遗尿的正确方法

A. 咨询预防遗尿症的锻炼方法

正泉舒组合专家建议，对于轻度遗尿症患者，可以通过自我管理改善症状。例如，通过减肥来减轻对盆腔的压力，或者通过凯格尔运动增强盆底肌肉的张力。据研究，大约三分之二的患者在连续八至十二周的锻炼后，遗尿症状会显着减轻。

遗尿症多由盆底肌肉松弛引起。正如人长期举哑铃会使手臂变得结实，盆底肌肉锻炼也能达到类似的效果。患者可以每天自行进行盆底肌肉锻炼，具体方法是收缩阴道和肛门，保持紧绷5秒钟后放松，重复此动作20次，早晚各进行一次。

专家指出，正确的盆底肌肉锻炼方法对于缓解遗尿症状至关重要。正确的做法是，患者应先找到盆底肌肉，然后进行有意识的收缩。收缩时，感觉像是停止小便或停止排便的动作。坚持每日练习，逐渐增加锻炼强度和次数。

此外，患者还应注意生活方式的调整，如避免过度饮水、减少咖啡因和酒精摄入等，这些都有助于改善症状。同时，保持规律的排尿习惯，避免憋尿，也有利于病情的恢复。

值得注意的是，如果遗尿症状持续存在或加重，应及时就医寻求专业帮助。医生可能会推荐进一步的治疗方法，如生物反馈训练、电刺激疗法或药物治疗等。

B. 遗尿症通常都是怎么去治疗的

治疗原则是重视基础治疗，依据病因和临床分型，选择药物疗法或者报警器唤醒治疗。基础治疗需要贯穿治疗的全过程，主要包括作息，餐饮，调节，排尿，行为治疗。觉醒训练与心理治疗。心理治疗家长必须正确认识你尿的原因，意识到夜尿不是患儿的过错。避免指责患儿。离患儿进行正常的学习和生活，帮助他们处理治疗的信心，减轻他们心理负担。帮助他们制定规律，健康的生活习惯和作息时间。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，白天适当多饮水，睡前2~3小时，限制液体和食物的摄入。避免食用寒凉，高糖，含插件等的食物或饮料，晚餐早吃，推荐清淡饮食，少盐少油。晚饭后不要剧烈运动，化过度兴奋。教育他们规范的上厕所习惯，监督他们养成白天规律排尿的习惯。养成睡前排空膀胱的习惯，夜间不要随意唤醒他们起床排尿。摸索夜间排尿规律。目前治疗疫苗证推荐应用的一线用药，尤其是用语有夜间多尿的。人睡前一小时服药，服药前一小时后服药后八小时硬限制。饮水，睡前提醒他们排空膀胱。个别人可有头疼，恶心，呕吐等不良反应。

C. 治疗遗尿症什么方法最好

在夜间睡眠时出现不自主排尿现象
病因有遗传、心理因素及生理发育延迟
除了睡眠时尿床外，可能伴有下尿路症状
有自愈倾向，随着年龄增加约15％患儿可自愈

遗尿症（enuresis）又称为夜间尿失禁或尿床，是指5岁以上儿童不能自主控制排尿，常在晚上睡眠时反复出现不自主的排尿现象。国际疾病分类把遗尿症定义为5岁以上儿童每月至少发生2次夜间睡眠中不自主漏尿症状，7岁及以上儿童每月至少尿床1次，且连续三个月以上，没有明显精神和神经异常。

遗尿症的治疗原则是重视基础治疗，依据病因和临床分型选择药物疗法或报警器唤醒治疗等。基础治疗需要贯穿治疗的全过程，主要包括作息餐饮调节、排尿行为治疗、觉醒训练与心理治疗等。

家长必须正确认识遗尿的病因，意识到遗尿不是患儿的过错，避免指责患儿，鼓励患儿进行正常的学习和生活，帮助患儿树立治疗的信心，减轻患儿心理负担。
作息餐饮调节
帮助患儿制定规律健康的生活习惯和作息时间，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量；
白天适当多饮水，睡前2～3小时限制液体和食物的摄入；
避免食用寒凉、高糖、含茶碱等的食物或饮料；
晚餐早吃，推荐清淡饮食，少盐少油，饭后不要剧烈活动或过度兴奋。
排尿行为治疗
教育患儿规范的如厕习惯；
监督患儿养成白天规律排尿的习惯；
养成睡前排空膀胱的习惯。
觉醒训练
夜间不要随意唤醒患儿起床排尿；
摸索患儿夜间排尿规律，在膀胱涨满时唤醒患儿排尿；
排尿时，将患儿唤醒至清醒状态下，在卫生间排尿。