牙齿正确刷牙方法

Ⅰ 正确刷牙的方法

世界卫生组织推荐的刷牙方法，叫巴氏刷牙法，是现在世界上刷牙方法最好的。刷牙的本质是把细菌刷干净，不是说刷的表面亮度，是把细菌刷干净，细菌最多的就是牙龈和牙齿接触临界的位置。操作步骤为，先水平震颤，震颤幅度不超过1厘米，小范围震颤率力量不会大。

小范围没有力量，可以保护牙龈，否则牙龈会萎缩，而且容易把牙刷成牙根，水平震颤完以后再垂直刷，这种方法基本上成年人刷遍一圈最少需要3分钟。如果很快，刷两分钟结束了，肯定没有刷干净，按照这个方法，震颤一会儿，就需要3分钟。

另外提倡在刷以前把牙刷稍微蘸一点水，湿润一点，太干刷不起泡沫，牙膏很重要是泡沫剂，能够帮助你起到冲洗的效果，牙膏长度不要超过一公分长。一公分左右就够了。刷牙三分钟以上，水平震颤，竖刷，大概三分钟左右就可以达到很好的效果。

刷牙常见的误区

1、横着刷牙

横着刷牙是很多人都喜欢的刷牙方式，这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼，牙齿容易酸软，这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。

2、用太冷的水刷牙

早上起床之后，迷迷糊糊随便拧开水龙头就用冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。建议大家刷牙的水温度最好保持在30-36℃，这样能起到有利于保护牙齿。

3、刷牙时间太短

反正昨晚才刷过了，晚上也没吃懂，早上随便刷刷就好了，这是很多人的都有的想法。牙科医生指出刷牙不要匆匆忙忙一带即过，刷牙一定要把刷牙时间控制到3分钟左右。

4、刷牙用力过猛

有些男性朋友习惯性的用力刷牙，但是刷牙用力过猛，会导致牙龈出血，也会损伤牙釉质，牙齿本身有一层保护膜，力量过大，反而会破坏牙齿原有的保护层，就会带来适得其反的效果。

以上内容参考 人民网-学习正确刷牙方法，保护牙齿健康

以上内容参考 人民网-横着刷牙的方法是错误的？掌握正确的刷牙方法很重要

Ⅱ 正确的刷牙方法是什么

正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法：
水平颤动法：也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复810次，逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。
生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。
刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生

Ⅲ 正确的刷牙方式究竟是什么样的

刷牙基本上是我们一天会做两次的事情，刷牙这件事好像大家觉得都会吧！相信不会有人觉得自己不会刷牙！但是我们刷牙的方式真的正确吗？还真的是一个值得思考的问题。很多人在被问到刷牙的正确方式时，会一时之间被问住，毕竟，刷牙这件事还有正确的方式？很多人会一瞬间陷入自我的怀疑。其实，刷牙这回事，还真的有门道，正确的刷牙，不是我们日常生活当中那样的刷法。

也许你已经人到中年，也许你已经习惯了自己的刷牙方式，但是我想说，还是改变一下吧！只要原意去改变，什么时候都不晚。改变刷牙的陋习，才能真正的让牙齿健康。掌握正确的刷牙方式，才能真正的把牙齿刷干净，有了好的牙齿，我们才能吃嘛嘛香，才能吃的开心吃的愉快！牙齿是我们的“伙伴”，有一口好牙真的很重要。并且我们的刷牙方式是正确的，还可以潜移默化的影响到我们的孩子们，让他们从小就养成正确刷牙的习惯。

正确刷牙，不仅有利于口腔健康，也可以间接保护我们的胃部！

Ⅳ 刷牙的正确方法是什么

最佳的刷牙方法：

1、沿上排牙齿内面，从左侧刷到右侧，再依样刷下排牙齿。

2、沿上排牙齿外面，从左侧刷到右侧，再依样刷下排牙齿。

3、刷上下排牙齿的咬合面。

错误的刷牙习惯

1、刷牙并非用力越大，牙齿就刷得越干净，其实太过用力，反而会伤到牙齿和牙龈。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了。

2、冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果较好，太热的水也不适合。

3、横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。而且横向刷牙容易磨损到牙齿的牙釉质，时间长了容易形成“楔形磨损”。“楔形磨损”的表现就是牙齿根部被磨损而萎缩，使牙齿松动、敏感。所以，正确的刷牙方法应是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

4、红酒一般属于酸性，饮后会让牙釉质变软，因而喝完酒就刷牙会使牙釉质受到损伤，增大牙齿磨损程度。所以，建议饮酒后等一个小时左右再刷牙。

5、刷牙时间过短，牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净，另外，如果牙膏和牙齿接触不充分、时间过短，将不能完全发挥其功能作用，所以，建议每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。

6、牙面上的菌斑与牙面结合一般较为牢固，只用漱口水是很难去除的。漱口水虽然能抑制部分菌斑，但只能起到辅助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。

以上内容参考人民网-刷牙，你真的“会”吗？

Ⅳ 正确的刷牙方法是什么

一、正确刷牙方法：
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。
1、刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。
2、刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。
3、上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
二、使用好的牙刷：
牙刷的甄别方法是：表面光洁度好，最好是优质尼龙丝；粗细适中，刷毛顶端呈圆形，经过过磨圆处理，以免伤到牙龈；刷头以短、窄为宜，便于灵活转换方向。
三、定期更换牙膏：
口腔内的菌群处于一个平衡的状态时，就会与你相安无事，一旦菌群失衡，最大的常客就是口腔溃疡。而每款牙膏都会针对性地杀灭一些有害细菌，同时一些原生的口腔有益菌群也会无辜遭殃，长期使用，口腔原有一二菌种大幅减少，菌群协调作用失去平衡，一些口腔疾病就会不期而至了。
(5)牙齿正确刷牙方法扩展阅读
刷牙方式
第一步：
刷牙要顺着牙缝刷，即竖刷牙，但在刷牙过程中，我们经常感到，竖刷牙不易用劲，也很难将牙面上的污物刷干净。实际上，刷牙是一项随意的、灵活的活动，只要你知道了为什么要刷牙，一切问题就迎刃而解了。在竖刷的基础上，配合以环刷和适当的横刷，就能达到清洁牙齿的目的。
第二步：
面面俱到，牙齿的结构是错综复杂的，机械地刷牙很容易遗漏牙齿的一些重要部位。因此，人刷牙时，一定要静心闭目，充分想象牙刷在口腔中的运动情况，随时“指挥”牙刷在牙齿的各个面上充分运动，并保持足够的时间、次数和力度，这样才能达到清洁所有牙齿的目的。
第三步：
注意“过水”洗衣服要漂洗多次才能彻底洁净，刷牙也是如此。但是，许多人在刷牙时往往忽略了这一点。虽然牙面上的污物都被牙膏清洁下来，但它并没有彻底离开牙面，只有用清水反复刷洗几次，才能将这些黏性的混合物清除干净。
第四步：
请舌检查。舌头是人体器官中活动最灵活、感觉最灵敏的，它几乎可以到达牙齿的所有表面。它的灵敏的感觉功能，可以很好地向我们“汇报”牙面的光洁度和刷牙的效果如何。所以，当我们刷完牙后，不妨请舌头来检查一下。
参考资料来源：搜狗网络-牙齿保健

Ⅵ 正常刷牙的正确方法

正常刷牙的正确方法是，先用清温水从上到下，先左后右清刷一次，再用温水把牙膏己放牙刷上，牙刷要树着从上到下，先在后右顺着刷下来，三五秒就可以了，你记住了吗。