心理学解决问题的方法有哪些四个

㈠ 常用的心理辅导方法有哪些

心理辅导并不是一个规范的词，从专业角度来讲是指心理咨询和心理治疗。他们也是同一类概念，做的专业工作、专业内容本质上一样。
从真正大的类别来讲，心理咨询的基本方法有精神分析、心理动力学方法、认知和行为疗法、认知和行为相结合的疗法、人本主义中心类疗法等。掌握这些疗法和概念，没有哪个疗法绝对比哪个疗法好，关键是所对的人是属于哪种状况，也要看心理咨询s接受过的训练，制定的方案适合不适合所对的人的情况，采取针对其本人个体的治疗方法。能够帮助其本人解决问题的方法就是好的方法，不要去过分在意名称，不要从名词来判断心理治疗的方法。
常用的心理辅导方法又分为以下几种方法：1.强化法
某一个行为发生后，紧跟着一个强化刺激，从而增强该行为出现的频率。例如，一个学生不敢同老师说话，学习上遇到了疑难问题也没有勇气向老师求教，当他一旦敢于主动向老师请教，老师就给予表扬，并耐心解答问题，从而增强这个学生主动向老师请教的行为。
2.行为塑造法
行为塑造指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。例如：某少年行为不良，抽烟、酗酒、对于学习方面也不够积极，利用行为塑造法，我们可以先去改变少年抽烟的行为，当少年戒掉抽烟的习惯时，给予奖励;再去改变少年酗酒的行为，当酗酒的行为改变后，再次给予奖励;最后改变儿童不良学习习惯，培养其对学习的兴趣。整个过程是对一个复杂行为的塑造。
3.示范法
通过呈现学习榜样，促使学生向榜样学习。如通过播放感动中国十大人物的事迹，激起学生对榜样的敬慕之情，进而向榜样学习，做出良好的行为。
以上就是我对问题的具体分析，满意请采纳。

㈡ 心理调节方法有哪些

一、深呼吸调节法。当工作繁重、心理压力过大时 ,你抽出 5- 15分钟的时间来做深呼吸 :选择安静、光线不太强的地方 ,坐在沙发或椅子上 ,也可以在自己家的床上 ,放松身体 ,然后做深呼吸 ,每次缓慢吸入空气 ,达到最大肺活量 ,尽可能多保持一会 ,然后再缓慢地把气彻底吐出来 ,在这个过程中应有肢体肌肉由紧张渐渐放松的感觉。这是非常简单而有效的心理放松方法。

二、音乐疗法。现在在国内外都有专门的音乐心理治疗 ,在生活中 ,我们也可以来应用一些音乐帮助紧张的心理放松下来。这里所说的音乐不是流行歌曲 ,而是纯粹的音乐。焦虑、紧张、烦燥者 ,可以选择《春江花月夜》、《渔舟唱晚》等古典乐曲 ;而情绪低落、消沉、抑郁者可以选择《喜洋洋》、《步步高》等欢快轻松的民曲或钢琴曲。每天听音乐可以帮助我们祛除消极情绪 ,缓解压力。

三、紧张的工作之余 ,应该扩大自己的生活圈子 ,多结交一些朋友 ,遇到问题主动找朋友或家人倾诉 ,及时把不愉快的情绪化解。

四、如果心理压力过大 ,或者心理问题严重 ,特别是这些问题如果与一些负性的生活事件或者与本人的个性有关 ,那么还是应该及时进行心理咨询 ,寻求心理医生的帮助 ,这样才能从根本上改变消极认知 ,解除心理障碍和疾病 ,以稳定的情绪、健康的心理状态投入到工作和生活中 ,应对挑战 ,享受人生。

㈢ 利用大学所学的心理学知识说一下 问题解决的策略有哪些

答：影响问题解决的心理因素：

（1）对问题的表征方式，问题的表征是我们在头脑中对于问题的描述和理解，对问题表征是否完整正确，这是大大地影响着问题解决。

（2）定势：是指重复先前的心理操作引起的对于活动的准备状态，即人们在已有的知识经验的影响下，以某种特定方式解决问题的倾向。在某些情况下，思维定式可以很快地解决问题，但有可能阻碍新问题的解决。

（3）功能固着：它是指人们把某种功能赋予某个物体的倾向，某些物体的功能在头脑中被过于强化，以至于人们看不到他的新功能，这对问题解决有很重要的影响。

（4）动机、情绪，在一定限度内，动机强度和解决问题的效率成正比，但是动机太强或太弱都会削弱问题解决的效果。中等强度的动机才能使人们的思维活动有较大的灵活性。消极情绪不利于问题的解决，乐观平静的情绪有利于问题的解决。

（5）问题解决的策略：1）尝试错误：就是通过简单地尝试不同的反应来发现正确的答案，当通常在没有足够的信息来发现切实可行的，系统的解决方法时，就采取这种方法

2）算法策略：就是一个保证能解决问题的系统程序，对于任何一个有答案的问题来说，算法程序就是在问题空间中搜索所有可能的解决问题的方法，知道找到一种有效的方法解决问题。算法策略虽然保证能解决问题，但是效率低下。

3）启发式策略：手段目的分析；爬山法；逆向搜索：从问题的目标状态出发，以扎到一条通往初始状态的通路。这对于解决几何证明你个问题十分有效

参考书籍：彭聃龄《普通心理学》

㈣ 心理学的研究方法有哪些

心理学的研究方法很多，例如自然观察法、实验法、调查法、测验法、个案法等。

1、自然观察法

自然观察法是研究者有目的、有计划地在自然条件下，通过感官或借助于一定的科学仪器，对社会生活中人们行为的各种资料的搜集过程。

2、实验法

指在控制条件下操纵某种变量来考查它对其他变量影响的研究方法。是有目的地控制一定的条件或创设一定的情境，以引起被试的某些心理活动进行研究的一种方法。

3、调查法

调查法是指通过书面或口头回答问题的方式，了解被试的心理活动的方法。调查法的主要特点是，以问题的方式要求被调查者针对问题进行陈述的方法。根据研究的需要，可以向被调查者本人作调查，也可以向熟悉被调查者的人作调查。调查法可以分为书面调查和口头调查两种。

4、测验法

即心理测验法，就是采用标准化的心理测验量表或精密的测验仪器，来测量被试有关的心理品质的研究方法。例如常用的心理测验有：能力测验、品格测验、智力测验、个体测验、团体测验等。在管理心理学中的研究中，心理测验常常被作为人员考核、员工选拔、人事安置的一种工具。

5、临床法

用实验方法去研究抑郁精神错乱等精神障碍问题是很困难或是根本不可能的。事实上，很多心理学实验在道德上令人难以接受，或者是在操作上是不可行的。在这种情况下，通过个案研究来获取信息或许是最好的方法。

(4)心理学解决问题的方法有哪些四个扩展阅读

1、心理过程（mental process）指一个人心理现象的动态过程。包括认识过程、情感过程和意志过程，反映正常个体心理现象的共同性一面。

2、认识过程即认知过程，是个体在实践活动中对认知信息的接受、编码、贮存、提取和适用的心理过程。它主要包括感知觉、思维、记忆等。

3、情感过程是个体在实践活动中对事物的态度的体验。

4、意志过程是个体自觉地确定目标，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，以实现预定目标的心理过程。

以上过程不是彼此孤立的，而是相互联系、相互作用构成个体有机统一的心理过程的三个不同方面。

㈤ 人面对问题的策略包括哪些 心理学

您好，据查询《知觉生长模型》发现人类面对问题，解决的方式有九种类型，简介如下：
一、模仿法：模仿不仅是学习的方法，也是解决问题的方法，许多问题仅仅通过模仿就可以解决。模仿的范围从一个动作开始，到国防尖端科技，都可以进行模仿。
二、试误法：试误是人们在学习中，在解决问题时广泛使用的方法。无论婴儿学习语言，学习技能，还是人们在学习复杂的知识，解决复杂的问题，都需要采用一些试误的方法，经历尝试与错误之后，逐渐取得经验，达到成功的目的。
三、情绪型：情绪型是指个体在解决问题时，总是习惯按照自己即时的情绪去解决问题。这是人类遗传的解决问题的方式。
四、经验型：经验是宝贵的，然而，一些人养成了按照经验办事的习惯，面对新事物、新情况，他们仍然只能按照经验的老路走，其结果就可能碰壁。
五、感觉型：指个体在解决问题时，习惯于凭着当时的感觉（包括直觉）办事；或者在后来的工作中，在讨论、分析、研究中和决策中，早期留下的深刻印象一直在发挥着重要作用，甚至是决定性作用。这种解决问题的方式就是感觉型。
六、 主观武断型：指在解决问题的时候，没有做艰苦细致的调查研究的工作习惯，加上个性主观武断，所以，遇事往往凭着小聪明，主观地坚决地给予解决。
七、囫囵吞枣型：指处理问题的时候，习惯于采取简单、整体性地对待事件的方法去看待和解决问题。他们不擅长分析研究，往往只看见事物的部分或某个方面，就依照如此片面的现象做出判断和去进行解决问题，是“非白即黑”的代表。
八、从众型：指个体在遇到需要解决问题的时候，不是将重点放在问题上，而是将他的注意力、探索的重点和考虑的重点全部集中在外界环境中：那些在当时情景中占优势的观念和行为方式、或个体在其生活环境中长期占优势的观点和行为方式，都可以被他采纳，采取跟随的形式去解决问题。表现出一种丧失自我个性的解决问题的方式。
九、调查研究型：调查研究型是解决问题的唯一正确途径，也是心理学家们提出的大同小异的型式。一般说来，解决问题的思维过程可以分为以下四个阶段：
第一阶段，认识问题和明确地提出问题。
第二阶段，分析研究阶段。
第三阶段，提出假设。
第四阶段，检验假设。
通过检验，如果假设被证明是正确的，那么，问题就得到解决。相反，如果假设被证明是错误的，那么，就需要寻找新的方案。上述是解决问题过程的一般过程，实际上，这些阶段可以有许多反复和循环。
限于篇幅，只能简介，如果需要详细资料，请登陆网络→文库→输入书名《心理现象全新解释·知觉生长模型》→免费阅读或下载。有关资料在第十二章第一节，558页起。

㈥ 大学心理学 问题解决策略都有哪些请就其中的一种举例进行说明。

问题解决的策略主要有以下三种：

（1）尝试错误：就是通过简单地尝试不同的反应来发现正确的答案，当通常在没有足够的信息来发现切实可行的，系统的解决方法时，就采取这种方法，他可能不会有效，甚至不能解决问题，但在某些情况下只能这么做。

补充：问题解决：使用信息达到目标的一种认知过程，而这种过程受到某种障碍的阻挠。

当人们开始解决一个问题时，起始状态和目标转台是不同的，否则就不叫问题了。人们在解决问题的时候会用到算子，算子很有多中，他是改变当前问题状态的一种操作。一个人关于可利用的算子的经验取决于它的教育和经验。纽厄尔和西蒙用问题空间的概念对问题解决进行描述，在他们看来。问题解决就是在问题空间中进行搜索，以找到一条从初始装到目标状态的通路。

参考书籍：张钦《普通心理学》

㈦ 心理学研究的方法有哪些

心理学研究的方法有哪些

心理学研究的方法有哪些，心理学是一门严谨的专业，心理学研究的方法是心理学研究中不可缺少的因素，相信大家对于心理学研究的方法没有太大的了解，本文内容为大家详细介绍心理学研究的方法有哪些。

心理学研究的方法有哪些

心理学研究的方法是心理学研究中不可缺少的因素，只有掌握好最基本的研究方法，才可能顺利的完成相关研究。

一、观察法。

观察法是依据研究目的或大纲，用感官和外部的辅助工具去直接面对面地观察研究对象的一种研究方法。它获取的是第一手资料，真实性较强；获得的资料更为生动、具体，不会失真。缺点是会受到时间、观察对象以及观察者本身的限制，耗费的时间也较长。

二、实验法。

实验法是为了弄清自变量和因变量之间的关系，控制一定的条件和创设相关情景而进行的一种研究方法，其又可分为实验室实验法和自然实验法。优点是可重复检验、实验中的各个指标都准确数量化，得出的结论科学可靠。缺点是被试的主观能动性可能会影响实验的客观性。

三、测试法。

测试法是以信度和效度为指标，利用科学的测验量表或仪器来测试被试心理品质的一种研究方法。优点是实验迅速、科学且公平，缺点是结果可能会被滥用和曲解。

四、调查法。

调查法是利用调查问卷、访谈提纲等途径，间接了解被试心理活动的一种研究方法。优点是能够在较短的时间内获得大量的调查数据，并对数据进行量化处理与分析。缺点是被试的回答可能不客观。

五、个案法。

个案法是对某个体或群体在某一段时间内进行调查的方法。优点是调查深入、具体，缺点为耗费时间较长。

发展心理学研究的基本方法

发展心理学( developmental psychology )是研究种系和个体心理发生与发展的学科。心理发展指从动物到人类的心理演变过程。个体心理发展指人类个体从受精卵开始到出生、成熟直至衰老的整个生命中心理发生和发展的过程。发展心理学主要包括动物( 比较)心理学、儿童心理学、中年心理学和老年心理学等,其中儿童(含青少年)心理学又是发展心理学的主干内容，发展心理学的狭义概念就是指儿童心理学。研究方法发展心理学的研究方法遵循心理学研究的一般原则，但其基本的方法主要有四种，观察法、访谈法、调查法、测验法。

一、观察法observational method

观察法是在自然情境中或预先设置的情境中，有系统地观察记录并分析人的行为，以期获得其心理活动产生和发展规律的方法。 运用观察法时，观察者和被观察者之间的关系有两种方式： 1、参与观察者：观察者是被观察者活动中的一个成员。 2、非参与观察者：观察者不参与被观察者的活动。 无论采取哪种方式，原则上是不使被观察者发现自己的活动被他人观察，否则就会影响他们的行为表现。 观察法是对被观察者行为的直接了解，因而能收集到第一手资料。 这些收集到的`资料必须具有准确性和代表性，因此如何避免观察者的主观臆测与偏颇是观察法使用的关键。 观察应该是有目的、有计划地观察和记录人在活动中表现的心理特点，以利科学地解释行为产生的原因。 观察法的优点是保持被观察对象的自然流露和客观性，获得的资料比较真实。 观察法的缺点是观察者处于被动地位，只能消极等待被观察者的某些行为表现，是一种较缓慢的进程。

二、实验法experimental method

实验法在科学研究中的应用最广泛，也是心理学研究的主要方法。 实验法是指人为地、有目的地控制和改变某些条件，使被试产生所要研究的某种心理现象，然后进行分析研究，以得出心理现象发生的原因或起作用的规律性的结果。 在进行实验研究时，必须考虑三项变量： 1、自变量：实验者安排的刺激情境或实验情境。 2、因变量：实验者预定要观察、记录的变量，是实验者要研究的真正对象。 3、控制变量：实验变量之外的其他可能影响实验结果的变量。 实验法的主要目的是，在控制的情境下探究自变量和因变量之间的内在关系。 实验法有两种，即自然实验法和实验室实验法。

三、调查法survey method

就某一问题要求被调查者回答其想法或做法，以此来分析、推测群体心理倾向的研究方法。 实施时虽然是以个人为对象，但其目的是借助许多个人的反映来分析和推测社会群体的整体心理趋向。 调查法又分为问卷法和访谈法。

四、测验法metric method

用标准化量表对个体心理特征进行量化研究的方法。 通常用来确定被试的某些心理品质的存在水平。 测验法是个体心理特征和行为表现的量化研究的主要工具，应用范围很广。 上述四种心理学的研究方法各有其独自的优点，但同时也都存有一定的局限性。由于人的心理千变万化，心理活动非常复杂，因此，研究人的心理现象不能仅凭某一种方法，应根据研究的实际需要，选用多种方法，使之互相补充。

㈧ 心理学有哪些研究方法，这些方法的特点是什么

（一）观察法。在自然条件下，对表现心理现象的外部活动进行有系统、有计划的观察，从中发现心理现象产生和
发展的规律性。
观察法一般在下列情况下采用：
1、对所研究的对象无法加以控制；
2、在控制条件下，可能影响某种行为的出现；
3、由于社会道德的要求，不能对某种现象进行控制。
观察法的成功取决于观察的目的与任务、观察和记录的手段以及观察者的毅力和态度。
观察法的缺陷：
1、在自然条件下，事件很难按严格相同的方式重复出现。
2、在自然条件下，影响某种心理活动的因素是多方面的，因此结果难以精确分析。
3、由于未对条件加以控制，观察时可能出现不需要的研究对象，而要研究的对象却没有出现。
4、观察结果容易受到观察者本人影响。
（二）心理测验法。是指用一套预先经过标准化的问题（量表），来测量某种心理品质的方法。
心理测量要注意两个基本要求：测验的信度和测验的效度。
1、信度是指测验的可靠程度。
2、效度是指一个测验有效的测量了所需要的心理品质。
为了保证心理测验的信度和效度：一方面要对某种心理品质进行深入的研究。我们对智力或性格了解的越深入，
那么相应的量表就会说完善。另一面在编制心理量表时要注意严谨性和科学性。
（三）实验法。在控制条件下，对某种心理现象进行观察的方法。分实验室实验和自然实验。
实验室实验是借助专门的实验设备，在实验条件严加控制的情况下进行的。这有助于发现事件的因果联系，并可
以进行反复的验证；但是缺点是主试严格控制实验条件，使实验情景带有极大的人为性质。
自然实验也叫现场实验，对实验条件进行适当的控制，使人们在正常的学习和工作情景中进行的。它消除了实验
室实验的缺点，但是由于条件控制的不够严格，因而难以得到精密的实验结果。
实验法是包含着一系列的变化的因素，称为变量。其中有些变量是由试验者控制的实验条件，叫自变量和独立变
量。还有实验者所要测定的行为和心理活动叫因变量。
（四）个案法。要求对某个人进行深入而详尽的观察与研究，以便发现影响某种行为和心理现象的原因。
望采纳

㈨ 解决心理困扰的途径有哪些

5分钟缓解压力的方法

1.确认压力

承认自己的压力确实可以帮助减轻负担，这是寻求帮助的第一步。

面临压力，是挑战也是思想上成长的机会。有研究人员表示，人们在面临压力时，大脑会不断从中学习经验，抗压能力会逐渐提升。

所以说，我们要想清楚压力是近期的积累还是和长期的问题有关。如果和任何事情都无关，那就表示你身体过于疲惫，要休息了。

2.口香糖

咀嚼是一种减轻压力的好方法。如果手边有口香糖，特别是有香味的口香糖，请至少咀嚼三分钟。

有一项观察101名成年工作者的研究显示，在工作中嚼口香糖的人，应激反应的程度较低。

3.喝茶

有一些营养补充剂可以帮助减轻压力和焦虑，但大多都要连续吃数周或是数月才能有效果。

与此相比，起身泡一杯茶可以分散注意力，对释放压力的作用更明显。坐在桌前，慢慢的喝一杯茶，放空脑袋，感受茶叶的香气，绝对可以使你放松下来。

4.精油

因为嗅觉与情绪是有关联的，所以不同的芳香气味会影响我们的情绪，根据各人的情绪、性格和体质，选择不同的芳香精油可以达到调节身心的作用。

精油有很多类型，比如薰衣草、玫瑰、乳香、檀香等等，根据个人的喜好选择。

要使用精油缓解压力，可以滴三滴在棉垫上，深呼吸10次。也可以在房间或书桌上放一个精油扩散器。

10分钟内缓解压力的方法

6. 散步

锻炼或散步是管理压力的好方法。首先，它让你摆脱钻牛角尖。其次，运动有助于身体释放内啡肽，这是一种神经递质，能让你感到平和愉悦。

绕着街区走几圈可以帮助你忘记之前的紧张感，这样你就能更平静、更镇定地回到生活和工作状态。

7. 正念减压疗法（禅修）

有时候，压力会让你的大脑不自觉的陷入负面情绪中，无法自拔。摆脱这种恶性循环的方法就是把自己固定在当下，专注于眼前事物。

这种方法初学有一定难度，是一个修行自己身心的过程。

㈩ 心理健康：解决心理烦躁的四大方法

心理健康：解决心理烦躁的四大方法

烦躁是每个人都会发生的事情，遇到一些自己看不过的，或者一些憋屈的事情，都会显得异常生气，异常烦躁，想发泄又不能，只能忍着，导致自己做什么事情都变得没心情。

在日常生活中，每个人都会有烦躁的时候。当你烦躁时，甚至什么都不想做，做什么也觉得不对。心理就这样一直烦躁着，找不到解脱之道!下面赶紧跟随我来了解心理学家的对解决心理烦躁的几个建议吧!

1、心里烦躁怎么办之心理暗示法：

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.心里烦躁怎么办之目标转移法：

如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.心里烦躁怎么办之思想交流法：

心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的`做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.心里烦躁怎么办之运动释放法：

如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。