⑴ 野外过夜如何保暖
睡前不要喝太多水
除了因为半夜上厕所要爬出帐篷令人痛不欲生，也因为身体把尿液储存在膀胱，并维持在略高于体温的温度，需要耗掉更多身体的热能。所以为了不要半夜起床尿尿或是憋尿，记得睡前不要喝太多水，或是确认都排除后再钻进你的帐篷跟睡袋。
但就经验来说，很难避免掉把尿液完全排空，尤其在低温的高山上，因为几滴尿而觉得尿急的状况偶尔也会发生。因此你也可以带一个尿瓶，不用离开帐篷就可以解急，而且可以将温暖的尿壶抱在怀里取暖。但是！记得把尿壶贴上专用标签，以免起床后拿去煮咖啡。
一个的宽口小水壶，或许就能帮你渡过寒冬，但这方法女生不适用。
女孩子可以试试女性专用尿漏斗，正确使用就能集中方向,还有迷彩版喔！不过根据实际使用过的女性朋友现身说法“女生还是有结构上的不方便...”
睡觉前尽量摄取卡路里
卡路里是产生身体热能的燃料，没有燃料，身体这具锅炉就无法有效燃烧。如果不想吃得太撑，或是胃口不好，可以准备一点高热量的小零食或是行动粮，睡到一半如果觉得冷可以补充热量，让身体继续维持运作。
做一点暖身运动
把你的睡袋想象成一个保温瓶，装热水进去可以保温，装冷水则是保冰。所以进去睡袋前，做一点开合跳或是深蹲，任何不会造成多余负担又简单的暖身操都行。
而就经验来说，睡觉前把充气睡垫充饱就是一个很棒的暖身操...。
搞定你的睡袋
最快的方式就是投资一个温暖的羽绒睡袋。一分钱一分货，比较睡袋的舒适温度跟极限温度，选择适合自己的身长都是让自己一夜好眠的选择条件。
小提醒！睡袋标示的“极限温度”通常是仅供参考，因为还得将体感温度跟湿度考虑进去。但越保暖的睡袋一定越重，“轻量”跟“保暖”，两全不能其美。
但如果现有的睡袋不够保暖，也有方法可以克服。
1.添购睡袋内套，可以增加保暖程度，顺便维持羽绒睡袋的清洁。
2.或者用水壶装热水丢进睡袋加温，也是一个方法，只是切记不要用保温瓶装热水。
3.不要一打开睡袋就钻进去，让它静置一段时间，等羽绒隔间里的空气饱满、膨胀之后，睡袋才有更好的温度隔绝效果。
4.睡袋的开口拉链有分左右边，如果跟伙伴购买同款式不同方向的拉链，就可以将两个单人睡袋合体变身为双人睡袋！有了体温的加持，保证一夜好眠！但前提是找到一个伴。
体温是好东西，不要抗拒它....
睡觉时的注意事项
1.记得戴上毛帽保暖，口鼻不要用睡袋遮盖，改用透气的魔术头巾。因为从口鼻呼出来的暖空气会让睡袋受潮，因而降低保暖功能。
2.维持双脚及袜子的干爽，必要时套上一层厚的备用袜，甚至将你的背包清空，把双脚塞进去。另外提供一个方法，就是脚底板贴暖宝宝，再套上一层毛袜，效果也是非常不错！老一辈的人常说：“脚如果热，人就不会冷”就是这个道理。
先套进睡袋，再套进背包。
3.使用睡垫隔离背部与地面的接触，因为大部份的寒气都是从地上窜起，所以帐篷底部铺得越厚保暖效果就越好，把背包里用不到的衣物、防水袋、背包套、垃圾袋....全部铺在底部吧！（在有植物的营地，也可以先在地布下面铺大量的树叶跟草）
使用架高的行军床似乎是与地面最有效的隔离，但即使是轻量行军床重量也是一般轻量睡垫的三倍。
4.确保帐篷内部与外部通风，即使外头冷得半死！设计不良的帐篷，因为无法通风，内外温差过大会使内部水汽凝结造成反潮，或是结霜。
慎选营地
这是扎营前就必须做好的决定。判断营地的风向、地上土壤的湿气、天亮后日照的范围...等等，都可以影响当晚入寝后的温度跟舒适程度。
如果在无法避风的地方扎营，使用天幕在帐篷旁搭建一个屏障吧！
⑵ 雪滴花怎么过冬，控水保温补光三招轻松度过寒冬
雪滴花的原产在欧洲，对环境的适应能力很强，也是比较耐寒的。在我国南方，冬天的温度较高，雪滴花很容易就能够度过。而北方的冬天，气候非常寒冷的情况下，雪滴花怎么过冬呢?最主要那就是保持温度了，最好将雪滴花移到室内过冬。还要适当的控水补光，促进植株生长。
一、雪滴花过冬的方法1、合理保温
虽然说雪滴花是比较耐寒的，但和大多的盆栽植物一样，是很难在抗住0℃以下的低温。一般来说，只要气温低于10℃，雪滴花就会进入生长十分缓慢的休眠期。
如果是雪滴花盆栽的话，最好能够将雪滴花移到室内过冬毕盯，温度最好控制在15～25℃左右，这样能够正常的生长。如果是露地生长的话，可以给它覆盖上一层土壤或者树叶，用以保温。
2、适当控水
在冬天，雪滴花的生长会非常缓慢，所以对水分的吸收与消耗也会大大的降低，冬天的时候基本上不用浇几次水。一般是一到两周浇一次，保持盆土微微干润。浇水的时候尽量选择中午温度高的时候浇，避免冻伤植株。
3、补充光照
雪滴花在冬天的时候一定要补充光照，否则很容易就会导致植株营养不良，影响之后的生长开花。冬季如果是在室内过冬的话，一定要将其移到向阳的地方补光。在接受光照的时候，还可以适当的转动花盆，让则念整个植株均匀补光。知道了雪滴花怎么过冬，其他三季的养护也不能落下。
二、雪滴花春夏秋三季的养护技巧1、春季养护
雪滴花一般在早春开始萌发，在3～4月份的时候就会开花，所以春天对于雪滴花是非常重要的季节，要补充足孙数困够的水分和养分，需要适当的施肥。萌发生长和开花前要施加适量的氮磷钾复合肥，来补充植株生长和开花的养分，每半个月施加一次稀薄的肥水，以保证雪滴花生长和开花。
2、夏季养护
夏季高温高湿，而雪滴花生性喜凉怕热，所以要安稳的度过夏天，一定要给它适当的荫蔽。最好将雪滴花移到阴凉通风的地方，要及时的浇水补水，不可让它接受阳光的直射。平时和可以给叶片喷洒水雾用以保湿。
3、秋季养护
秋季的9～10月份，雪滴花的鳞茎处于休眠的阶段，此时比较适合分株繁殖。秋季的温度会逐渐转冷，如果温度一旦低于了10℃，就要尽早的将植株移到室内。而且秋季的阳光是比较温和的，可以在移到室内前多多补充光照，让植株累积养分。
三、雪滴花常见病虫害防治1、叶斑病
叶斑病是雪滴花常见的一种病害，在受到侵害之后，叶片会出现许多的斑点，然后逐渐扩散并危害整个植株，最终导致枯萎死亡。在发现后要及时的摘除病叶，然后喷洒托布津可湿性粉剂进行防治。
2、根结线虫
根结线虫会潜伏在土壤中，危害在雪滴花的根系，平时不容易发现。等到植株出现衰弱状态的时候，才会察觉，在发现后要及时的往根系喷洒敌百虫原药进行灭杀，还要对盆土进行消毒灭杀虫卵的处理，避免再次遭受侵害。
结语： 看完上面的内容，相信大家应该知道雪滴花度过寒冬的方法了，最主要的是温度，只要把控好温度，度过寒冬就很容易了。
⑶ 极端寒冷天气需要怎样保暖
1.多吃热乎食物
冬季“吃暖”，算是重要的“内需”。总的来说，应该吃得热乎一些，冬季也可以多熬制粥类，多熬制一些汤羹。核桃芝麻粥、当归羊肉粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。也可以吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，可配合生姜、辣椒、胡椒粉等烹调。
2.做好头脚保暖
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位，因此寒冷天气要戴帽子。此外，寒从脚下生。驱寒暖胃也莫忘做好脚部保暖。因此，晚睡前可以用热水泡泡脚，让自己“暖”起来。
3.运动锻炼
锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。运动可选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行，这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
4.穴位按模氏摩
除了运动、食补，补肾固护阳气更是保养的关键，可搭配穴位保健，按摩腰背部的命门、肾俞穴，手部的合谷穴，以及按摩足部的涌泉、太溪、足三里等穴位，以温暖全身阳气，达到养生保健的目的。
5.晒太阳
冬季多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气，每天晒太阳30分钟以上，还能强壮骨骼。上午6点至10点，红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。上午10点至下午4点这段时间阳光最猛烈，可以在午饭后到室外散步一刻钟，大码慧脱掉帽子，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。
6.定时通风滚答及保湿
空调、电热毯、电暖炉是冬季保暖的必需品，但使用时间过长，会导致人的御寒能力下降。再加上室内干燥，容易引发呼吸系统疾病。专家建议，每天开窗通风一两次。冬季干燥，人体水分流失快，如果不及时补水，皮肤容易干燥、皲裂，还会影响血液循环，令老人感到更冷。因此，应养成定时喝水的好习惯，别等渴了再喝。