㈠ 戒烟的好方法有哪些
1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
4、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
5、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
6、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
7、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
8、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
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(1)哪些戒烟的方法比较好扩展阅读
吸烟的危害：
1、口腔及喉部
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质，也就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
2、心脏与动脉
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
㈡ 戒烟的最好办法是什么
戒烟的最好办法取决于个人情况和目标。以下是几种可以帮助戒烟的方法：
1. 寻求专业帮助：寻求专业戒烟服务或医生的建议和指导，他们会提供个性化的戒烟计划，帮助制定最适合个人的戒烟策略。
2. 培养新的习惯：通过逐渐减少对烟草的依赖，培养健康的生活习惯，例如健康饮食、规律运动、减少电子烟和尼古丁替代品的使用等。
3. 增强心理支持：与家人、朋友或心理咨询师分享自己的决心和计划，互相支持和鼓励。此外，参加戒烟支持团体或阅读有关戒烟的书籍也有助于增强心理支持和信心。
4. 健康生活方式：保持健康的生活方式是戒烟的基础。这包括保持足够的睡眠、减少压力、避免熬夜、定期锻炼、减少饮酒等。
每个人的情况都是独特的，所以最好的办法可能是根据自己的需求和情况，找到最适合自己的戒烟方法。重要的是要坚持下去，不要轻易放弃。