A. 姐妹们我是敏感肌，怎么样能改善
首先要清楚什么是敏感肌。敏感肌如出现皮肤角质层变薄、毛细血管扩张，对外界刺激容易产生反应，这种情况称为敏感肌。敏感肌过于敏感，所以一定要减少刺激，包括不能用洗面奶洗脸、不用肥皂洗脸，也不能用香皂洗脸。而且平时要注意护理，可以用爽肤水，而且千万不要用带有刺激性的化妆品，一定要用安抚性质的，甚至可以用面膜，如胶原蛋白面膜。坚持抹、坚持贴，效果较好。关键是不能刺激，包括情绪不要过于激动，有的人一激动，本来都好了的皮肤又会变红。所以一定要注意不要到有刺激的地方、不要遇热、情绪不要过于激动。
敏感皮肤主要指的是受到外界刺激以后，非常容易出现特异性反应的皮肤，如果想要进行治疗，先要知道敏感皮肤形成的机制，主要是因为皮肤角质层和皮脂膜受损、残缺不全，引发屏障功能丧失，无法对外界刺激形成正常的保护。想要改善敏感皮肤，先要增加皮脂膜的厚度、修复角质层，可以选择使用透明质酸凝胶或者类人胶原蛋白类的保湿乳，可以有效的增加皮脂膜的厚度，使角质层逐渐恢复到正常的结构，修复皮肤屏障功能，使敏感皮肤对外界的刺激敏感程度降低，达到治疗的作用。在日常生活中少用强碱性的洗面奶或香皂清洗皮肤，防止造成敏感性增加。
B. 敏感肌锻炼方法怎么锻炼，需要注意什么
重点就是保持好的心情,积极锻炼,并且在饮食上要注意避免吃一些发物,多吃蔬菜水果,睡眠充足。敏感肌的修复是需要时间和耐心的,不要着急