科学辟谷7天方法过后怎么吃

A. 辟谷七天后如何复食的正确方法是什么

辟谷七天后复食的正确方法是多吃一些清淡的食物，并且还要多吃一些流质的食物。辟谷就是一种养生减肥的方式，不少的人，会对辟谷产生一种错误的认识，认为辟谷养生就是不吃不喝，其实这是对辟谷的一种错误的认识。

辟谷的特点

辟谷可以激发人体潜在的能量，通过辟谷方法，便会断绝五谷杂粮，人体为了维持最基本的身体机能，会开始消耗最为原始的脂肪以及能量，因此可以增强人们对抗环境的能力，辟谷对神经系统具有改善的功能。

辟谷方法可以增强人们的记忆力，让人们的忍耐力，意志力以及理解能力等，都能够得到激发，并进一步开发自身的灵性，辟谷作为一种非常有效的减肥方法，深受人们喜爱，不仅有养生减肥的作用，而目可以完善身体的各项机能。

B. 辟谷七天都怎么安排饮食

辟谷七天的食谱要以清淡为主，循序渐进，注意合理的运动。

1、煮小米粥，一定要煮烂，吃5-7层饱，虽然很多天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。

2、吃一点面条，或者是大米饭，但是建议是吃面条，吃的过程中，一定要多嚼几口，嚼烂了再咽，米饭更是要多嚼几口，5-7层饱。

3、复谷期间不宜饮用酸性饮料，食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品，少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。

辟谷期间有很多饮食的注意事项，需要专业指导，玄撒健康是国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。

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