静坐通经络最佳方法

1. 如何正确静坐

这个问题。如何静坐？你问出这个问题，你就一点都不静，你不愿意自己去寻找自己最适合的方式静坐，而是想要贪图方便去寻找别人的方式来直接为自己所用。哪有那么好的方式来给你？你问这个问题，那么，即使是有这样的方式，你也不可能静下来。

盘腿

静坐时的两腿必须盘起来。先将左胫加到右股上面，再将右胫扳上来加到左股的上面，这种坐法普通叫做双盘膝也叫做双跏趺；因为这样的姿势，可使两膝盖的外侧，都紧靠着褥垫，全身的筋肉，正像弓弦的伸张，坐时自然端直，不至于左右前后的倚斜。不过这种坐法，假使初学和年龄较高的，觉得难以仿效，那就不必勉强。

凡平时能练习静细的呼吸，以及静坐已有相当时间，心念安定的人，一入坐，不数分钟，气息便得调和，而自己也不觉得有呼吸一回事，这样原不需要再着意去调，反使心不安定，因为心念安定不动，气息便自然调和。