很多原因都会引起失眠，如环境方面的原因、睡眠规律的改变、心理方面的变化、生理因素的影响、精神因素的影响、药物和饮食的影响、实质性和躯体性的疾病、复合因素的影响。失眠原因的辨别对于治疗有非常重大的意义，根据病因进行治疗，效果比较理想。无原发病的长期失眠要用中药调理，建议用德甫贻愈安茶，一天两袋中药改善睡眠质量，轻松入睡，调节内分泌系统。中药无副作用，可以放心使用。
失眠的自我疗法
1、第一种方法是，把右手的五个手指分别放在头部的督脉、膀胱经以及胆经上，往前发际推，向后发际推5～7次。然后再沿着两边的胸锁乳突肌轻轻进行拿捏，并推拿肩井3～5次。
2、第二种方法就是俯卧好，在背部使用滚法，按摩3～5分钟左右。心脾亏损的失眠患者可以重点按揉心俞和脾俞穴位;而肾虚的患者就要重点按揉腰部两侧的肾俞、关元俞穴位，最后要点按神门、足三里以及三阴交穴位。
3、第三种方法是按照以下方法进行按摩。按揉百会50次。然后再擦拭肾俞50次。接着在按摩自己脐下的气海和关元，各50次。再按摩足三里和三阴交，同样是各50次。最后是按摩100次的擦涌泉。然后仰卧在床上，细而均匀进行深呼吸30次，待全身放松之后，意守丹田就可以睡觉了。