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开肩毛巾的正确使用方法

发布时间:2024-12-28 13:43:57

① 开肩的正确方法图 开肩的正确方法

1、将双手在背后互乱携抱手肘,但是要注意肩膀向后打开,肩胛骨靠拢下沉。

2、腹部微收,上手十指相扣,慢慢向上桥陪让抬起远离身体,双肩要打开下沉。

3、手臂牛面式,双手一上一下在体后相扣,如果做不到,可以用双手抓伸展带辅助。

4、准备一条毛巾,敏局双手拿住毛巾,举过头顶,腹部收紧。前后晃动,身体不要动,只是肩膀和手在动。

5、双手依次将身体拉向两侧,抓毛巾的位置不要变,下方的手尽可能向下拉毛巾。反复循环几次后,换左手在上,右手在下。

怎么给学生开肩舞蹈

开肩:就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像 T 台上的模特那样,挺胸,把脖子以下,锁骨部分尽量亮出来。
方法 1:身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但屁股和背要贴在墙壁上, 叫一个人把肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好。
方法 2:面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(最好有练过舞蹈的) 膝盖顶着你的背,把手往后拉。

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