正确喝水的方法怎么喝

A. 怎么样喝水才是正确的呢

喝水虽然是平常事，但是大有讲究，应牢记这5点!

1、空腹喝水

早上第一杯水最好空腹喝，因为经过一夜的休息，肚子空空时喝水有助于促进血液循环、冲刷肠胃。不过记得要先刷牙，因为刷牙前喝水的话会把口腔里的细菌带进肚子，对健康不好。

2、喝水的时候最好喝白开水

白开水是最安全的，但是夏天的时候，人们会因为天气太热而选择冰水，觉得可能会解渴，其实是错误的，冰水不仅不能太解渴，还会因太凉而对身体造成伤害，所以夏季一定要多喝一些温水。

3、要掌握适宜温度的水

饮用水需要穿过口腔、食道和胃。我们的食道和口腔粘膜非常脆弱，只能承受最高达六十度的温度。如果喝太热的水会直接灼伤粘膜，反复的高温会刺激食管粘膜引起慢性炎症和损伤。所以，在饮水时，温度应保持在四十度以下，因为这个温度接近于人体内部的温度，这样可以使我们的胃肠道更加舒适。

以上就是一些喝水的小技巧了，以后不要说自己喝了这么多水了，为什么还是没有做到养生呢，其实人们只是单纯的补充了身体所需要的水分，却没有掌握正确的喝水方法，建议人们可以利用上面的方法试一下，保持我们的身体健康。

B. 喝水怎么喝

正确的喝水方法是：1、喝水时间：建议晨起空腹喝第一杯水，可以促进胃肠的蠕动，利于宿便的排出；饭前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，达到减肥的目的；饭后不能马上喝水，防止白开水综合胃酸，影响消化；睡前喝一杯水，有利于减少血液粘稠的发生。2、喝水的量：每天建议喝8杯水，不要等口渴了再喝。同时应该缓慢的喝水，不要一下摄入大量的水分。考虑正常人每天至少需要喝1500ml的水,大约8杯左右.
意见建议：一般早上起来就要喝一杯白开水,大约200ml.这样能清理经过一晚上体内的垃圾,而且补充不要的水分.之后可以每隔1小时左右喝一杯水.不要当口渴的时候在补充水,因为当口渴是说明身体已经处在严重缺水.喝水切忌喝了再喝,应在两顿饭期间适量饮水.睡前少喝水,喝太多会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高.
除去每日3餐饮食的含水量，另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。
意见建议：睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时，各饮1杯，这5杯水是定时的。特别是清晨1杯水，饮后去运动，能稀释血液，清洗肠胃。其余则不定时，量也不限。