心率表的使用方法

❶ 如何使用心率表

心率表是原理是通过戴在胸部的表带感受心肌电位的变化，然后通过无线的方式传到戴在手腕上的手表，通过放大等技术作用，提供每分钟心率的变化。所以感受心 肌电位变化的电极都是在表带里面。原来想表带可以随便带，就像医院里面心电图检查一样，只要保证其中的一个部位接触心前去体表的皮肤就行了
使用的时候，先把表带戴在胸部，按照说明要求，必须两侧对称，担心太紧可能不舒服，太松的话，又有可能脱落，所以想是不是可以斜挎在右胸前，但是这是不符合要求的。要求必须两侧对称的套在胸部，有些象胸罩一样，刚开始可能会有些不适应，但是调节松紧，慢慢的就能适应了。
带上表带之后，然后就可以使用了。心率表默认的是显示当前日期、时间和姓名，姓名不支持中文，只能使用拼音。
可以通过设定改成自己 的名字。心率表一共有五个按钮，分别是左侧两个：time（时间） set（设置）。右侧三个：中间的manager(管理）和另外上下两个。使用很简单，按住任何一个按钮3秒钟，就可以进入心率计数状态（这一点 sigma的码表一样的），进入状态后，如果接受到了胸部的表带电极的信号，表盘上右侧中部的小人就开始跑动，同时中间最大的数字就是即时心率数，最先面 显示的是训练的时间，时间单位是以毫秒计算的。时间的两侧各有两个三角形的箭头，提示下面还有菜单，调整按钮可以分别显示：训练时间，圈数计时，设置，时 间，心率五个方面的内容，当选择了圈数计时的时候，相应的右侧的最上面的按钮的功能就变为了开始按钮，再按一下就开始每圈的计时了，计时的同时按钮变为了 停止按钮，再按一下就结束计时。心率菜单下有平均心率，最大心率，kcal和total kcal四个选项，可以分别查看上述内容，在显示这几个内容的同时，表盘的最上面显示的是分三段显示的当前心率在什么范围：三段内容分别是 HZ(health zone健身区间）、FZ（fitness zone 健身区域）、PZ（power zone强度区间），这三个区间的心率都可以在set项目下设置。在这些项目下，任何时刻按一下右侧的manager按钮，就返回到了起始时候的默认显示 了。
所以，虽然显示的内容不少，但是使用起来十分的简单，因此十分的方便。在使用的时候，发现带上胸部的表带之后，一般并不马上启动心率计数，尤其是在干燥的的环境下，可能需要更多的时间感受心肌电位的变化。
有关防水：说明里说这款心率表具有防水功能，水面游泳问题不大，但是从装电池的电池该上来看，估计和我使用的sigma码表一样，对付一般的雨水雪水没问题，但是象游泳这样长时间浸泡，它的防水功能很一般，因此不敢在游泳的时候使用。

❷ 如何测量心率

心率的测量有好几种方法，对于正常人来说，可以用数脉搏的方法测量心率，就是按着手腕处的动脉，看着表数脉搏，要数够1min，这个时候数出来的数值就是心率。还有一种方式就是用电子血压计，一方面可以测量血压，同时也可以显示出心率是多少。

数脉搏或电子血压计上显示的心率并不能完全代替实际的心率，比如有房颤或早搏等情况，心率测出来就会有误差。要准确测量心率还是应该找专业的医生听心脏，或者做心电图等明确心率是多少，要观察心率的整体状况，可以通过24小时动态心电图来完成。

(2)心率表的使用方法扩展阅读：

注意事项：

1、脉搏测量部位：凡浅表、靠近骨骼的大动脉均可测量脉搏。最常选用桡动脉(手腕处拇指侧)，其次为颞动脉、颈动脉、肱动脉、足背动脉等。

2、脉搏测量(以桡动脉为例)：被测者取舒适卧位，检查者用食指、中指、无名指的指端按于被测者手腕内侧桡动脉处，手指压力以清楚触到脉搏为宜。一般正常脉搏测半分钟，再乘2为每分钟脉搏的次数。异常脉搏至少要测一分钟。如脉搏细弱触不清时，可用听诊器听心率计数。

3、脉搏正常值：正常成人在安静状态下脉率为每分钟60～100次，老年人每分钟55～60次;儿童每分钟约90次;新生儿可达每分钟140次，脉搏跳动应均匀规则有力。

❸ 如何使用 polar RS400跑步心率表

网上找的，希望对你有帮助。

产品介绍：
Polar RS400是2006年推出的具有多项专业功能最新跑步产品，更专业的功能，更时尚的外型。可满足您训练计划的需求和挑战。能保存锻练的资料供分析并能监测日常的锻炼。同时配备的中文软件既能对专业运动员、教练员、健身俱乐部以及热爱运动的人士对每次运动进行科学设定、实时监测，也能对运动者长期跟踪运动状态、系统分析身体情况和总结锻炼结果，是您运动锻炼不可缺少的装备。

主要功能：

◆选项设置模式：此模式下包括基本使用、5项可编程的基本设定和间歇训练设定的锻炼设定，在基本设定中可以设定三种目标心率区上下限和时间间隔及运动恢复计算，在间歇训练设定中可以设多达30次间歇和目标心率区及运动恢复计算；个人热量消耗计算功能、有氧测试功能和预测最高心率◆功能设定；还有个人资料、心率表、两地时间、闹钟、日期的手表设定。
◆运动显示：在上述不同锻炼设定中实时检测显示心率数、秒表计时、时刻、圈数、每圈时间及平均心率、热量消耗、查看运动心率上下限、平均心率、最高心率百分比、最高心率、运动时间、使用者身份等等。
◆自动监控报警提示:若心率偏离目标运动区上下限时，心率表就会发出警示声音,让您调整运动强度,确保有效地在您设置的目标运动心率区运动。
◆体能检测功能：使用独特的Polar个人有氧健康指数测试，您只需保持静止状态不到5 分钟，便可测定您的健康水平，等同于最大摄氧量的测试（表示有氧健康能力的指数）。该方法既方便、安全而且快速。有氧健康水平表明心血管系统向体内供氧的好坏，心血管越健康，心脏功能越强僵?
◆Polar运动心率区功能——你可轻松地选择与检测训练时的运动强度，按照以Polar运动心率区功能为基础的训练程式进行练习
◆自动圈数记录——基于预测的跑步路程与时间，跑步电脑能够自动记录跑步的圈数。
◆OwnZone个人运动心率区功能可以根据你每天的身体状况，自动为你确定能够保持最佳健康状态的◆目标运动心率区。
◆OwnCal个人热量计算功能——计算与显示你的能量消耗数值。
◆档案模式：可以储存99个运动档案，记忆时间长达250小时。在档案模式下，您可查阅运动日期，总锻炼时间，运动时间中的平均心率及最高心率，运动恢复数据，使用的心率上下限，训练中处于、高于、低于目标心率区的时间，热量消耗，间歇训练资料，每圈的资料，累计总运动时间，按预设记录速度保存的心率资料。
◆心触式免按功能：运动时将心率表放到心率传输带的“POLAR”标志处，会显示时间和心率上下限值，背景灯会自动亮起。
◆配戴舒适的WearLink密码心率传输功能——使你避免受到其他心率表的讯号干扰。
◆两地手表模式：可以设置两地时间、日历、闹钟、秒表
◆以英文、德文、法文或西班牙文显示的文字资讯。
◆连接计算机功能:带有Polar?高级中文运动软件，可以通过红外线接口将训练资料下载至电脑，也可以在电脑设定的各种信息上载资料至心率表，检验定期的锻炼效果，提供数据参考。
◆防水：50米

❹ 迪卡侬的心率表怎么用的

详细说明：

1. 提供精确实时的心跳数率。
2. 大而易读的屏幕显示：运动时显示实时心率数和运动时间（一个小格代表10分钟），运动结束显示你的总运动时间和平均心率。
3.简单易用：只有一个按键。
4. 手动设置目标运动心率区上下限。
5. 自动监控报警: 若心率高于或低于目标运动区上下限时，就会听到警示声音,让你及时调整运动强度,确保有效地在你设置的目标运动心率区运动，即有效地控制你的运动强度。
6.心触式免按功能：运动时将心率表放到心率传输带的“POLAR”标志处，会显示你的运动时间。
7. 无线传输技术：利用心率传输带采集人的心脏电波（如同医院的心电图测试传感原理）是心率测量的最为准确的方法，通过无线传输技术发送到心率表中。
8. 手表功能：时间。
9. 防水50米

❺ 如何测量最大心率

需要带上专业的心率表配合极限运动来测量最大心率。

具体测量办法如下所示。

一、先戴上心率表慢跑暖身十分钟后，手摸脉搏来确认心率表上的数值跟实际的心率相符。

二、第一趟：用自觉的八成力去跑完第一趟的400米陡坡，到坡顶后查看心跳数。完成慢跑下坡，在坡底休息3分钟，接着跑第2趟。

三、第二趟：用自觉九成力冲上坡（不要用全力），到坡顶后一样记得查看心跳数。完成慢跑下坡，休息3分钟。

四、第三趟：用自觉十成力冲上坡（全力以赴），此时我们会得到一组最高的心率数值。假设跑者A第三趟跑出的心率是190bpm，但还没结束，接下来你要告诉自己：“第四趟我要比前一趟的心率再多一下，以跑者A来说，他心理上的目标是191bpm”。第三趟之后到坡底的休息时间都延长为5分钟。

五、第四趟：跑第四趟的用意是要确保你的心率是不是已经到达极限。但如果第4趟测到更高的数值，就要依前一个步骤再跑一趟，直到你再也跑不出比前一趟更高的心率为止，这样量测到的才会是我们的最大心率。

最大心率：

最大心率是指的是进行运动负荷时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。

以上内容参考网络-最大心率

❻ 迪卡侬心率表说明书及用途包括配件的用途，谢谢！

看图你的型号应该是CW KALENJI 100
参数设定 : 1个目标心律区 （心跳数/分钟）
运动数据测量 : 1/100秒精准度
密封性 : 手表：5个大气压防水，胸带：1个大气压防水
使用方便 : 日期和时间， 背景灯
质保 ：2年
使用方法：平时可做普通手表使用，需要测量心跳时，将心率带系在胸部，手表立即可以感应到心跳。使用时先将心率带带在胸前调整松紧，不要太紧以免影响运动和呼吸，也不要太送以免滑落。

❼ 什么是心率表

过去我们不能够在运动的过程中间停顿下来测试自己的心跳次数，现在有了心率表这一切都能够得到轻松实现。通过心率表测试心跳的次数可以反映我们训练计划的精细结构，这就是我们向每一位运动员推荐心率表。过去很多人想体育和训练计划是对那些在体育院校的学生和运动的精英所拥有。心率表是安全的有效地帮助我们实现自己的目标。在我们运动之前应该设计一个自己的目标，认真学习心率表的正确使用方法。

❽ 运动怎么用心率表表知道自己运动心率

你的心率表是腕式的吗？一般在运动中每2分钟测试一次心率，如果你的心率表可以自动设置的话，运动时开启表的功能，运动后读取每2分钟的数据，在横纵坐标（横坐标为时间、纵坐标为心率）标出所有运动时段的心率，就是你要的运动心率曲线。你54岁了，运动时，一定要把握好运动负荷。我建议你掌握“三、五、七”的运动原则。所谓的“三”是指每天运动时间在30分钟以上，能够一次完成最好。“五”是指每周要运动5次以上，因为只有规律性运动才有真正的锻炼效果。“七”是指运动中心率加年龄约为170为宜（你是126次/分钟）。这样的运动量属于中等强度的适量运动，最适合健身需要。

❾ ehp运动智能手环男测心率血压手表怎么用

先手机下载官方APP用蓝牙连接使用，戴在手上测自己的心率血压。

一、主机的安装与拆卸：主机的安装是指将主机固定到腕带上，以方便用户的佩戴。它的操作方法十分简单，只需要将主机上的USB插到腕带的相应接口，并按好锁扣固定。而如果想要拆下主机，则应先向斜下方弯折腕带，使主机弹出，然后取出主机即可。

二、同步数据

1. 移动端设备：首先，我们要在移动设备上下载好相应的应用软件，不同的智能手环所用的软件不同，大家可以在说明书上自行查看。安装好以后，打开该应用并注册新账户(或登录已有账户)，登陆后再点击界面中的“搜索手环”(手环主机需在已激活的状态下)。搜索到手环后，输入配对码进行配对，并点击完成按钮。然后，我们再在手机上输入相关的个人信息，保存后进入“个人”界面，然后打开手环，等待数据同步即可。

2. 计算机：首先，我们一样要在电脑上下载并安装好相应软件。然后运行软件，将主机的USB查到电脑的接口上，并注册账户登录。如果电脑中有“手环连接成功”的提示，我们就可以在软件界面中启用“同步数据”的功能了。

三、日常使用

平时，我们只需要佩戴手环，它就能够自动记录下运动情况并显示。如果想要切换某一种功能或模式，我们也只要按下手环上相应的按钮就好了。

❿ 测心率手表怎么用

这是一款采用圆形屏幕打造的极致超薄智能手表，它不仅具有智能手环和智能手表的一切功能，当好称职的健康助手，通过蓝牙和手机、电脑连接，让您随时随地收发各种智能终端信息。代替蓝牙耳机，让您随时随地更方便的接打电话。

更奇妙的是，它还能通过红外遥控您家里的电视等家用电器；能通过蓝牙遥控智能灯泡等智能家居。是的，它就是红外+蓝牙双遥控的智能遥控手表，让您抛弃家里的各种遥控器，随时随地地控制家里的一切，创造未来生活。

心率监测就是通过手表的底部传感器对皮肤的监测反馈到手表处理器再通过显示屏显示的数字，通常这种手表式的心率监测不可能100%准确的，不然都不用医院了，只能作为一个参考。希望可以帮你，谢谢！