那么到底什么是积食呢？
通俗来讲，积食就是孩子对某些特定的食物，突然摄入过多了，超过了脾胃的运化能力，结果导致脾胃功能减弱。
怎样判断宝宝是否积食了呢？
其实最常见的判断方法就是看宝宝的舌苔，积食的宝宝一般舌苔中间会变厚，或者是全部变厚，或者是在舌头中间出现一个硬币一样厚的圆圈。
此外严重的还会有恶心、呕吐、挑食厌食、口臭便臭、磨牙、发烧咳嗽等症状。
怎样治疗宝宝积食呢？
小儿推拿篇
积食是中医的说法，因此用中医的办法来解决是最有效的，而最管用的非推拿莫属。
下面就给大家介绍两种最简单的推拿治疗小儿积食的方法：
1、正捏脊
方法：从宝宝的尾椎部位开始，把长强穴的皮肤用手轻捏起来，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，直到脊背最上方的大椎穴，反复数次。
2、顺摩腹
方法:宝宝仰卧,全身放松,家长用手按住腹部、手心对肚脐,顺时针方向绕脐揉腹10分钟，动作轻缓。揉腹前让宝宝排空小便,不宜在过饱、过饥的状态下进行。
积食食疗篇：
如果你觉得自己推拿的话，找不准穴位，作用不大，那可以试试下面这些有效的食疗方法：
1、山楂苹果水
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：把苹果用盐搓洗干净，脸皮切成丝，然后加入山楂干或者洗净的新鲜山楂，大火煮15分钟即可。
2、山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。适用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥
3、焦三仙和炒鸡内金煮水
功能：去肉食之积、清谷面之积、化瘀消积，对于促进脾胃功能很有好处。一般两三次孩子的积食马上就会去掉。
做法：用焦三仙各6克、炒鸡内金六克，马上熬水给孩子喝。焦三仙是焦山楂、焦麦芽、焦神曲，这三仙。
运动篇：
运动可以消食儿，很多爷爷奶奶带的孩子，下楼不方便，户外活动少，吃得多不运动，长期就会形成积食。因此要带孩子多进行户外活动。
甚至有外国儿科专家建议，让孩子多接触泥土，因为泥土中含有很多微量元素。我们那边有个很厉害的老中医就建议孩子多玩土和沙子，这样的宝宝反而不缺微量元素和钙铁锌等。
其实，对于积食的预防大于治疗。夏季大多数孩子都喜欢冷饮，生冷硬的食物是最伤孩子脾的，它会造成脾胃虚寒、脾胃不和、食欲不振、消化不良，时间长了，日见消瘦，可造成发育迟缓。
此外“若要小儿安，三分饥与寒”也是非常有科学道理的，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，荤素搭配合理，以免增加肠胃负担。此外，还要让孩子多喝水，保证睡眠充足、注意观察孩子大便情况等，积食情况就会逐渐缓解。
2. 宝宝咳嗽怎么办用这几个方法解决，不花一分钱
咽喉肿痛，我们一般称为“嗓子疼”，多由咳嗽引起，大多数情况下会伴有发烧、流鼻涕、痰多等症状，它有时是主要症状，有时是伴随症状。这种病主要是热邪侵入咽喉，或风热咳嗽、或食积咳嗽，热盛伤津，表现咽喉发红发肿。
风热咳嗽的表现有咽干咽痛、鼻塞、发热、咳嗽、痰液或者鼻涕都是黄色的等外感的表现；食积咳嗽是除咽部红肿热痛、吞咽困难外，还会伴有高热、口渴、咳嗽黄痰、便秘、口臭、手足心热、久咳不愈等表现。
要是宝宝仅仅是嗓子疼，可以使用以下小儿推拿的手法缓解不适。
一、小儿推拿
1、清天河水
在前臂内侧面正中方位，自手腕横纹之肘横纹成一条直线。
宝宝手掌心朝上，用食指和中指的指腹，从手腕横纹起推至肘横纹，称清天河水。能清热解表、泻心火、除烦燥、润燥结。推300~500次。
2、退六腑
从前臂尺侧面肘关节至掌根成一条直线。
用食指和中指的指腹，从肘关节推到手掌根部，称为退六腑。能清热解毒、润肺利咽和化痰止咳。推300~500次。
3、按揉天突
在胸骨上边缘，凹陷正中的方向。
用中指的指端先按压后揉捏称叫做按揉天突。能宽胸、调理气血、化痰止呕。操作30次。
4、拿肩井
在大椎与肩峰连线的中点，肩部筋肉的地方。
用拇指、食指和中指对称用力提拿肩井，称拿肩井。能使气血畅通，发汗与解表。操作两分钟。
风热咳嗽的手法除了以上的几种，还有按揉曲池1分钟，按揉合谷 1分钟，按揉大椎2分钟。
食积咳嗽是要加上清胃经1分钟、推下七节骨2分钟。
二、缓解喉咙疼痛的方法
1、补充水分
喝水能促进血液流通，加快细胞代谢排出废物。多喝水对于咳嗽引起的嗓子疼症状有很大好处。
2、注意饮食
宝妈要多给宝宝吃清热的蔬菜，像芹菜、萝卜等，还有不要吃辛辣、油腻、高热量的食物。
3、空气湿润
房子里空气干燥，也是使嗓子干痒、咳嗽、喉咙肿痛的原因之一，可以在房子里内放一盆水或者使用加湿器，来保持室内空气的湿润。
4、休息充足
要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不足或睡眠质量不好都是让宝宝咳嗽不好的原因。