❶ 锁骨骨折下的纲针一个月锻炼视频
锁骨骨折术后三个月 应该进行功能锻炼肩膀平躺时一边高一边低，稍微动作幅度大一点就很痛，请问这和内置钢板有关 与肩部关节肌肉粘连有关 应该锻炼肩部肌肉 适当增加活动范围 如果不会 去康复中心锻炼较好 一年后取出钢板，应该能会好点kaug○
❷ 怎样才能锻炼出锁骨
每天喝8到10杯水，以保持新陈代谢，帮助脂肪代谢，也有利于控制饥饿感。每天早上空腹有氧30分钟，每周可以燃烧250至500卡路里，帮助减肥。这个有氧运动的强度很低，大概就是快走的速度，微微见汗即可。在减肥的同时，胸部锻炼可以让锁骨更明显。比如俯卧撑（如果是女士可以跪姿俯卧撑）。隔天练个50个俯卧撑，请注意要练到胸的话每次需要胸部触地（不触地更多在肩部和手臂）。
❸ 怎样锻炼，可以让锁骨突出