去身体湿气有哪些方法

① 去湿气的方法有哪些偏方

生姜是湿气的“死对头”，补气排毒，再配上这些东西，祛湿效果翻倍。

日常生活中，我们经常会有身体不舒服的情况，短期的身体不适可能是因为生病引起，但是如果没有生病却还是没精神，那么就要考虑是否是因为体内湿气过重。湿气一般是由体外进入体内产生，主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯，这个时候如果体内湿气不及时排出，就会导致很多疾病。

如何判断体内湿气重？

1.看精神

每天11点前入睡，睡足8个小时。第二天起来仍感困乏，那可以断定是体内湿气重了。

2.肿

早上刚睡醒，如果眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致。

3.油头

这个看似很平常的现象，被很多人所忽略。头发和面部分泌的油脂过多，并不是说你的排毒能力强，而是因为你体内的湿气很重。

4.舌苔齿痕

如果早上起来感觉口干、口苦，口中有异味，照镜子的时候舌苔黏腻，舌头一圈有齿痕，这就是体内湿气重的表现。

5.便便塘软不成形

上厕所时便便塘泄、不成形，有排不进的感觉，用一两张手纸还擦不干净，必须三五张才行；冲厕所时便便容易黏在马桶上，这说明体内湿气很严重了。

甘草

祛湿气的方法

煮豆汤

食材：赤小豆10克，绿小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后，放入甘草一起煮汤。煮好后，甘草弃掉不要。

功能：补肾健脾，清热利水，适用于冷热交替环境的人。放甘草既能清热，又能补中益气，而且缓急止痛，还有一定的助消化作用。绿豆是清热的，黑豆是补肾的，红豆是补心利水的，白扁豆是健脾养胃的。

生姜可以祛湿气，你知道生姜加什么祛湿毒效果更好吗？

1.生姜+蜂蜜

蜂蜜，味甘性平，具有清热解毒、润燥、止痛、祛湿寒之效，如果与生姜搭配食用则祛湿毒的作用翻倍。将100克的生姜切成片放入锅中煮成水然后加入适量的蜂蜜即可。

2.生姜+红枣

红枣味甘、性温，具有补中益气、养血生津、祛寒、清解毒等效，与生姜搭配食用则祛湿毒的效果是相当不错的。红枣25克与切成丝的生姜10克，放入锅中煮成水即可。

3.生姜+鸡蛋

鸡蛋含有丰富的氨基酸、蛋白质，与生姜搭配食用对人体祛寒、解毒起到一定的作用。可将几片生姜切成丝与一个熟鸡蛋放入加油适量水的锅中煮几分钟即可。鸡蛋含有丰富的氨基酸。

4.生姜+陈皮

陈皮具有健脾胃、去燥化痰、祛寒的作用，与生姜搭配食用则具有调节气血、促食欲、健胃化痰、祛寒、清热解毒之效。

5.生姜+桂圆

桂圆性温，具有滋补强体、补心安神、祛湿毒之效，与生姜搭配食用则祛湿毒翻倍。取陈皮5克，生姜2片，放入锅中煮成水即可。提示新鲜的叫“龙眼”，干的叫“桂圆”。以前我也没搞清楚这一点，就像很多人不知道用薏米粥祛湿要用赤小豆而不是红豆。后来听邻家阿姨聊天才知道，她还说了个维什么予什么白膏祛湿要注意饮食清淡，生姜泡脚、运动出汗，只要坚持一个月就能把湿毒排干净。

食用生姜要注意

1.不要去皮食用

食用生姜最好不要去除它的外皮，这样易使它的整体作用受到影响。

2.有些人群不宜食用生姜

不是任何人群都是和使用生姜，对于患有肺炎、胃溃疡、胆囊炎、肺脓肿、肺结核、肾炎、糖尿病、痔疮等人群最好不要食用。

3.晚上不要吃

晚上吃姜易刺激人的神经中枢，从而导致人出现兴奋的现象，失眠就会由此出现。另外，它还会影响心脏功能、伤肾等。

生姜本身祛除湿毒的功能是较好的，如果将其与以上的食物搭配，不但祛除湿毒的效果翻倍，而且对人体具有补益的作用，大家可以尝试一下这样的祛湿毒方法。

② 有什么好的办法可以最快，最有效祛除体内湿气

人体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。俗话说：“要药三分毒”，可见吃药虽说可以很快的治疗好病，但也会有不好的地方。下面介绍一下如何通过吃日常实物来去除体内湿气！

绿豆芽

6.绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

③ 身体湿气重，用什么方法去除好

湿气太重的患者常表现为头重脚轻，如裹足不前，昏昏欲睡，面色晦暗，身体困乏，四肢沉重，关节疼痛沉重，食欲不振，纳呆，腹胀等。患者应到医院在专业中医的指导下服用中药祛除湿气。在临床上，根据不同类型的湿气，有多种祛湿方法。传统医学对于祛湿非常有效，通过拔罐可以排出体内的湿气和寒气，喝薏仁红豆汤，薏仁选用小薏仁，红豆选用赤小豆，可以有效去除体内的湿气。

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④ 去除湿气有哪些小方法

去湿气最好的办法第一个是可以食疗，食疗可以喝一些薏米红豆茶或者是薏米红豆粥。因为薏米、红豆可以健脾益胃，可以治疗湿气引起的一些疾病。第二可以通过运动排汗，运动排汗是一种很好的祛湿的方法，特别是夏天的时候，适当的运动可以达到排汗的目的。第三个方面可以利用一些电器，如空调本身就有排湿的功能。这样在潮湿的环境可以利用空调的除湿功能来达到环境中排湿的功能。第四个方面，我们还可以适当的吃一些药物，如我们临床常用的一些四妙丸，或者是参苓白术散，这些本身就有除湿的功效。体内如果有湿气的话，可以通过以下几种方法进行去除。第一，食疗。我们很多的食物都能起到祛湿的作用，如薏米、淮山煲汤。薏米有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓的功效；第二，通过运动。可以缓解压力，加速湿气排出体外，跑步、健步走、游泳等运动，有助于体内的血液循环，增加体内水分的代谢；第三，清淡饮食。保护好肠胃最好的方法就是清淡，适量，均衡饮食；第四，调味料祛湿。葱姜蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可代替的药用作用。例如，在家里煮一碗热姜汤，用它将体内的湿气逼散出来，待到全身发汗以后，体内的湿气就会有所缓解。也可以通过艾灸、刮痧等疗法，帮助排湿气。

⑤ 体内湿气过重，会招来疾病，哪些方法可以有效去除湿气

说到这可能很多朋友也发现了，在这三种茶里每一种都有山楂的存在，那是因为山楂对我们身体起到的帮助是非常大的，帮助我们很好的调养身体，去除湿气，不管它搭配哪一种材料来泡茶，起到的功效都是不一样的。而且山楂很常见，价格也非常的实惠，是一种很实用的泡茶材料。如果大家体内的湿气很重，不妨试试这三种泡茶的方法，只要坚持喝一段时间，身体里的湿气很快就可以被彻底的清除。

⑥ 人体湿气重，有哪些方法可以有效祛湿

去除湿气可以喝一些去除湿气的茶，平时尽量保持环境干燥，多开窗通风，除此之外还可以泡脚，每天按时睡觉。人如果经常生活在比较潮湿的环境，就会造成体内湿气重的现象，除此之外也要注重饮食，如果经常吃一些辛辣刺激的食物，也有可能会造成湿气重，因此饮食尽量以清淡为主。

每天可以喝一杯红豆薏米水，我们都知道红豆薏米具有去除湿气的功效，所以每天可以泡一杯红豆薏米水，这样就能够将体内的湿气逐渐排出去，使我们的身体保持健康的状态。人体内湿气重之后，可能会使睡眠变差，并且出现皮肤变差长痘的现象，所以说我们要及时祛除体内的湿气，这样才能够使身体和皮肤更加的健康。

综上所述，去除湿气的方法比较多，比如泡脚开窗通风，喝一些能够取出湿气的茶，因此我们平时要注重生存环境的质量，还要注重自己的生活习惯，每天养成按时休息的好习惯，不要熬夜，同时要注重饮食，少吃一些辛辣的食物，除此之外还可以适当的锻炼身体，因为锻炼身体也能够帮助体内排出湿气，提高身体免疫力。

⑦ 去除湿气实用的方法有哪些

一般来说，如果总是很容易上火、长痘或者脸部和头发发油、睡眠不好、多梦失眠等等，基本上跟体内湿气过重有关。而湿气过重除了会出现上述症状之外，还有一个明显的表现，就是觉得浑身很沉重，睡觉睡不醒老做梦，或者总觉得身上不利索，都是湿气重的明显表现。

6、冬瓜汤祛湿

冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用，不仅味道鲜美，还非常有营养，在煲汤的时候也可以加一些薏苡仁进去，祛湿效果更好。

7、白菜根汤

白菜根很多人都会直接丢去，但是实际上，将白菜根和土茯苓、金银花等一起煲水喝，也能够起到祛湿清热的作用，如果不喜欢这个味道，还可以稍微加些红糖调味。

8、白菜胡萝卜汤

白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜，将两者放在一起煮汤，加些蜂蜜调味饮用，也有不错的祛湿作用。

⑧ 有哪些好方法可以除湿气

体内有湿气很有可能时因为脾虚造成的，湿气重可能会导致头晕脑胀、无力消化不良等不适，所以我们要及时调理身体，去湿气的方法有很多种，下面跟我来看看吧！

1、食物疗法。在平时生活中坚持吃一些可以祛除湿气的食物，这种方法简单又有效，下面给大家推荐几个用于去湿气的食谱。

红豆薏米芡实粥

学会这些方法，体内湿气重的朋友们就可以实践起来啦！

⑨ 身体湿气严重，有什么有效的排湿方法

引言：当体内湿气比较重的话，人的舌苔都比较厚，而且也会造成一些关节上的炎症会有关节炎，所以湿气对人体是有非常大的影响。当身体湿气比较严重，我们就要用一些排湿的方法，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

其中我们也可以选择一些健康的养生方式，用艾草来泡脚，也是可以达到一个祛湿的效果。因为艾草它是一种药材，而且它的味道也十分的清香，有很多人用艾草来做一种艾灸，所以艾草泡水也是非常有好处的。当人们用艾草来泡脚的时候，可以让自己的身体新陈代谢加速，也能让自己的血液循环更加流畅，艾草泡脚可以帮助人们利水消肿，散寒祛湿的功效非常好，所以用温开水加上艾叶来泡自己的脚，帮助自己将体内的湿气排出去。所以在日常生活中，我们需要这样的方法，有效的方法让我们变得更健康。当将湿气排出体内之后，整个人都比较清爽，而且不会有什么健康上的危害，整个人就更加健康了。