Ⅰ 我想用沙袋背心锻炼肌肉，怎么样，怎么练，谢谢
沙袋背心 你要练腿部肌肉？ 多做俯卧撑 仰卧起坐 能很好的聊肱二头肌 胸肌 腹肌 跑步 蹲起 主要练大小腿肌肉 不过每天要坚持
Ⅱ 求沙袋背心的用法
那东西不要天天背，运动时穿，带上它可以做，跑步（腿和腰）跳高（小腿肌）引体向上（背和二头）俯卧撑（胸和三头）仰卧起坐（腹），做多少就看自己，量力而行，能做多少就多少，除了腹肌和跑步能天天练其它隔天一次
Ⅲ 穿沙袋背心能锻炼哪里
除了双臂、手、颈部、胸部、背部，其他地方基本都能锻炼到，简单的说就是胸部以下都能锻炼到
Ⅳ 绑手沙袋和绑腿沙袋和负重背心在家怎么练
沙袋马甲要使有牢固的面料缝成条形，往里装铁沙就可以使用。沙袋马甲一般采用耐磨、牢固的布料，从上往下用粗线缝成条状，底部缝死，上面用魔术扣粘口就可以使用。