1. 有什么办法可以生发
辣的食物尽量少吃，长期吃辛辣的食物会渗出过多油脂，使让头皮的头发堵塞，进而引致大量的头发掉落。出现大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来改善：
1补充碘质：碘元素有利于我们头发的生长，减少掉发，平时你可以适当吃碘元素的食物来改善头发，比如生蚝、海带、海菜等；
2养成良好的作息：不要熬夜，睡觉的时间尽量在7个小时以上，熬夜会容易导致大量掉发；
3缓解压力：适当的跑步和听歌都是有助于压力的释放，长期处于精神压力状态下，会导致新陈代谢失调，容易引起大量掉发；几年之前我夜班的那一年里，很有可能是因为生活作息絮乱，造成我头上的头发稀疏，慢慢形成地中海，变得自卑，试过一些方式，可是没起作用。接下来网络找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发生发液，使用了几个月多后，头发稀疏的位置长出一些头发，头发密了很多，和他人交谈更有自信了，看起来状态比之前更好了。这些体会应该能给你带来启发。
2. 生发好方法
想要头发快速生长，需要知道头发的生长要营养和血液供应，头发的主要成分是蛋白质、胶质、碘，想让头发快速生长就要供给头发所需的充足营养物质。平时多吃蛋类、瘦肉、豆制品、海产品、奶制品等，通过这些物质的摄入，经过消化系统吸收进入血液，运行到头部补充头发所需的营养物质，用手或牛角梳轻轻梳头发，促进头部血液循环能使头发快速生长，如果头皮上有斑秃出现，想让斑秃部位的头发快速长出，最快的方法是局部激素注射封闭治疗，可以使头发快速的长出，还可以用生姜汁涂擦患处，或者用生姜熬水后清洗头皮可刺激头部毛囊，加快头部血液循环，使头发快速长出。1.去除可能导致的脱发的因素，如精神压力大、工作负担大应调整生活习惯或给予地西泮等镇静药物治疗；雄激素分泌增多所致的脱发，可用非那雄胺等药物治疗等；
2.可外用促进皮肤充血、改善局部血液循环、促进毛发生长的药物，如敏乐啶、米诺地尔等；
3.用物理疗法帮助生发，如红外线照射；
4.中医治疗，一般原则为活血养血、扶风补肾，可试服神应养真丹（羌活、木瓜、大麻、白芍、当归、川穹、菟丝子、熟地）或何首乌片等。
3. 生发最有效的方法
一、合理饮食。头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。
二、头发护理。头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。
三、减轻压力。压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。
4、戒烟戒酒。吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。
5、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。
注意事项
1.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.
2.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.
4. 怎样才能生发
第一：充足的睡眠。睡眠不足会导致荷尔蒙混乱，人体内的雄性激素过剩，就会抑制毛囊生长，堵塞毛孔，加速脱发。
第二：饮食清淡，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，补充维生素E，抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
第三：合理的爱护头发，经常对头发进行梳理，洗头时避免使用刺激性较大的洗发液，也可以选用纯天然植物洗发液，温水清洗才是最佳。
第四：空余时间可以适当地按摩头皮，从发际线轻柔的按摩至后脑勺，十指指腹打圈点按头皮。平时还可选用木质或是骨质的梳子梳头（尽可能避免选用塑料或是金属的梳子）
5. 有没有生发的好方法
染发、卷曲或拉直都容易对头发造成损害，使头发受到影响，进而引致大量掉头发。出现严重掉发的朋友，可以从以下3个方面来改良：
1补充碘质：碘元素有利于头发的生长，平时你可以吃一些碘元素的食物，比如海苔、生蚝、海带、紫菜等；
2养成良好的作息：经常熬夜是不好的，要改正，需要足够的睡眠来恢复各项机能，若长时间睡眠不足会导致大量掉发；
3放松心情：像跑步、音乐这些都可以舒缓情绪的压力，精神压力过大容易导致新陈代谢絮乱，从而引起大量掉发；还记得之前在我玩电脑的那四个月里，大概是由于长期精神压力太大，致使我头上的发量变少，头顶头发掉落，对着镜子挺烦躁，尝试过一些方式，头发没有长出来。一次偶然网络上找到一个能让头发变密的首姜源育发液水，用了一段时间，头发很少的位置长出一些头发，我的头发比之前密了很多，心情舒坦了，状态比之前更好了。相信这些阅历应该能给你带来启发。