Ⅰ 怎么才能长高日常方法
注意以下几点：
1别相信任何增高药营养品（包括钙片）
2别吃或少吃催化剂食品（如泡面，碳酸饮料饮料）还有个就是 抽烟 喝酒
3运动方面注意：别伤到膝盖。多跳跳高（最好的就是篮球多打打）
4最重要的一点就是睡眠（千万别通宵，熬夜）人长高就再睡眠时间长高的。
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！
别忘了把分给我谢谢 祝你：健康长高
夣ф仇亽 回答采纳率:10.5% 2008-11-24 18:07 检举
Ⅱ 怎样才能长高 真的很需要知道有效的方法
怎样才能长高？ 真的很需要知道有效的方法? 长高期间最好别依赖吃任何补品,我是经常跳起来摸高,用双手去摸预先设置的物体，可以是篮球筐、路边树枝或天花板。先双脚跳然后休息一会，再左右脚分别单脚跳跃。以前经常会和朋友出去酒吧喝酒，为了长高把酒戒了，基本尽量早睡，睡前用五到七分钟高人一等。本人就是这样长高了很多，以上都是本人亲手写的长高总结，望采纳。
Ⅲ 促进长高的方法有哪些怎么才能长高呢
促进长高的方法
其实长高也并不是件难事，只要自己有信心，选对方法，没有什么事是做不成功。曾经我也因为身高很自卑，165CM，我可是个男孩啊，由于个子矮，工作生活都会受到一定影响，人也很不自信，我下决心一定要让自己长高。看过很多有关长高的方法和经过多方打听，我有了一套自己的增高方法，在调整饮食和锻炼的基础上，还服用了我一个学医的同学介绍我的柏卡邦成长发育片，不到一年时间，我现在已长到172CM，比我想象的还要高，多亏吃了柏卡邦成长发育片，不然不会长这么高的，嘿嘿……我还要谢谢我那同学呢。我看说明书上写的柏卡邦成长发育片从欧美引进的，对28岁及以下身材不高的人群,身高可获得3-8CM不同程度的增长。对一般人也具有加快人体新陈代谢，有效控制脂肪生成，强壮骨骼，改善肠胃消化功能等普遍保健作用。有兴趣你可也可以试试哦。给你一些我平时长高的方法，希望能对你有帮助。1.保持良好的心情，不要过于激怒．2.营养要全面，不能挑食，偏食，多吃含钙较丰富的食物，每天至少保证一杯牛奶，鱼，肉类等含蛋白质较高的食物也要多吃，不能抽烟喝酒。3.抓住阳光。有空的时候应该多出门晒晒太阳，散散步，活动活动筋骨。4.抓好睡眠。每天至少要保证8小时的睡眠时间，不能熬夜，晚上10点前就寝，生长激素分泌最多的时候是在10点至凌晨2点。睡前可以伸伸懒腰对脊椎是很有帮助的。5.抓好运动。选择高频率的运动，例如跳绳啊，跑步啊，找几个人陪你打打篮球。不要做负重运动，如哑铃，杠铃等．6.少看电视，少上网，避免电离辐射。7.不吃反季节蔬菜和水果，不吃禽颈。朋友，自己的付出一定会有收获的，相信自己一定能长高的。
Ⅳ 怎么才能长高的方法哪有
要想长高骨骼的增长是离不开钙的，从补充食物来讲效果非常不理想，因为现在的食物即便含有钙，但由于增长素，农药，化肥等非身体需要物质越来越多，很多还是影响吸收的。所以全面安心的补钙是生长的基础，想长高安高乐就是不错的选择，适合大部分人群对补钙和长高的需求
Ⅳ 怎样才能长高的方法
长高的话 听说安高乐挺有效的，去试下吧，身边也有不少朋友在吃。
Ⅵ 怎么才能长高 最有效的方法
长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，多吃31种营养，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，尤其是对腿部有拉伸作用的运动,还有一点就是贵在坚持，祝你早日长高哈
Ⅶ 怎样可以长高有哪些最有效的方法
人的身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，而且人的生长期主要在男18~20岁，女16~18岁之前，尤其是青春期生长发育很快。此时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
慢跑－－5－7分钟。
柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。
单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。
头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。
跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。
登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。
请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。
此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。