运动鞋硌脚底的解决方法

‘壹’ 运动鞋磨脚怎么办

1、用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。

拓展资料：

运动鞋磨脚怎么办对策一：楔掌法。假如新买户外运动鞋夹脚情况比较严重，建议你可用湿毛巾把户外运动鞋把湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

运动鞋磨脚怎么办对策二：擀压法。新购买的户外运动鞋要是仅仅是边缘部分磨脚，建议你可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使户外运动鞋潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。

运动鞋磨脚怎么办对策三：锤击法。如果是运动鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。

运动鞋磨脚怎么办对策四：酒浸法。将白酒(25克左右)倒入新买的户外运动鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就会松驰不会再板硬了，鞋也不会再夹脚了。那如果是边缘不平整导致运动鞋磨脚怎么办？如果是鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。

‘贰’ 孩子现在穿的速滑鞋总是经常磨脚，怎么办呀

后脚跟磨脚部位，包括脚跟两侧和后跟。造成这种情况的原因，一是鞋子尺码不合适，鞋身后跟过紧；二是如果轮滑鞋合适情况下磨脚后跟，那么这就可能是在滑行过程中的不正确方式了，主要表现为脚尖向后蹬地发力或者前轮拖地等不当滑行习惯。

解决方法



遇到这种情况，首先要先检查轮滑鞋是否适合自己，再者就是向专业人士请教正确滑行发力动作，勤加训练学会用脚跟发力，侧向蹬地等安全滑行动作。

问题二：脚踝两侧磨脚

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脚踝两侧磨脚，一般来说原因也有两个。一，是因为鞋子鞋口过紧，夹住压迫脚踝，或者鞋子宽口过大，滑行包裹不紧；二，就是滑行过程中使用不当，导致常见的偏刃。



当然在偏刃问题上，一般来说很大程度上都是鞋子本身不正刃的问题，但是在新换鞋磨合期，新鞋和已经适应多时的旧鞋相比，鞋子的也是会出现不适应的情况。因此需要一定的时间进行训练以适应新鞋的重心点。

解决方法



方法一：如果是出现鞋子鞋口不够宽的情况，可以通过加热鞋口的方法，将鞋口撑大，如果夹脚不严重，也可以通过穿厚实的袜子保护脚踝。如果鞋口大建议增加鞋垫或绑紧鞋带。



方法二：如果出现使用不当导致的偏刃，则需要多做单脚支撑滑行训练，寻找脚底与鞋子相重心点，归正刃心。



方法三：循序渐进升级装备，从高帮鞋换到低帮速滑鞋，或者升级轮架规格，都要养成经过一段时间训练适应之后，再更换更大的轮子的习惯。

问题三：单脚磨脚

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几乎所有人左右脚都会存在或多或少的差异，特别是经常进行轮滑运动的朋友，左右脚差异会因为运动习惯而导致大小宽窄差异。

解决方法



方法一：选码建议迁就大脚，小脚则通过鞋垫进行调整；


方法二：左右脚均衡训练，多进行滑行训练，特别是针对弱脚要加强平地训练，必要时可以借助平衡球等辅助装备。

‘叁’ 鞋底磨脚底怎么办

如果没有明显做工问题，比如毛刺、畸形，磨脚一般是鞋形和脚形不太合导致，所以两方面都有原因，不能说是鞋子质量差。
磨脚是可以解决的，无非就是让磨脚处变松、变软、变光滑，减少对脚的摩擦，方法如下：
1.如果是皮质的，首先推荐用电吹风，在磨脚位置用电吹风吹热，揉搓几下，让皮质向外扩大，这样就不那么紧了。
2.也可以在磨脚位置贴上创口贴、鞋跟贴（网上有卖）。
3.磨脚位置涂抹食用油、肥皂，减少摩擦。
4.白醋、酒精浸泡（比如用毛巾沾染醋然后缠在磨脚处）一段时间，让磨脚的地方材质变软。
5.不断的捏揉磨脚处，让材质变软。或是暴力点的，覆盖一层湿布（缓冲层），然后用锤子锤砸磨脚部位，注意力度和次数，别锤坏了。
不懂可以继续问，如果不及时可以私信，望采纳，谢谢。

‘肆’ 鞋子磨脚怎么处理就不磨脚了

鞋子磨脚解决方法：

1、使用湿毛巾。首先需要准备一条毛巾，将其打湿，使毛巾保持湿润却不滴水的状态，若磨脚的位置在鞋跟，可以用毛巾将其包裹住，待其变软后，使用较硬的物体进行敲打。

2、使用湿报纸。若需要软化的位置在鞋尖处，可使用湿报纸，将其塞入鞋尖处放置一天，即可使鞋子材质变软。

3、使用白酒。白酒具有软化皮革的作用，倒取适量白酒于鞋内，轻轻晃动鞋子，放置一个小时，皮鞋就会软化不再磨脚了。

鞋子磨脚底板：

1、冰撑法。如果是鞋小的原因磨脚底板，用一个保鲜袋装上水塞到鞋子内部，然后把鞋子放到冰箱里冷冻一夜，第二日拿出鞋子，会发现鞋子被冰撑宽松了，就再不磨脚底板了。

2、锤击法。可以把鞋放在能支撑住的铁板上，然后用铁锤用力敲击，把鞋磨脚的地方敲平整即可。

3、防磨贴。穿鞋之前，在鞋子里贴上防磨贴或者放上一双鞋垫，这样就不会磨脚底板了。

‘伍’ 运动鞋后面磨脚怎么办

运动鞋后跟磨脚，一般依据患者的具体情况不同，可采取不同的处理方法：

一、如果患者磨脚处较为严重，伴有皮肤软组织损伤及水泡的形成，此时需要进行局部的活力碘消毒，抽吸出水疱内的积液，采用无菌纱布或者敷料局部覆盖，同时更换舒适的鞋子，避免再次穿鞋子，造成脚后跟的磨损加重。

二、如果患者的脚后跟磨损程度较轻，可给予局部外敷创口贴或压疮贴，同时采用食醋或牙膏浸泡运动鞋的脚后跟12小时，可以起到软化鞋子的效果，这样患者在走路时可以减轻对脚后跟的摩擦表现。

(5)运动鞋硌脚底的解决方法扩展阅读：

新皮鞋买来时，常常因为太硬，穿着很不舒服，甚至把脚磨得红肿、起泡。现介绍几种方法可以免受其苦。

可以用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。但不要经常擦湿鞋革，那样不利于保护皮鞋。

还可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。也可以将酒精喷在布条上等到湿了为止，再把布条塞满于鞋内，次日即可穿着。用手轻轻地捏揉磨脚部位，使鞋质柔软，但不可用力过猛，以免使鞋面起皱。

‘陆’ 运动鞋咯脚怎么办

有耐心的人用手的轻轻捏捏。
我们都会发现，那些磨脚的地方，一般都是比较僵硬的，比较固执，可以说。如果你很有耐心的话，可以没事的时候，拿这些，不停的把磨脚的地方捏捏，使其柔软，与旁边连成一体。切忌心急，用力太猛，把鞋扯坏，脾气暴躁的人建议不要使用这招。

2
用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分。
这个要比较时候那些不是很怕谁的鞋子，当然也不能弄得太湿，容易把鞋子长时间受潮，鞋子容易烂。一般你晚上把它包着，一般的一个晚上就差不多，严重点的就多弄几天就行，反正你也不急着这一会。

3
用酒精或白酒撒在湿毛巾上缠绕。
这种效果会比较快，同时要伴随自己轻轻都揉捏，因为酒精是很容易挥发的，你涂点之后，很快就会挥发干的，所以，你需要重复几次才行，最好是配合用湿毛巾一起，效果更好。另外，还有救是把磨脚的地方放到酒精里泡个几分钟，这样会效果更快，但是有的时候，磨脚的地方不好放到里面泡，就只能一点一点的沾了。

4
用白醋也是一样的道理。
当然，你用白醋涂在磨脚的地方，跟用酒精、白酒其实是差不多的，取决于你家中那种材料比较方便，比较适宜，不过一般情况下，家中白醋或白酒，都会有的。不过，不喝酒的而家庭，白酒不一定会有，我家就不经常有白酒，所以，我一般碰到这种情况，都是使用白醋。

5
用湿毛巾缠住，锤子砸。
这是一个粗暴的方法，其实也是第一种手捏方法的加强版，所以一定要注意方法和技巧。一定要用湿毛巾把鞋子缠住，不能直接砸，砸的时候一定要把握力度，不小心把鞋子个砸坏了，你就后悔莫及，其实我不建议这种方法，容易把鞋子弄坏。

6
穿鞋的时候，在磨脚的地方抹点食用油或是肥皂。
这是一个穿鞋的细节，这样，即便有点摩擦，润滑的作用，可以很大程度上来缓解对皮肤的摩擦与伤害，同时，食用油也能软化鞋子磨脚的地方，但是，记得要及时清理完油渍，也有一定的腐蚀作用，对鞋子，所以要少量。

7
穿鞋的时候在磨脚的地方贴个创口贴。
因为，等我们发现鞋子磨脚之后，一般我们脚也已经伤痕累累了，这个时候，创口贴是保驾护航的最佳选择。鞋子经过上面种种方法的处理之后，加上你的创口贴的缓冲过渡时期，等你的伤口好了，鞋子也自然不会磨脚了。

‘柒’ 运动鞋子过硬磨脚怎么办

以下是运动鞋磨脚的一些缓解方法，供参考：

1.用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。

拓展资料：

鞋子磨脚的原因：

1.一般鞋子新鞋更会磨脚，因为新鞋一般硬一点，新鞋毕竟是新鞋，没有经过穿着穿过多次才越穿越贴合脚型越舒适。

2.脚型和鞋型不一样，虽然大多数商家都吹嘘着符合亚洲人脚型，中国人脚型的鞋子，要知道芸芸众生高矮胖瘦皆不同，那里来的统一的脚型。

3.特殊脚型穿什么鞋子都磨脚的，有者是皮肤非常敏感，细腻容易受伤，有者是脚型某部位骨架凸起，太廋，太宽造成的。

‘捌’ 运动鞋有点小夹脚怎么办

运动鞋有点小夹脚有以下几种改善的方法:

1. 报 纸

如果新鞋子不是特别小，穿起来不是特别难受，你可以在家的时候多穿穿。

穿之前可以在脚上涂点护手霜，保持脚面的光滑，这样哪怕鞋子小，也不担心磨脚。穿上鞋子多蹦跳一下，多穿一会儿就能撑大了。