非药物治疗高血压的方法

① 肾实质性高血压之非药物治疗

肾实质性高血压的非药物治疗主要包括以下几点：

1. 饮食调整：

   • 清淡饮食：限制钠盐摄入，每天钠盐摄入量控制在4克以内，避免食用咸菜、咸鱼、腊肉等腌制食物。
   • 适量食用高钾食物：如香蕉、苹果等水果，以及芹菜、萝卜、薯仔、白菜等青菜，以改善水钠潴留情况，降低血压，减轻下肢水肿。

2. 控制蛋白质摄入：

   • 适量摄入优质蛋白质：将蛋白摄入量控制在0.60.8克/kg/天，选用牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等精蛋白。
   • 慎食粗蛋白：避免食用豆腐、豆皮、蛋白粉等可能加重肾脏负担的粗蛋白食物，同时禁食羊肉。

3. 适当锻炼：

   • 通过锻炼减轻体重，控制体重可以降低血压，延缓肾小球动脉硬化，保护肾功能，改善患者预后。

4. 戒烟戒酒：

   • 长期吸烟和大量饮酒会使微血管收缩，导致血压进一步增高，长期以往会恶化肾脏功能。

5. 心理调节：

   • 放松心情：树立积极乐观的心态，有助于血压的稳定和控制。

以上非药物治疗措施对于肾实质性高血压的控制具有重要意义，但需注意，这些措施不能替代药物治疗，患者仍需遵医嘱按时服药，并定期监测血压和肾功能。

② 高血压怎么治

高血压的治疗主要包括非药物治疗和药物治疗两种方式。

非药物治疗： 控制饮食：减少食物摄入量，避免过度饱餐。避免食用高胆固醇、高脂肪的食物，如内脏、油腻食品等。增加蔬菜、粗粮等富含纤维的食物摄入。 生活方式调整：戒烟限酒，避免熬夜，保持规律的作息时间。适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重和血压。 心理调节：保持心态平和，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，有助于血压的稳定。

药物治疗： 利尿剂：通过增加尿量来减少体内的水分和盐分，从而降低血压。 钙拮抗剂：通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管放松，血压下降。 血管紧张素转换酶抑制剂：抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而扩张血管，降低血压。 血管紧张素受体Ⅱ拮抗剂：直接阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，达到扩张血管、降低血压的效果。 α受体阻滞剂和β受体阻滞剂：分别通过阻断α受体和β受体来降低心脏收缩力和心率，从而降低血压。

联合治疗： 对于部分高血压患者，单一药物治疗可能效果不佳，需要采用两种或多种药物联合治疗。联合治疗可以显着提高高血压的控制率，达到70%80%。

请注意，高血压的治疗需要根据患者的具体情况由医生制定个性化的方案，并定期进行血压监测和调整治疗方案。

③ 高血压治疗的目标和非药物疗法措施

高血压治疗的目标是显着降低心脑血管并发症导致的死亡风险，尽量实现血压降至正常范围，并干预可逆性危险因素及处理并发的临床状况。非药物疗法措施主要包括以下几点：

• 减少钠盐摄入：降低食盐摄入量有助于降低血压，是预防和控制高血压的重要措施。
• 控制体重：超重和肥胖是高血压的重要危险因素，通过合理膳食和适量运动控制体重，有助于降低血压。
• 戒烟：吸烟是高血压和心血管疾病的危险因素，戒烟有助于降低血压和心血管疾病风险。
• 限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，限制饮酒量有助于控制血压。
• 增加体育运动：适量的体育运动有助于降低血压，改善心血管健康。建议根据自身情况选择合适的运动方式和强度。
• 心理平衡：保持心理平衡，避免过度紧张和焦虑，有助于降低血压，维护心血管健康。

以上非药物疗法措施是高血压治疗的重要组成部分，通过改变生活方式，可以有效降低血压，减少心血管疾病风险。