排湿减肥方法有哪些

⑴ 吃什么祛湿减肥

赤小豆薏米薏米是公认的祛湿食物，胖人无一例外都会体湿过重，从侧面讲，薏米红豆粥对减肥有辅助作用，但是想减肥还是要增加运动，食疗搭配运动效果最佳，红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，减肥达人教你懒人红豆薏米一周减肥法。
做法一
薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。红豆选用赤小豆效果更加，如果想要更精确效果更好点的话，可以去比农旗航店看看它的材料比例配方，还能根据它的配方加入天然五谷药材，
材料：薏米100G、枣（干）25G、赤小豆50G、仙鹤草10G、白砂糖30G
做法：将薏米、红豆用温水浸泡半天，用纱布将仙鹤草包好，大枣去核浸泡，将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖
做法二
材料：红豆、薏米、水、冰糖
做法：红豆薏米粥，准备相同份量的红豆和薏米，洗干净，红豆用清水泡3个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净，泡半小时，大米的份量比起红豆、薏米要少一点，然后再煮红豆，需要花费时间较长才能煮熟，因此建议多加些水或是煮的途中再加一点水。等到红豆煮开花后，再入大米和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用来调味

⑵ 减肥先排湿，如何去除体内的湿气

你以为减肥只需要关注脂肪、热量之类的东西吗？那是最基本的，如果减肥真有这么简单，也就没那么多胖子存在了。根据我个人经验，对于那种有大肚腩的减肥人士，必须先把湿气问题解决了，然后才能真正变瘦，否则只会事倍功半，甚至越减越肥！

站在人群中最耀眼的是大肚子，反复减肥你都不成功，可能是因为体内湿气太重而引起的肥胖。

体内的湿气被拔除了，再按照正确的减肥方法去执行，怎么可能不瘦呢？我这个活生生的案例在这呢，半年的时间，瘦了30多，也许效率比较低，可是胜在稳定，也不需要多花时间，简直就是懒人福音！

⑶ 除湿减肥的食物有哪些

• 白扁豆：

  首推的就是长寿豆豆大白扁豆。补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子，所以可谓是一举两得哦！做粥喝，或者弄蜜白扁豆都是不错的，做法一般很简单，因为属于药并不是单纯的食物；

  

• 8

  辣椒：

  身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。——汉高机械

⑷ 肥人多湿胖，哪些小招去湿胖，健脾还能瘦身

可以吃一些灵芝或者是吃一些薏米，具有排湿降脂的作用。

⑸ 体内湿气重怎么减肥

对于很多的女性朋友而言，体内湿气重是会对身体造成很多伤害的。比如很多女性常出现的月经不调，身体虚弱、食欲不振、肤色变差等都和体内的湿气重有一定的关系。因为女性的身体最怕的就是湿寒，所以在平时的生活中一定要注意合理的调理身体。

如果体内湿气重，想要调理的话，首先，可以通过饮食调理。在平时的饮食上，尽量不要吃生冷和辛辣易发的食物，减少寒气侵入体内，多喝一些姜糖水，多喝一些滋补祛湿的鸡汤等食物；其次，保持适当的运动。在平时的生活中要多运动，坚持运动。运动不仅可以强身健体，在运动时出汗可以将体内的额寒湿气一并排出去，出汗也是最好的排湿气方法；最后，注意休息，保持心情愉悦。在调理身体的时候，一定要保证身体得到足够的休息，还要保持心情愉悦，开朗和乐观的心态对调养身体也是非常有利的。

在调理身体的时候，一定不要让自己太过于劳累，一定要让身体得到足够的休息。此外还要每天都有一个好心情，乐观开朗和愉悦的心情对人的好处是很多的，对于我们调养身体也是很重要的。

你还有哪些调理身体的好方法？

⑹ 湿气重导致肥胖怎样才能快速减肥

体内湿气重阻碍脾胃功能，代谢不好，减肥效果就不怎么好！所以要快速肯定也是不可能的，先要排湿是前提，服用中药驱驱体内湿气，然后平时饮食注意多吃红小豆薏仁粥等驱湿食物。配合均衡饮食加每天坚持一个小时以上的有氧运动，这样减肥效果比较好。排湿之后再严格控释饮食就可以了，我现在注意饮食还瘦了6斤了，之前也是湿气比较大吧，我是看的周心蕾写的方法日记减的，平时饮食以家常易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，戒烟酒！主要是晚上不吃饭，是吃点粗粮吧，来点时蔬，需要吃早、偏素而且还要少。晚饭后活动量较小，吃的太多，能量太足的话，时间长了身体就会逐渐肥胖。相反还可以减。

⑺ 身体湿气重怎么减肥 方法有哪些

据你的描述人体的病来源于身体内气-湿气-万恶之邪。现在人吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。如果是单纯的湿气重的话。可以用一下去湿的，比如说茯苓，薏苡仁！也可以吃中药，拔罐，但是拔罐的时候一定要注意时间。时间长的话可能会起水泡。我之前也有湿气，不过现在排了减的都快了，一个月还瘦了有8斤了，我是看的周心蕾的饮食日记里的方法做的，减肥要控制饮食，每餐吃七分饱，细嚼慢咽，摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、牛肉、玉米等，多喝水。以上建议仅供参考。