手指痉挛怎么治疗最快方法

‘壹’ 如何快速缓解抽筋

当出现抽筋的时候，可以按摩抽搐的肌肉，能够起到放松肌肉的作用。也可以采取反作用力，舒展、拉长抽筋的肌肉，这样对于改善抽筋的症状，能起到一定作用。还可以进行热敷，热敷有助于扩张血管，改善局部的循环，从而可以放松局部的肌肉，对于改善抽筋也能起到积极的作用。引起抽筋的原因比较多，例如缺钙、受寒、过度劳累、血管神经受压等，都可以造成抽筋的现象。所以，还需要治疗这些原发疾病。例如要适当的补钙，避免过度劳累，解除血管神经受压状态，通过这些方法可以改善抽筋的现象。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）
抽筋可以说好发的部位在小腿。发生了抽筋以后可以适当的活动一下小腿，或者是给予小腿部位的热敷来处理，也可以进行局部的中药的熏洗，或者是局部进行艾灸等方法来治疗，也可以进行局部的按摩，也就是自腿部以下依次往上按摩。

这样可以使腿部的肌肉得到放松，并且还可以加速局部的血液循环，能够促进肌肉内的新陈代谢，可以很好的帮助缓解抽筋的现象。抽筋以后患者要特别注意局部的保暖，不要进行剧烈的运动，都可以缓解抽筋的现象。

‘贰’ 手指抽筋是什么原因造成的哪些小方法能够缓解手指抽筋

在日常生活中，我们经常会出现抽筋的现象，而手指抽筋也是一种非常常见的情况。但是因为一时的抽筋影响不了我们的日常生活，所以很多人都选择忽略它。但其实这样是不对的，尽管抽筋看起来是一件小事，但是如果频繁的手指抽筋也会给生活带来不良影响。那么接下来随着小编了解一下手指抽筋都是由什么原因造成的，以及有什么方法能够缓解手指抽筋。

总之，手指抽筋虽然是一件小事，但如果频繁的发生，我们还是要重视起来，因为这确实关乎着身体某方面的健康。

‘叁’ 手抽筋的最快治愈方法

你好，很简单，手抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

‘肆’ 手痉挛怎么治

引起
肌肉
痉挛常见的原因：
1.
疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常
生理功能
会改变，
此时肌肉会有大量的
乳酸
堆积，而乳酸会不断的刺
肌肉痉挛。
2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气
候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水
和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌
肉兴奋造成抽筋。
3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷
水的刺激，特别是
热身运动
没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而
兴奋性
增
高所致。
处理方法：
1.发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉
产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。
2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛
的肌肉，使之拉长，一般
疼痛
都可以得到缓解。处
理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以
免造成肌肉的拉伤。
3.
腹部肌肉
痉挛时，可做
背部
伸展运动以拉长
腹肌
，
还可以进行
腹部
的
热敷
及按摩。
4.
小腿
肌肉痉挛时，可伸直
膝关节
，勾起
脚尖
同时双
手握住脚用力向上牵引即可。
5.游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，可先吸
一口气
，
仰浮于水面，并立即求救，
在水中
自救的方法是用
没抽筋的
一侧
手握住抽筋的
脚趾
，用力向身体的方
向拉，同时用抽筋一侧的
手掌
按住抽筋腿的
膝盖
上
，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向
岸边。
肌肉痉挛的预防：
1.要加强身体的锻鍊，提高本身之健康状况及身体
素质，尤其应注意
耐寒力
及耐久力之增进。身体情
况不
佳时
，特别是疲劳和
饥饿
时，不要进行剧烈
运动。
2.
运动
前，必须认真地做好准备
动作
及暖身，对容易
发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行
紧张用力的动作或剧烈的运动。
3.在
高温
或进行长时间
剧烈运动
时，应是当的补充电
解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。
游泳下水时应先用
冷水
淋浴，并做暖身运动。使全
身肌肉逐渐适应冷水的刺激，
水温
过低时，游泳的
时间不宜过长。
4.预防胜于治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心
处理，运动时更不可以勉强。

‘伍’ 手抽筋了怎么办

手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。
上臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。
抽筋多由于缺钙引起,多吃含钙丰富食物、香蕉。

‘陆’ 手抽筋怎么办

抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤害。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。
预防抽筋的方法：
1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。
7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8. 以放松的心情从事运动或工作。
9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做过度的练习。
11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩

‘柒’ 手指痉挛抽筋怎么办

抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。 抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以...在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。 如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。 小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。 大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。 手指抽筋 将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。 手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复。 上臂抽筋 握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复几次，直至恢复为止。 此外，抽筋时，用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴，效果也很好。

‘捌’ 手抽筋怎么办

手抽筋的处理方法有去除诱因、按摩、热敷、对症治疗。
能产生手抽筋的原因很多，比如寒冷的刺激、紧张的因素、运动过度导致的手部肌肉强收缩、机体缺钙及血脂高、癫痫发作等等。有环境的因素也有疾病的因素，首先应要去除诱因，比如脱离寒冷的环境，克服或者远离紧张的因素，停止疲劳手部的运动等。对于疾病引起的手抽筋应及时送往医院就诊。
对于非疾病引起的手抽筋可以采用按摩揉搓的方式进行处理，缓解手部肌肉痉挛的现象。3.若现场情况允许的条件下，可以采用热敷以促进手部血液的循环，加快手部血液的循环也可以缓解手抽筋。
手抽筋还需要进行对症治疗，缺钙、缺镁、血管壁硬化的人群，应针对自身的疾病去医院遵医嘱进行治疗，勿乱用药物，解决因疾病引起的手抽筋。
特别提醒的是癫痫发作引起的手抽筋，勿在发作时硬性掰开痉挛的手指，这样做会过分用力可造成骨折和肌肉拉伤，增加患者的痛苦。周围人群应迅速松开患者衣领，使其头转向一侧，以利于分泌物及呕吐物从口腔排出，勿因窒息造成生命危险。

‘玖’ 手抽筋怎么才能快速的缓解

肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是因为肌肉产生不自的强直收缩，在日常生活之中，尤其是运动时经常可，特别是一些长时间的运动或游泳。当发生时，肌肉坚硬，疼痛难耐，往往无法立刻缓解，处理不当时更会造成肌肉的损伤，因此，我们应对其有充分的认识，并了解处理方法，进而避免肌肉痉挛的发生，将伤害降到最低。

一、引起肌肉痉挛常见的原因：

1.
疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，
此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。

2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。

3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。

二、处理方法：

1.发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉
产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。

2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛
的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。

3.腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，
还可以进行腹部的热敷及按摩。

4.小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双
手握住脚用力向上牵引即可。

5.
仰浮于水面，并立即求救，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向岸边。

三、肌肉痉挛的预防：

1.要加强身体的锻炼，提高本身之健康状况及身体素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。

2.运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易
发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行紧张用力的动作或剧烈的运动。

3.在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电
解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的时间不宜过长。

4.预防胜于治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心
处理，运动时更不可以勉强。

‘拾’ 手指抽筋怎么办

抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。 抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。 如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。 小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。 大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。 手指抽筋 将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。 手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复。 上臂抽筋 握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复几次，直至恢复为止。 此外，抽筋时，用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴，效果也很好。