怎么改脾气暴躁方法

A. 爆脾气怎样才能改掉

1 加强户外运动

如何改掉暴躁的脾气？自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。

2 提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。

很多脾气暴躁易怒的人，可能是在小时候收到过什么刺激，比如嘲讽、打骂、溺爱等，当我们长大后，当碰到小时候一样的刺激或感受的时候，就会不由的大发雷霆，但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变性格，脾气自然就好啦。

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改掉暴躁方法一

1 多呼吸新鲜空气

有的时候，你喜欢抽烟，搞得自己的房间乌烟瘴气的，搞得心情也没了，健康也没了，呼吸一下新鲜空气，这样自己的心情会舒缓很多，所以也就不会那么容易暴躁了。

2 平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。

很多脾气暴躁的人，有一部分有事不说出来，一点点的积累，到达一定程度后，就会大发雷霆，如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来，这样就不会有持续的积累，但是要好好说，相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。

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改掉暴躁方法二

1 不要宅在家里

家里空气不流通，而且没有外面那么多人，显得很沉闷，在这样的环境中，我们总是喜欢呼吸乱想，而我们还总是会想不好的一方面，所以搞得自己脾气很差， 当有人和我们沟通的时候，我们就把这种脾气宣泄到对方身上了，所以不要老是宅在家里。

2 平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。

一般脾气大的人都安静不下来，总是看谁都不满，说着说那，要不就必须运动。我们可以找些安静的音乐，一个人静静的欣赏，一定要坚持，时间长了我们的内心得到了净化，心情也就变得好啦。

B. 怎么改变暴躁的脾气

要改变脾气急躁，除了认识它的害处，狠下决心之外，还要找出急躁的原因。脾气急躁的人不理解事物的发展有其客观规律，实现目标需要有一个过程，以为单凭主观愿望急于求成，就会成功，这是急躁的一个重要原因。还有另一个重要原因，是要求别人的想法、情绪和行动为完全符合自己的愿望，一旦发现别人说的做的不顾自己心意，就勃然大怒，其实内心是要别人顺从自己。很明显，这种想法是非理性的，也是很不公正的。正像自己不乐意受别人支配一样，别人也喜欢按自己的意愿办事。如果从内心承认别人和自己不同，别人有权按自己喜欢的方式行事，就会学到一种宽容的态度。因此，准备改变自己急躁脾气的人，要经常向自己灌输：“有备无患”、“三思而行”、“不强加于人”的信念，坚持宽容忍让的精神，以理解同情、珍爱友谊的态度和他人交往，反复训练、自我观察、总结经验，这样坚持下去，必然会有进步。

C. 如何改变自己的暴躁脾气

1、在工作方面，要设定适当的工作目标；A型性格的人，比较雄心勃勃，并且具有强烈的竞争意识，因此常常会设定一些超出自己能力的目标，但无法完成目标时，极易受挫折，从而产生强烈的情绪反应。

因此，对于A型性格的人来说，在工作方面，设定目标要适当，只有经过努力可以达到的目标才会使人获得工作成功的喜悦感，从而提高情绪的愉快度。

2、任何方面不要盲目攀比；首先每个人都有自己的缺点和优点，A型性格的人也不例外，因此不要盲目和别的成功者攀比，或者将他人的长处与自己的短处相比，盲目地攀比容易引起人情绪上的波动。因此不管是对于A型性格的人，还是其他人来说，都要学会扬长避短，从而找到适合自己的成功之路。

3、时间方面的安排要留有余地；过于紧凑、繁忙的生活虽然给人带来充实的感觉，但容易造成一种急迫感，以及给人带来焦虑，尤其对于A型性格的人，因此A型性格的人要注意在每天、每星期、每月安排事务的时候，不要安排得过于紧凑，要给自己留有余地，建立合理的生活节奏。

4、学会倾听，把握聊天节奏，建立良好的人际关系；良好的人际关系，有利于开阔自己的心胸，所以在与人交谈时，不要自己一味地讲，不让对方插嘴，更不要打断别人的话，要学会倾听，尊重对方，建立良好的人际关系。

(3)怎么改脾气暴躁方法扩展阅读：

人们常说性格决定命运，其实在很大程度上，性格还决定着人们的健康。因为不同性格的人对于某一件事情的态度，或者对于世界的看法都有所不同，有人遇事容易生气，有人处变不惊，有人往悲观消极方面联想。

当人处于极度生气或忧伤时，身体容易进入应激状态，这时会导致肾上腺素以及肾上腺皮质素分泌增加，血小板凝集增加，容易造成心血疾病的发生。因此常有人说脾气暴躁的人比较得心血管疾病。

D. 性子急脾气暴躁怎么改善

首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

第三，遇到事情多思考，换个角度去考虑问题，有助于控制自己急躁的脾气。发表自己的看法，不一定要发火的，即便遇到不同的看法，也不能过于固执于自己的意见，虽然意见不统一，也不能靠发脾气来解决问题。那样并不是说服别人的最佳途径。

第四，心里能容人，眼里能容沙子，其实也是一种好的品德。一点都不能包容别人，随意乱发脾气的人，其实从某种角度来说，是品德问题。俗话说，得容人处且容人，给别人多一次机会，也是给自己多一份好心情。否则，总是抱着谁都看不惯的态度，暴躁脾气是无法改观的。

第五，饮食调理。少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

E. 如何改掉脾气暴躁的毛病

在与人交流的时候，尽量地站在对方的角度观摩，切记不可任由自己的脾性肆虐，调整自己的态度才是最重要的。

1、尽可能地让自己保持头脑冷静

冷静的头脑有助于我们改善暴躁的脾气。遇到事情时多多动脑分析，时刻保持冷静，这会让我们在恰当的时刻做出做恰当的决定。

有一种方法可以很好的帮助我们培养冷静的头脑和沉稳的性格，那就是钓鱼，当钓鱼的时候我们可以思考，可以进入一种冥想的境界，这会让我们变得更加冷静，当然前提是我们能够耐得住性子。

例如，你看电视，一部电影非常好玩你正在看也很想看下去，那么好，走过去关了它，干别的事去，虽然你内心还在想到它，但是你的主观意识已经开始增加自控能力了，渐渐的你会发现的脾气没有那么火爆了。

F. 如何改掉自己暴躁易怒的脾气

1、首先对暴躁易怒的危害性要有足够的认识，发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。

2、增强理智感，学会克制自己的怒气，可以使我们遇事多思考，多想事情的结果，认真对待，慎重处理，一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。

3、学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

4、换个角度考虑问题，体谅他人感受，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。

5、聆听音乐可以调节情绪，多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，帮助改变暴躁性格。

G. 如何改变暴躁的脾气

脾气暴躁的人，一般都是属于急脾气的人，所以在你想爆发，想发脾气的时候。先按住心头，火心里头暗暗的对自己说，别发火，别发火，别发火，重要的事情说三遍，这样子可能会起到缓解的作用。

H. 改变脾气暴躁的好方法有哪些

要改变脾气急躁，除了认识它的害处，狠下决心之外，还要找出急躁的原因。脾气急躁的人不理解事物的发展有其客观规律，实现目标需要有一个过程，以为单凭主观愿望急于求成，就会成功，这是急躁的一个重要原因。还有另一个重要原因，是要求别人的想法、情绪和行动为完全符合自己的愿望，一旦发现别人说的做的不顺自己心意，就勃然大怒，其实内心是要别人顺从自己。很明显，这种想法是非理性的，也是很市公正的。正像自己不乐意受别人支配一样，别人也喜欢按他们自己的意愿办事。如果我们从内心承认别人和自己不同，别人有权按他们自己喜欢的方式行事，我们就会学到一种宽容的态度。因此，准备改变自己急躁脾气的人，要经常向自己灌输：“有备无患”、“三思而行”、“不强加于人”的信念，坚持宽容忍让的精神，以理解同情、珍爱友谊的态度和他人交往，反复训练、自我观察、总结经验，这样坚持下去，必然会有进步。

I. 怎样改掉脾气暴躁的毛病

一、脾气暴躁的克服方法有哪些
第一，控制与性情急燥的人交往的主动权，尽量不使产生“急燥”的条件出现，巧妙地引导对方按你所设计的平缓而有序的进程展开。在这一点上，听者要主动、积极地配合，即便是不赞同的观点意见，也不一定针锋相对，当即反击，可以先听完，采取“后发制人”的办法。

第二，要心胸开阔，勿与性情急燥的人斤斤计较。一般讲性情怠燥的人都是些外向性格者，他们最容不得那些在细节上考究的作法。所以，应当有宽宏的“海量”，“宰相肚里能撑船”的气度，以柔克刚，自然就会化急燥为温和。

第三，察言观色，注意信息反馈。这一点贯彻于整个交往之中。开始，要注意揣摩性情急燥的人的心理状态，看他是想“给予”呢，还是想“索取”。进程中，要一心二用，既要和对方进行交流，又要进行预测，切实控制、引导交往，不断调整双方的情绪、心理，以及话题的深度、广度和进度。最后，交往告一段落后，可以将自己的观点、看法反馈给对方，若是他没有“急燥”的表现，要给予肯定和鼓励；如果“急燥”的特定环境已经过去，这时急燥者往往容易反省和自责，比较容易接受来自别人的意见。

第四，如果性情急燥的人已经爆发“急燥”，那么，自己一定不能受其感染，以急燥对待，可以一笑了之，使其失去急燥的对象。或者冷静5分钟、1 0分钟，等他“急燥”完了，再与其继续交谈。一旦他发泄完了，接下来就是听你的了。

二、孩子脾气暴躁的原因是什么
首先，是家人的溺爱。父亲、母亲或爷爷、奶奶过分疼爱孩子，总怕孩子受委屈，为了博取孩子的欢心，有求必应，而不考虑这种要求是不是适当。这样就逐渐使儿童滋生了一种自我为中心的意识。自我为中心的孩子，无论做什么事，都是以自己的意志为转移，随心所欲，为所欲为。有时，父母觉得孩子的要求过于无理，本不想答应，但孩子一发脾气，就立刻加以满足，这是一种最糟糕的做法。因为孩子从这样的事情中知道，发脾气是满足愿望和要求的最有效的手段，于是就变得更容易发脾气了，造成了恶性循环。

其次，是家庭教育缺乏一惯性和一致性。今天禁止的事，明天便鼓励去做，父亲认为是好事，母亲说坏，爷爷同意的事情，奶奶偏要阻拦。这样就会增加孩子的受挫感，从而导致烦躁和暴躁。

再次，是父母对孩子要求过分严格。孩子稍有过错或没有按要求去做或做的不好，父母就严加训斥甚至把孩子狠狠地揍一顿。这种做法会造成两种不良结果。其一，使孩子感到不