这是什么动物？兔子是通过竖着两只长耳朵散发热量来避暑降温的。
播放故事《谁跟小羚羊取避暑？》。引导幼儿了解其他动物避暑的方法。
. 提问：故事中都有哪些动物?它们是怎么避暑降温的？
. 根据幼儿的回答系统的小结故事中动物的避暑方法。
游戏"动物避暑"。
将幼儿进行分组，每组分别代表一种动物组织幼儿游戏：教师头戴太阳头饰，游戏开始时，教师站起来时，说"太阳出来了"，幼儿就模仿自己所代表动物避暑的样子游戏结束后，引导幼儿交换，重复游戏。
活动延伸在语言区投放有关动物避暑的图书、图片等，让幼儿通过阅读继续了解其他动物是怎样避暑降温的。
要求幼儿回家后把今天了解的这些动物避暑的方法讲给爸爸妈妈听，然后和他们一起从书上或电脑上收集更多有关其他动物避暑的方法来与同伴一起分享。
活动资料谁跟小羚羊去避暑？（故事）天热了，小羚羊，小羚羊的妈妈要带孩子到高山地带去避暑，小羚羊想还有许多小伙伴也一起热得难受，得约大家一起去。
"谁跟我去避暑？"她一面走，一面喊。
一匹小红马奔跑过来，对小羚羊说："我不去，我一出汗就像洗了冷水澡一样凉快了。"原来她身上有许多汗腺，热了就出许多汗来调节体温，防止中暑，不需要避暑。
小羚羊想：听说小黑狗身上没有汗腺，一定热得受不了，去约她避暑吧。这时，小黑狗正趴在一间屋檐下，张着嘴，伸出长长的舌头，直喘气。
"黑狗弟弟，高山地带凉快极了，你跟我一起去避暑，好吗？"小羚羊对他说。
"谢谢你。"小黑狗摆摆尾巴说，"我身上没有汗腺，可舌头上有许多汗腺呢。我伸出舌头，就是用它排汗，调节体温呀。"小羚羊，走到一棵告别了小黑狗，走到一棵大树旁，看见小黄鸡躺在树下的沙土里，两脚搔着沙土，还不断地打着滚儿。
"你躺在沙土里玩，多热呀！"小羚羊摇摇头说。 小黄鸡"咯咯咯"地笑了，他说："我热得直喘气，在沙土里躺躺，浑身谅嗖嗖的，可舒服了。"小黄鸡不需要避暑，小羚羊多么失望呀！她又走进林子里去约小松鼠。
"我不用去避暑。"小松鼠在树枝间蹦来跳去，回答说，"夏天到来之前，我就脱掉了冬天的厚皮毛衣，换上了薄薄的夏装啦。"再去找谁呢？小羚羊正犹豫着，小灰兔急急忙忙地从她面前经过，小羚羊喊住他。
小灰兔摆动着两只大耳朵说："我不想去避暑。夏天，我挺着这两只大耳朵，可以散热，调节体温。"小羚羊看看没有小朋有跟她去避暑，只好跟着自己的妈妈去避暑啦。
2. 幼儿园科学活动《动物怎样避暑》公开课说课稿
一、说教材： 大家好，我今天要说的课是科学活动《动物怎样避暑》，提起夏天，我们常常想到的是炙热的阳光和流不完的汗水，对于中班的孩子来说，我们人类如何避暑，让自己更加凉快，孩子都能侃侃而谈，孩子的知识面不应该仅仅停留在这一个方面，我们应该培养幼儿热爱身边的动植物，同时喜爱小动物是孩子们的天性，在一次户外活动的时候，谈论到夏天小动物们的活动时，孩子们对小动物过夏的方式很感兴趣：在炎热的夏天，动物们是否也能像我们一样躲进空调房屋享受清凉，动物避暑的方法有哪些等等。为了增强幼儿好奇心和求知欲；产生愿意主动探索、发现动物避暑的方法，发展幼儿的观察能力和语言表达能力，我设计此活动，此活动的选择既贴近幼儿的生活，又是幼儿感兴趣的事物和问题，又有助于拓展幼儿的经验和视野。 二、目标设置： 本节活动属于科学讨论型的活动，主要是通过孩子围绕某一主题的表达交流，以达到分享知识经验的目的。结合中班孩子已经具备一定的交流能力，而且随着幼儿园科学探索活动的深入，孩子们也积累了一些有关记录的经验，结合《纲要》涉及的五大领域教育目标，确定本次教学活动的目标为： （1）能结合已有经验，表达对夏天的感受。 （2）激发幼儿对夏天里人们、动物过夏的兴趣，增强好 奇心和求知欲。 （3）愿意主动探索、发现动物避暑的方法，发展幼儿的观察能力和语言表达能力。 （4）尝试用绘画等方式进行归类和记录。 三、活动重、难点： 活动重点：激发幼儿对夏天里人们、动物过夏的兴趣，增强好奇心和求知欲。 活动难点：愿意主动探索、发现动物避暑的方法，发展幼儿的观察能力和语言表达能力。 四、说教法学法 教师应关注幼儿在活动中的表现和反应，及时察觉他们的需要，以适当的方式应答，形成合作探究式的师生互动。因此，我采用了以下教学法： 教法： 1. 多媒体演示法。 本次活动中的多媒体演示法是通过制作多媒体课件“谁跟小羚羊去避暑”来让幼儿对动物的避暑方式有全新的认识，在这一过程中，现代教学辅助手段有助于激发幼儿的学习兴趣，可利用多种感官做到看、听、想、问相结合。有利于获得感性知识，加深对所学内容的印象。 2. 启发提问法 3. 讨论法。 讨论法能够使幼儿主动提出问题，表达个人的观点有助于激发幼儿的学习兴趣。教师要为幼儿的探究活动创造宽松的环境，因此我利用讨论法，让幼儿在讨论的过程中发现动物和人类的多种避暑方式。对于这些方法的运用，我“变”以往教学的传统模式——教师说教，“为”以幼儿为主体，教师用启发、引导的方式，充分调动幼儿学习的积极性，并以游戏的方式贯穿活动的始终，再加上形象、生动、直观的课件，让孩子们在快乐中获得知识，习得经验。 说学法： 1.多感官参与法 2.操作法 在整个学习活动中我引导幼儿通过看一看、说一说、听一听等多种感官来参与活动，不知不觉就对动物的避暑方式以及人类的避暑方式发生了兴趣。 又通过动手制作避暑海报，来让每个幼儿都有机会参与尝试宣传活动中来。在操作中获得探索经验，整个活动过程，幼儿都是在积极主动中进行学习。 五、活动准备 1.幼儿知识经验准备。 科学探究行活动不容易通过直接的实验或探究进行学习，老师也不可能有那么多的资料，所以这个活动需要通过收集资料的方式进行，在收集资料、整理资料的基础上通过讨论交流等手段获取科学知识。以家长信的形式与家长沟通，与家长共同收集有关人们以及动物在夏天避暑的方式和方法的图片及文字资料。 2.物质准备： （1）图片及资料的准备。 （2）图画纸一张。 （3）课件《谁跟小羚羊去避暑》：（小红马，马身上有汗腺，黑狗伸舌头喘气，小黄鸡身体躺在沙里，小灰兔用长耳朵调节体温，袋鼠将两手舔得湿湿的，河马泡在水里）以及水牛、骆驼、泥鳅、猴子、鲸鱼的图片，各地动物如何避暑的录象。 六、说活动过程 活动流程 本次活动，总体设计思路：以新《纲要》为指导，从“故事激趣――观察探索、提升经验。――交流分享，拓展视野。――情感升华，活动结束。”四个部分入手。让每个幼儿都能运用多种感官、多种方式进行探索提供了活动的条件，激发了幼儿参与活动的兴趣，满足了幼儿的认知兴趣和探求欲望。 ★活动过程 本活动我共设计了4个环节。 一、故事激趣。 俗话说：“良好的开端是成功的一半“，如何导入是教学环节的关键一步。巧妙的导入如同路标，引导着幼儿的思维方向。在教学中，我调动孩子们已有的经验，由孩子们的各种避暑方法因势利导，过度到本课课题。 （导语：炎热的夏天到了，太阳火辣辣地照射着大地，知了在树上拼命地叫着，好像在说：“热死我啦，热死我啦！”柳树也耷拉着脑袋，一动不动。那么天气非常炎热的时候，我们会有什么感觉？引导幼儿说一说夏季阳光照在身上，风吹在脸上以及在夏季人们活动后的感觉，激发了幼儿动脑参与活动的兴趣。） 这个环节的活动目的是让幼儿说一说夏天里天气的特征，并为后面的活动做铺垫。
3. 夏天避暑方法
避暑，要从衣食住行说起，要从身边的小事说起。在整个炎热的大环境下，只有方方面面都注意了，我们才能更好地在夏日获得清爽的感觉。
衣食住行：
衣：穿衣要清爽，夏日穿衣以短薄透为主，可以放好地让我们散热。
食：夏日炎热，容易使人上火，所以应该多吃一些清淡降火的食物。
住：凉爽最好，空调弊端多，当然能不吹空调的尽量不要吹空调，自然风最好。
行：择时而行，选择早上，傍晚出行，如果非要正午出行，则应该注意防晒措施
夏日防暑，衣字开头很重要。
现在到了夏天，长裙、短裙、迷你裙；短袖衣、七分裤、西装短裤，各种款式的时装都可以防暑。然而在古代，每到赤日炎炎的夏天，既没有空调，也没有电扇驱除暑热，古人在夏天除了摇扇避暑纳凉之外，最方便的做法就是在夏天的衣服上想办法，尽量把衣服做得轻薄而透气，并具有较强的吸汗功能。
现在虽然我们有了空调等避暑神器，穿衣依旧很重要，我们要选择以短薄透吸汗为主的衣服，当然夏日的衣服应该宽松，不能太贴身，要保证身体可以合理散热，热量散出来了，人自然感觉清爽了。穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
夏日防暑，吃，食物可以使人内火降低，从而内心舒畅。
最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。
住：凉爽最好，自然风最好。
防止阳光直照室内，要拉帘，不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
夏日，卫生要勤打扫，要注意勤通风，使室内外空气产生对流，室内外空气进行换热，同时要经常拖地，拖地可以使水分蒸发带走一部分热量，但是必须通风，否则热量在室内无法散出，效果会向相反的方向发展。
当然经济条件非常好的，可以选择去避暑，比如去气温适宜的海边……
行：择时而行。
出门尽量选择早上或傍晚，不要在阳光最毒辣的午后出门。
出门一定要带好出门的装备，男士戴帽子，女士可以打伞，同时可以涂一些防晒霜，防止皮肤灼伤。
出门尽量选择少运动的出门方式，比如乘车，不要选择在烈日下行走或奔跑。
当然，炎炎夏日，水是少不了的，无论在什么情况下，我们都要经常饮水，饮水有利于排汗，带走自身热量。
在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。
运动，应该选择合适的时间与地点。
夏日，在白天要尽量避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
运动过后用温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
（网上摘抄）
4. 幼儿园《小朋友避暑的方法》教案
活动目标： 1、学习用写信的方式表达感情。 2、能清楚、连贯地讲述一件事。 3、体验帮助他人的愉快。 活动准备： 1、经验准备：幼儿了解写信的意义和基本格式，知道邮票、寄信等常识。 2、物质准备：一封某灾区幼儿园小朋友寄来的信，大张信纸、笔、信封和邮票等。 活动指导： 1、读信，引发幼儿的情感共鸣和回信的愿望。 (1)引导语：这是灾区幼儿园小朋友寄来的信，最近他们那边一直下雨，发生水灾，情觅况很糟。我们来读读，他们要告诉我们什么，需要什么帮助。 (2)讨论：看完信后，小朋友心里都为他们着急。你们说，我们该为他们做点什么？ 2、讨论交流信的内容。 (1)引导语：灾区小朋友遇到困难，需要大家的帮助。我们先给他们回一封信吧。 (2)讨论：该用什么纸张写？怎么写？写什么内容？ (3)引导幼儿交流写信的材料、格式，以及信的内容。 (4)小结：给灾区小朋友回信，能带去我们对他们的关心和安慰，他们肯定非常高兴。我们写信时，要用信纸写，要按照信的格式来写，可以用文字写，还可以用画画来表示，要把我们对他们的关心、问候和准备帮助他们做什么事情都表达出来。 3、分组进行写信。 (1)以小组为单位，幼儿选择写字和绘画结合的方式，或运用绘画的方式写信；一位幼儿负责写或画，其他幼儿讲述。 (2)信写好后，大家一起念念信的内容。 4、各组念信给大家听。 每组轮流将信的内容讲述给大家听，听后大家相互补充修改。 5、教师示范写信。 (1)教师根据各组幼儿的写信情况，组织集体进行回信。 (2)在一张大信纸上指导全班幼儿按写信的格式和步骤将回信的内容写下来。 (3)教师把回信的内容读给幼儿听，请幼儿提出修改和补充的意见。
5. 避暑的方法
医生建议的10种避暑方法：
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。
此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。
防暑宝典之一：喝什么？
夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，如何喝水才是科学的呢？
①饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；
②大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法；
③用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；
④早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
防暑宝典之二：吃什么？
盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显着变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。
专家建议：
要注意补充一些营养素。
要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。
要补充维生素：新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。
要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。
多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用；蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处；荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒；莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处；百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用；冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用；银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎；黄芪粥可治脾虚所致的水肿。
防暑宝典之三：防两邪、防贪凉
一防暑邪：“暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦等现象，这时就要及时救治了，这是夏季最常见的中暑现象。
防范措施——要保护好心神，具体有两个方面：一是要有事可做，可使精神不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰，只要做好这两点，精神自然会饱满，这就是夏日精神调养的基本法则。
二要防湿邪：“湿”也为长夏之主气，尤其在南方，天气炎热又多雨。因为湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，而导致夏天人们消化不良的现象；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，所以，在夏天多发生皮肤病变和关节炎等。三伏时，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发胃肠炎、痢疾等。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能，导致消化吸收功能低下。
防范措施——中医认为，在长夏季节的饮食原则宜清淡，少油腻，要以温食为主。在我国南方，不少人有食辣椒的习惯，吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。食暖的办法很简单，就是喝粥。养生家认为，在早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
三要防“贪凉”：防暑、防湿是夏天每个人都要做的事，而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。但如果过度贪凉则容易感冒，会出现不同程度的胃肠病，重者会患皮肤病和心血管疾病。而老年人和小孩出现各种症状更加明显。
防范措施——应注意以下几个方面：室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好。室内温度不低于25℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。
防暑宝典之四：调整好情绪为夏季养生之关键
炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。据有关专家介绍，目前有越来越多的人们被“夏季情感障碍症”的心理疾病所困扰着，有16%的正常人会因高温而乱发脾气。
专家们认为，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35度、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。而精神病学家的研究也发现，当暖流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显着增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐(含自杀)的几率也比平常高出许多。当环境气温低于30度，日照时间低于12小时以下，情感障碍症的发生率就会明显减少。
据测算，在如今正常的人群中，约有16%的人会在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常。还有专家解释说，这种夏季情感障碍的发生，除了气温的变化以外，还与人的出汗多少，以及睡眠时间和饮食不足有关。因为这时人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。因此，在酷暑难耐的盛夏之时，专家提醒人们调整好自己的情绪，是做好夏季养生的重要一环。
防暑宝典之五：不是天气越热才更容易中暑
通常情况下，为了保持人体的恒温，体内新陈代谢产生的余热必须通过传导、对流、辐射等多种形式排出体外，使体温和外界的温度达到平衡。如果气温升高，以传导和辐射方式的散热减少了，汗液蒸发的散热将逐渐增加。当气温在35—39℃时，人体余热的三分之二将通过汗液蒸发排出。如果环境中相对湿度较高，汗液排泄就困难，人的体温调节系统不能完成调节功能，这时，人就要发生中暑。
中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。诱发因素很复杂，但其中主要因素还是气温。
根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类：一类是干热环境，这是以高气温、强辐射热及湿度小为特点，环境气温一般可较室外高5～15℃，相对湿度常在40%以下；另一类为湿热环境，气温高，湿度高，但辐射热并不强。由于气温在35～39℃时，人体2/3余热通过出汗蒸发排泄，此时如果周围环境潮湿，汗液则不易蒸发。
据实验研究，导致中暑发生的气象条件为：相对湿度85%，气温30～31℃；相对湿度50%，气温38℃；相对湿度30%，气温40℃。
（附：一些防暑物品的制作方法及功效：
赤豆汤：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物，既可散发人体内的热量，又能补充水分。
绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。
绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒，生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。
苦瓜茶：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮。能够明目、解毒、祛湿。 ）
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6. 避暑的简易方法有哪些
持续几天地高温，大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧！据《每日邮报》报道，英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法，帮你度过一个清凉的夏季。
1.少吃多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2.吃辛辣食物
虽然大热天里吃这些东西的确难以想象，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环.导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。
3.温水冲澡
使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
4.呆在地下室
如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。
5.室内要拉帘
不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
6.多喝水
在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。
7.女性选用芦荟产品
用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
8.放慢动作
避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
9.使用冰袋
可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
10.选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
11.自制降温用品
如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。
12.睡前冰床单
换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
13.做白日梦
坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
14.喝菊花茶
专业人士称菊花茶能够降温清脑。
15.穿棉质服装
穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
16.凉水冲手腕
每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
7. 小朋友的避暑方法有哪些
夏季气温高，会使人更容易感到疲劳，无论在室内或室外，饮水过少或者头部缺乏保护直接受到日光的照射等情况下，人体很容易出现中暑的情况。
以下是Mymo为您送上的夏季避暑小常识：
居住温度室内空调温度不宜太低，应该在28°C上下，与室外温度相差不宜超过5°C。
保持空气流通保持室内空气的流通，与孩子呼吸至关重要，妈妈们可开窗通风，或用电扇让室内空气流通，使用空调降低室内温度，并应注意定时开窗通气，以保持室内空气清新。
夏季衣着夏季孩子爱出汗，因此穿搭衣服上也有讲究，夏季孩子穿衣服要穿宽大透气，男孩衣服不宜过紧过小，女孩裙子装饰不应过多。
适当多饮水适当饮水对儿童避暑相当重要。建议妈妈们以凉白开水为佳。
少去人群密集场所夏季，许多妈妈喜欢带孩子到大型超市或者室内游乐场，觉得这样既凉爽又方便。但是经常带着孩子进出大型商超，容易让孩子呼吸道污浊的空气，让病菌随呼吸道进入体内，使孩子患病，所以父母应尽量少带孩子到人多拥挤、空气污浊的场所。
外出也要注意防晒
带孩子外出时，大人一定要做好相应的防暑措施。例如：给孩子带上遮阳帽，穿上防晒衣，擦上防晒霜......都可以起到较好的防晒作用。
无事在家就来美吉姆美吉姆保持室内恒温27°C，具有新风系统净化室内空气，具有适合宝宝的游玩场景。
夏季避暑爸爸妈妈一定要注意了，
8. 中班健康教案《避暑防晒有方法》
活动目标：
1、能结合已有经验，表达对夏天的感受。
2、了解动物和人类夏天避暑、消暑的方法。
活动准备：
1、挂图《谁和小羚羊与避暑》
2、图画纸。
活动过程：
1、和幼儿一起讨论：天气非常炎热时，我们会有什么感觉？
2、结合挂图，讲夏天动物避暑的故事《谁跟小羚羊去避暑》，帮助幼儿了解小动物是怎样避暑的。
3、请幼儿讲讲我们人类是通过什么方式避暑的，帮助幼儿掌握夏天保护自己不中暑的方法，体会人类的聪明和智慧。
4、制作消暑妙方海报。教师将讨论结果记录在图画纸上，制作消暑妙方的海报。如：
（1）穿什么样的服装比较凉快？（裙子、短衣、短裤、凉鞋等）
（2）可以到哪里去玩？（海边、游泳池、树阴下等）
（3）有什么好方法可以待在室内不会热？（扇扇子、开空调、吹点扇、洗澡等）
（4）有什么清凉的食物？（冰棒、冰水、水果等）
活动延伸：
1、将动物避暑的图片放在科学区，以便幼儿操作。
2、小制作：消暑工具——扇子（团扇：将卡纸剪成想要的形状，画上图案，后面粘上雪糕棍即可。折扇：卡纸来回折叠即可。）
3、惊醒夏季食品品尝会。每人带一种适合夏天吃的食品来园，幼儿一起品尝。活动过程中请幼儿边吃边说说这些食品为什么适合在夏天吃，了解夏季食品的特点。
附：故事《谁和小羚羊去避暑》
炎热的夏天到了，小羚羊的妈妈要带孩子到高山地带去避暑。小羚羊想，还有许多小伙伴一定热得难受，得约大家一起去。
“谁和我去避暑？”她一面走，一面喊。
一匹小马奔跑过来，对小羚羊说：“我不去，我一出汗就像洗了冷水澡一样凉快了。”原来他身上有许多汗腺，热了就出许多汗来调节体温，防止中暑，不需要避暑。
小羚羊想：听说小黑狗身上没有汗腺，一定热得受不了，去约他避暑吧。这时，小黑狗正趴在一间屋檐下，张着嘴，伸出长长的舌头，直喘气。
“黑狗弟弟，高山地带凉快极了，你跟我一起去避暑，好吗？”小羚羊对他说。
“谢谢你！”小黑狗摆摆尾巴继续说：“我身上没有汗腺，可舌头上有许多汗腺呢。我伸出舌头，就用它排汗，调节体温呀。”
小羚羊说声“再见”，走到一棵大树旁，看见小黄鸡躺在树下的沙土里，两脚搔着沙土，还不断地打着滚儿。
“你躺在沙土里玩，多热呀！”小羚羊摇摇头说。
小黄鸡“咯咯咯”地笑了，他说：“我热得直喘气，在沙土里躺躺，浑身凉嗖嗖的，可舒服了。”小黄鸡不需要避暑，小羚羊多失望呀！他又走进林子里去约小松鼠。
“我不用避暑。”小松鼠在树枝间蹦来跳去，回答说，“夏天到来之前，我就脱掉了冬天的厚皮毛衣，换上了薄薄的夏装啦。” 再去找谁呢？小羚羊正犹豫着，小灰兔急急忙忙从他面前经过，小羚羊喊住他。
小灰兔摆动着两只大耳朵说：“我不想去避暑。夏天，我挺着两只大耳朵，可以散热，调节体温。”
小羚羊看看没有小朋友跟他去避暑，只好跟着自己的妈妈去避暑啦！
9. 夏天有哪些避暑方法
夏天避暑小妙招如下：
1、调味品——醋
醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二，醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜，带有香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液会自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲。
2、蔬菜——苦味菜
俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种作用。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。
3、肉食——鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
4、饮料——热茶
夏日离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。
5、水果——西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分。
6、粥——绿豆粥
夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的作用。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
7、食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配，可以使不同营养物质均衡吸收。