⑴ 硬度怎么锻炼
硬度可以通过局部的锻炼方式，或者是多参加户外运动，例如游泳、跑步、爬山、跳绳等，都能够好好的增强体质，提高身体的免疫力。同时，也可以吃一些高营养的食物。
此外，最好选择博启健来调理，坚持用一段时间，能够增加阴茎勃起硬度，增强体质，滋阴固本。
⑵ 怎样做能增强勃起硬度
那么，？我们请专家为我们做详细的介绍。 运动 勃起硬度最有效的办法，就是多参加体育锻炼，每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。“俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量，下蹲则可以强健腿部。 自我调节 每次排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。 自慰锻炼法 强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。 饮食 男性应调整饮食，每顿饭少吃一点，因为体重能影响睾丸激素水平，即体重越高，睾丸激素水平越低。尽量别吃高脂肪食物，以免血管受到影响，降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝红茶和绿茶，适当吃些辣椒，还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼，这些都对增强勃起功能有好处。 ？经过专家的介绍，相信您都有所了解了，希望给您带来帮助。
⑶ 谁知道如何提高勃起硬度给说说啊！
还是多点锻炼身体，还有手淫也要戒掉，很伤身的，要注意的休息 多多锻炼身体。要是不行再配合上【菁腘嵾泷】更好的。
⑷ 做什么运动可以锻炼阴茎的勃起和硬度！具体方法
做仰卧起坐
同时做大腿内侧的训练，可以增强性功能
吃牡蛎等贝类效果也很好
⑸ 126怎么样提高勃起硬度勃起性功能障碍治疗zyu
如果你觉得一些锻炼方法或者是注意饮食锻炼肌肉的时间太长，太麻烦。就可以使用延时喷剂就是最省力的办法喷雾小巧辩解偶尔可以快速减低男性龟头敏感延长性爱时间一般喷两下在龟头上就能提高30分钟以上，你可以试试看，绝对不会让你失望。
⑹ 男性如何锻炼提高阴茎硬度
目前治疗该病的药较多，最好到医院请医生诊断用药。注意休息。多食一些具有固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。
⑺ 怎么锻炼可以增强阴茎的硬度和持久度
您好，阴茎的大小主要由基因、营养供应、内分泌调节。不排除受到包茎，外伤等影响。一般发育到18-23岁，基本定型。成人自然状态下长7-9cm,周长6.9-9.4cm，阴茎勃起后长11-16cm，周长10.8cm。疲软状态小于5cm，或勃起小于10cm，属于阴茎短小。
如果成年后自我不满意，或不满足女方性要求者，药物无法使阴茎二次发育，目前疗效确切，技术成熟，安全的治疗方法是通过阴茎延长手术治疗，提高生活质量。祝您健康
⑻ 大家看这种锻炼阴茎硬度的方法行吗
你好
不要使用这种方法
男性的生殖器很脆弱，不可盲目用力的进行拉扯，可能会造成海绵体损伤或毛细血管破裂，需要慎重进行
⑼ 高手指点怎样锻炼阴茎硬度
你好，发生勃起时间短的原因是复杂的，不同的人有不同的原因。大多为精神性(心理性)，受大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强所致，少数为器质性疾病引起。导致勃起时间短的原因主要有以下几种：1、精神压力：长期纵欲过度、、手淫过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强。2、包皮过长、包茎等局部刺激：阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎头龟头刺激。3、器质性病变：有些器质性病变，易引发勃起时间不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起勃起时间不长男科病疏忽不得，早发现早治疗，有病也不要乱投医，看男科病要到正规医院就诊，