手脚冰凉怎么提升温阳的方法

① 手脚冰凉总怕冷，有什么方法可以健脾补虚暖一身元气

各自对应的身体部位就会有病理反应，这其实也就是中医臧象学说在临床上的具体表现形式，临床医生就是根据五脏外在的五体的病理表现来推测五脏的病变，这也就是中医的整体观念和辨证论治的具体应用。补充气血，适当的运动与均衡的营养。是改善手脚冰凉的主要方式。补气血的食物主要是红肉类与黑色食物为主，在均衡的营养的前提下，适当的增加这些食物，气血不足会有一定的改善。

不得不说，我们的生活方式也发生了很大的变化，包括我们的衣食住行，比如说，我们现在很多年轻人，开始为了美，穿的越来越少，甚至在寒冷的冬季也能够看到穿短裤的人。如果同时能坚持进行冷热水交替洗澡，可以有效地改善血液循环的状态，改变怕冷和手脚冰凉的症状，不过如果年龄偏大、脑部动脉硬化严重、颈动脉堵塞严重者慎用。

② 冬天手脚冰凉，让手脚暖起来的小妙招都有哪些

天气逐渐转凉，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。尤其是手、足等末梢部位。每到了天气转凉的时候，总有那么一群朋友手脚过度冰凉。感觉手脚怎么也捂不热，怕冷怕风。有人说手脚冰凉是没人疼，有人说手脚冰凉是体寒，有人说手脚冰凉是患了病！手脚冰凉看上去是个小问题，但其实很折磨人，感觉整个人都没热气，感冒风险直线上升，甚至还会影响夜间的睡眠质量。今天，分享给大家几个小妙招，帮你改善手脚冰凉问题，让你暖乎乎地度过这个冬天！

一、泡脚

热水泡脚是对付手脚冰冷非常有效的一种方式，不仅能加快体内血液循环，还能帮助提高睡眠质量。泡脚时间一般控制在15~20分钟即可，泡脚时可在水中加入一些艾草、生姜、当归等帮助温阳养血、活血通络，同时再配合上双手按摩涌泉穴，即可事半功倍。

四、不熬夜不要让自己过于疲劳

长期的疲劳，焦虑，或者作息时间的不规律也会导致内分泌及新陈代谢紊乱，难以产生足够的热量。而熬夜的人一到凌晨就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚人侵人体，导致经脉阻塞的表现。

③ 总是手脚冰凉，该怎么调理呢

谢邀！

天气一冷，有些女生晚上睡觉手脚都是冰的，盖厚被子、穿厚袜子都没用，很难受，还影响睡眠。然后就总是怀疑自己身体是不是出了问题，真的是这样吗？

一般而言，如果排除血管病变或其他疾病，手脚冰凉大多只是身体应对寒冷的正常反应。

但它有时候能反映出身体的状况。所以，你妈妈说的未必没有道理。

阳气虚弱、气血不足的人，四肢末梢得不到阳气的温煦，往往就会手脚发凉。

解决方法有很多，以下几点供参考：

1. 多吃温补食物。比如，羊肉、牛肉、桂圆、生姜、大枣等。羊肉具有保护胃黏膜，补肝明目、养血，温补脾胃，温补肝肾的作用。第一羊肉有保护胃黏膜的作用，羊肉可以保护胃壁，增加消化酶的分泌，可以帮助消化，第二羊肉具有补肝明目的作用，羊肉有补肝明目、养血的作用，对治疗各种产后引起来的贫血、夜盲、白内障都有很好的治疗效果。

④ 冬天总是手脚冰凉，有什么好的解决办法

冬天手脚冰凉，要多吃温热性的食物，尽量不吃生冷寒凉之品，做好身体的保暖；可适量饮用温热性的茶饮，如红糖姜水、桂圆红枣茶等加速血液的流通；建议适当增加运动量，促进四肢末梢血液循环；每晚睡前用热水泡脚，水里加入姜片、艾叶，更有助于温经散寒；保持规律的生活节奏，避免熬夜和性生活过度消耗阳气；每日摄入充足营养，不要用节食等不健康的方式减肥瘦身；中医的艾灸治疗，对于阳虚的治疗效果很好，也可以在医生指导下服用一些温阳中药，如附子理中丸、右归丸等。

⑤ 手脚长年冰凉，要怎么做

女生手脚冰凉从中医来考虑是脾肾阳虚或气血两虚的症状，女生素体阳虚导致机体阳气不足，阳气温煦功能下降，出现手脚冰凉。气血不足导致肢体末梢血液循环不好，也会出现手脚冰凉，所以要针对病因进行调理治疗，可以吃补阳气中草药来调缓解手脚冰凉的症状。还要加强体育锻炼，合理膳食，吃易消化的食物调理脾胃运化功能，平时还可以经常泡脚来通络助阳，缓解手脚冰凉症状。

⑥ 手脚冰凉怎么样可以改善呢

中医认为，手脚冰凉属于“肢厥”的范畴。在《伤寒论》中提到：“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。”由此可知，手脚冰凉是由于阴阳不平衡，气血不和，缺乏阳气无法温暖四肢而引起的手脚冰冷。简单地说，所谓的阳气不足就意味着身体没有足够的能量来满足身体的需要，因此出现手脚冰冷，乏力、畏寒、面色发白，大便溏薄等症状。如果出现了这种情况该怎么调理呢？

中药足浴

睡前泡脚可以加快全身血液循环，还可以快速让全身都暖和起来。这个时候，可以用泡脚的方法改善症状。建议晚上睡觉前用适宜温度的水进行泡脚。如果再加上当归或生姜等中药，那效果更好，泡脚的时间直到身体会微微出汗即可，这样可以促进下肢的血液循环。能明显改善手脚冰凉的症状。还可以帮助入睡。

中医按摩

通过按摩的方式可以起到温通气血乃至扶正祛邪的作用，对手脚冰凉也有很好的治疗作用。常用穴位包括足三里，涌泉穴等。其中涌泉穴位于脚心，容易取穴。早晚各按摩100次以脚心发热即可。

⑦ 手脚冰凉怎么样可以改善

手脚冰凉在生活中经常常见，而一般来说手脚冰凉都伴随其他兼症，西医学认为，手脚冰凉多为血液循环差，人体手足为末端，血液循环差血液达到不了，这时候就会出现手脚冰凉。中医认为手脚冰凉有这几点原因。

一、气血亏虚

气血在人体中，有温煦身体的作用，气血亏虚，温煦作用降低，这时候就会出现手脚冰凉，还会伴随神疲乏力，气短懒言，精神不振，唇甲色淡，面色无华，这些症状，日常可以用四物合剂，八珍汤，十全大补汤，等一些气血双补的汤里，来补充气虚，适当用一些健脾养胃剂，使脾化生气血的功能增强，这时候就可以间接补充气血！