肝功恢复锻炼方法

⑴ 有肝病的人，适合哪些运动

肝病其实是一个很广泛的范畴，它包括有多种的疾病，不同的肝脏疾病病情的轻重缓急都是不相同的，所以说肝病的患者还需要去根据具体的病情去制定自己的饮食，运动等方案。

对于慢性肝病的患者来说，像病毒性乙肝，脂肪肝，肝损伤轻度等肝病来说，日常生活当中常见的一些运动都是可以的，适量的运动有助于肝功能的恢复和我们自身身体素质的整体提高，有些慢性肝病患者常常会说就是肝病是需要去休息和静养的，如果运动的话会不会加重肝脏的病情。

而除了运动之外，我们还可以通过饮食去保养我们的肝脏，通过对一些优质蛋白质的摄入，以及丰富的蔬菜水果等营养元素摄取，保证了肝脏的各项功能，其次对于动物内脏，肥肉，酒精，腐坏的食物肝病患者一定要远离。

⑵ 肝功能受损怎么调理

肝功能受损（肝脏功能不好）病患应该这样调理：第一、要在饮食方面，禁油腻，饮食多以清淡为主，多吃蔬菜水果。第二、在生活作息方面，肝脏是人体重要的解毒器官，肝脏解毒时间是晚上11点到凌晨1点，肝脏解毒应该在睡眠状态下进行，因此要保证足够的睡眠。第三、应该保持心情愉悦，心平气和，乐观开朗。第四、适量的运动，如散步、打太极、晨跑等