阵痛怎么缓解方法

1. 缓解疼痛的好方法都有哪些

1、头痛：揉两眉间
无论感冒还是心烦，头疼总是紧紧相连。
紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，可有助于舒缓头疼。头疼时，不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧一样。一般揪揉2分钟即可。动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度。一般的头痛立刻能见效。

这儿有个穴位叫“印堂穴”，位于督脉之上，按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。
2、背痛：手助后腰暖
如果你腰酸背痛，不妨尝试一下，双手搓搓后腰，会惊喜发现，腰酸背痛的症状会有立竿见影改善。先将两手对搓发热，紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
腰部是中医所指的“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血，自然有助于缓解腰酸背痛啦。
3、牙痛：按虎口下关
牙痛让人坐卧不安，这时不妨按压一下这两个部位：一个是在百姓常说的“虎口”附近，中医的合谷穴也在这个位置。揉压“虎口”时，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好发挥此穴道疗效。
但要注意，体质较差的病人，不宜给予较强刺激。另一个是在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。感觉牙痛，可以用手指或指关节按压这个部位，也是下关穴所在。中医认为手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关两个穴位都是阳明经穴，按摩这两个地方能有助止牙痛。
4、肩痛：提揉肩上“井”
很多儿女经常帮感觉肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部气血，还有一个原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。
按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好办法。
具体操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。
5、心痛：手腕上“玄关”
手腕横纹往上约三指宽处，有一把解除心痛的“钥匙”，是内关穴所在。内关穴是心包经的“络”穴，是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴，几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。
心脏不好者若突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可按内关穴，对其行点、按能活血通络，止痛。一般需按5分钟。仅作辅助治疗以及急救使用。
6、胃痛：点按足三里
气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
7、痛经：脚背对点按
痛经让许多女孩子痛苦。按摩哪个部分能缓解痛经？答案就在脚背上，在大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。这是太冲穴的位置。按揉这个点，具有明显疏肝止痛作用，有助治疗痛经。
具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

2. 怎样缓解阵痛

步骤/方法
呼吸放松。专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受，当阵痛发生时，你只要去感受最舒服的方式，然后有规律地进行就可以了。
2
想象放松。在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体；想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。
3
按摩放松。触摸与按摩可以让你缓解疼痛，身心舒爽。它们是通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛的。在分娩过程中，你所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期你可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中晚期有力的挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或消弱。
4
触摸放松。这种方式需要你的先生的配合，他应当能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。由于信息的反馈是触摸放松成功的关键，因而你们相互探讨彼此的感受是十分重要的。
5
音乐放松。音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。

3. 阵痛是怎么造成的应该如何缓解阵痛

加重分娩疼痛的因素

事实上，分娩疼痛与胎儿的位置有很大关系，如枕后位、婴儿巨大、分娩难度增加，都会引起剧烈疼痛。临产疼痛和精神因素也有很大关系，如果能在临产时放松、放松、不紧张。血清素在体内释放，是一种神经递质，有人称之为“快乐激素”，是一种刹车型化学物质，能使人放松，缓解疼痛。但如果过度焦虑、紧张、恐惧，人体会分泌出一系列的紧张情绪，使子宫收缩的感觉更加痛苦，形成恶性循环。

影响分娩疼痛的因素及其缓解方法

毛巾不仅可以用来擦汗，也可以给妈妈们拿在手里或咬在嘴里。

所以能顺产的就顺产，有很多好处。然而，当身体条件不允许时，不能强迫自然分娩

4. 阵痛时怎么缓解

您好，建议用以下方法缓解：1 心情放松，深呼吸。2 让别人按摩或使劲挤压后背部。3 频繁变换体位。4 后背部放个冰袋。5 用网球当按摩器6 口中吸或含上冰块，使保持湿润。7 看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。8 当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。

5. 准妈妈即将分娩时，肚子疼痛难忍，准妈妈如何缓解阵痛

大家多知道顺产要经历阵痛，但是阵痛到底有多疼，疼在什么地方呢？其实刚开始宫缩的时候并不是很疼，等到开宫口的时候疼痛感会慢慢加强，随着宫口开到1cm2cm到10cm，疼痛感越来越强烈！等到开到10cm的时候，胎儿就可以出生了。

现在有些医院可以陪产了，这时候老公就可以做一边事情给老婆转移注意力了。而妈妈也可以学习拉玛泽呼吸镇痛法，建议孕晚期就要学习一般大医院的孕妇学校都有这样的课程，或者看网上的教程也可以。

一般等宫口开到2厘米的时候，就可以去医院待产了。此时疼痛越来越强，间隔时间越来越短，不仅是腹部疼痛，腰部也特别疼，有种针扎的感觉，随着时间增加，胎儿下降，压迫到耻骨，疼痛感也由上腹部转移到下腹部，整个人都疼到虚脱。对于产妇来说，阵痛估计是最难熬的阶段，疼痛感强，时间久，有种无穷无尽的感觉。

疼痛是每个准妈妈在分娩时必然要经历的过程，所以准妈妈应该提前做好心理准备，尽量用平和的心态来看待。要知道尽管会感觉到非常疼痛，但疼痛却并非像人们常说的那样会痛到死，在无意外的情况，这种疼痛并不会给自己和宝宝带来任何危害。

6. 怎么缓解阵痛

分娩时的疼痛程度每个人不一样，有些孕妇可能痛觉感受较深，有些人却很可能只是腰非常酸而已。借由专注于呼吸的控制来减轻生产疼痛的方式外，目前还有硬膜外麻醉止痛法（无痛分娩）、产程末期施打具吗啡成分之药物、音乐治疗、芳香治疗、冥想、穴位按摩等缓解阵痛的方法。
一、使用药物等手段止痛
1、脉替啶止痛法
即杜冷丁，在第1产程的早期使用此药，尤其适用处于焦虑、难以松弛的情况下，此药剂注射于一侧的臀部或大腿，可持续2~3小时，可能会使胎儿呼吸减慢、感到想睡，但娩出后困倦感就会消失。准妈妈们可以事先询问医疗人员生产时能够提供的服务，便可以减轻自己待产包的重量。
2、硬膜外麻醉止痛法
是一种透过麻醉剂使下半身神经暂时处于无痛感的状态，因此能使疼痛得到缓解，也是一般医院中会使用于无痛分娩的方法。硬膜外麻醉须慎重的选择施行时间，使麻效在第2产程时子宫颈全开后消退，使用此法，妈妈有时可能需要花较久的时间才能把胎儿推出。
二、克服疼痛的十一个要点
1、充足的水分：持续着克服阵痛的呼吸法时，喉咙必定很干渴，最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带；此外，使用可弯曲的吸管也较方便饮用。
2、填饱肚子：从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈大约要历经10～12小时的备战过程，所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。
3、将自己放松：确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉许多的体力消耗，可以携带一些转移注意的物品，例如：杂志、CD等。
4、采取轻便装扮：因为可能会常常改变姿势，采取轻松的穿着、固定发型或扎起头发较为方便。
5、精神集中于生产上：想着腹中的胎儿，集中精神的实行呼吸法也颇有帮助。
6、口内保持清凉感：强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情，口中感觉清凉，心情也较为舒适。
7、缓和腰部疼痛：生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时可以使用按摩器来舒缓。
8、可以缓解疼痛的姿势
①把体重负荷压在墙上，将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。
②来回踱步。当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。
9、求助丈夫
丈夫的陪伴有利于妻子生产的情绪稳定，此时丈夫可以在妻子腰骨附近施以某种程度的强力，上下左右的进行按摩或用力压迫肛门，在指压背部及腰部时可使用拇指强力按压，而妻子可以配合丈夫的按摩放松时吸气、指压时吐气。
10、调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。
11、按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。
三、有效缓和疼痛、安产有益的用品
1、冰敷袋：因疼痛冒汗的时候，可以将冰敷袋敷在额头或脖子周围，让自己感觉清凉一些。
毛巾：无论任何季节，生产总是会让人全身冒汗，毛巾不但能拿来擦汗，也有妈妈认为可以握在手中或咬在嘴里，另外，还可以用来遮住自己因痛苦而狰狞的面孔，可说是安产好用品
2、扇子：接近生产的时候，往往因为忍耐着疼痛而满身大汗，可以携带扇子，让陪产的人帮你扇风。
3、护唇膏：长时间的阵痛容易让人口干舌燥，但有时却又疼到不想补充水分，这时擦一点护唇膏，预防嘴唇皲裂。
4、杂志：随身携带与生产相关知识的书籍或杂志，可有助于保持镇静慌乱的情绪，并在需要时查看。
5、掌上型电动游乐器：阵痛的妈咪可以试试看，集中精神的使用游乐器玩破关游戏来让自己忘却痛苦。
6、收音机：和随身听的功用类似，妈咪们可以在阵痛间歇时，透过谈话性节目暂时的转移注意力。
7、随身听、CD：当阵痛袭来，妈咪容易把所有的意识集中在阵痛上，此时可以听一些喜欢的音乐稳定情绪、协助放松。

7. 缓解产前阵痛的办法有哪些

6个方法帮助缓解产前阵痛
1、靠卧在床上。很多产妇生产前都会躺在床上，而且采用平躺的方式，其实，平躺可能会让产妇疼痛感更强。产妇可以尝试稍微坐起来，然后在背后放置枕头，产妇靠卧在枕头上。这样是能帮助产妇缓解疼痛的。
2、跨坐在椅子上。产妇跨坐在椅子上，双手靠在椅背上，利用椅背支撑上半身的力量，分担一些腰部的负担。这样产妇疼痛感也不那么强了，还能帮助产道的扩张。
3、站立扶墙。产妇掌心压在墙壁上，利用墙壁支撑身体的重量，达到缓解疼痛的效果。而且产妇站立的姿势，有利于胎宝宝的下落，从而使顺产更加顺利。
4、家人帮助按摩腰部
产妇产前阵痛强烈时，还可以让家人帮助按摩下腰部，产妇再配合调整自己的呼吸，也能达到缓解阵痛的效果。
5、补充能量
产前阵痛往往会消耗掉产妇很多的体力，这时，即使再没有胃口，也要在阵痛的间隙，及时吃一些红糖水、巧克力等食物，来帮助补充能量。这样，产妇疼痛感也能缓解一些，也才能有力气面对后面的生产。

8. 产前阵痛如何缓解学会这8个方法，简单粗暴让产程更轻松，你知道吗

临近预产期时，很多妈妈最担心的就是分娩的疼痛能否扛得住，毕竟这种痛真的是众所周知，只要分娩就无可避免。

那么临近分娩的时候，有哪些方法可以缓解产前阵痛呢？

一、来回走路

如果条件允许，在出现宫缩后尽量不要躺在床上，当孕妇躺在床上不动时，不仅思维易胡思乱想，而且静态下痛感会更加剧烈。

孕妇可以通过在医院走廊，哪怕就是病房内，也可以通过不同走路来分散注意力，而且另一方面走路还可以利用重力帮助胎儿下降，使第一产程加速，缩短总产程时间。

在走路时，还可以通过均匀的呼吸来调节自己的气息，让身体尽量放松，多数还能走路的时候，孕妇阵痛都还不会太明显，因此及时调整呼吸也是为了给第二产程来临时做铺垫，免得到时候更痛一点的时候，自己首先就自乱阵脚，呼吸都乱了。

七、拉玛泽呼吸法

就是让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉的办法，在分娩过程中更能让自己保持镇定，根据宫缩规律进行呼吸调整的办法。

在第一产程中，拉玛泽呼吸法还是非常管用的。

八、无痛分娩

提前咨询医生，只要身体条件允许，经济条件一般还能过得去，就能让孕妇磕着瓜子就轻轻松松分娩。

9. 孕妇阵痛究竟疼在什么地方该如何进行缓解才好

引言：所谓的阵痛就是子宫一阵一阵的收缩所引起来的疼痛，也就是宫缩痛，正常情况下，阵痛的中间会有一段时间的间隔，间隔时间的长短取决于产程进展的不同阶段。孕妇阵痛究竟疼在什么地方？该如何进行缓解才好？接下来我们来了解一下吧。

三、注意事项

在孕晚期要注意在医生的指导下做好一些护理，可以了解一些注意事项，可以提前准备一些母婴用品。另外要注意心情的放松，顺其自然，不要过于焦虑。可以适当的做一些舒缓的运动，例如散步，爬爬楼梯有助于顺产。要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免内分泌失调。

10. 缓解阵痛的方法

女人生孩子真可谓是经历了生死，自然分娩是最普遍也对母婴最好的一种分娩方式，但是提到自然分娩会出现的疼痛感，很多女性对此会感到十分的恐惧，但为了宝宝还是会选择这种方式，一起了解缓解阵痛的方法？

1、变换姿势：在分娩的时候想要有效的缓解阵痛，可以选择不断的变换姿势来缓解疼痛感，很多产妇在出现宫缩引起的阵痛时会选择躺在床上，所以这时痛感就会变得特别明显，选择一个感觉更舒服的姿势就会使疼痛感有一定的缓解。

2、适当的走动：当阵痛出现后产妇可以在医院的走廊多走动走动，这样就会使疼痛感有所缓解，而且这种方法还可以使胎儿更加顺利的进入骨盆，从而使顺利分娩的产程有一定的缩短，所以选择适当的走动是产妇缓解阵痛很好的办法。

3、调整呼吸：当宫缩带来强烈的疼痛感时，让产妇将呼吸很好的调整一下也会使疼痛的感觉暂时缓解，因为专心呼吸的时候就会将产妇的注意力很好的转移，还会使体内氧气以及二氧化碳保持平衡的比例，如果身体不缺氧疼痛感就不会那么明显。