跳舞背面跳的简单方法

‘壹’ 求广场舞《红枣树》分解动作背面教程

1、首先准备动作，左手拿花，上右脚，如下图所示。

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学习广场舞注意事项

1、克服羞怯的心理

可能刚开始的时候，因为不会跳，害羞，不好意思跳，但是，你只要放开身心，勇敢的踏出第一步，以后就会大胆地跳了。

2、简单的步伐开始

广场舞的基本步法就是以不同舞的基本步为基础的，基本是以三步、四步较多，以6、8拍为一小节。各种步伐具有不同的特点。

3、定要集中注意力

跳的时候一定要集中注意力，仔细的观察领舞老师的动作。有时候我们可能会看身边的人的动作，但是身边的人的动作可能不太规范，最终自己学的错误的，这种情况下，最好的方法就是仔细观察领舞的动作。

‘贰’ 十二步怎么跳

十二步的跳法：

1.刚开始是先用右脚向前方小跑两步，人体重心可以前倾一些。

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曳步舞，又称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

曳步舞有很多种风格，各风格的性质不一样，有些人只知道曳步舞是飘起走的其实不是。曳步舞的主要风格有：硬派、MAS、AUS、BASS、MARK、自由风等（因国籍与地域不同，很多相同风格的叫法略有不同）。

‘叁’ 怎么简单的学跳舞

如果基本功都没有，就不要急着学舞蹈，给一些基本功练习的提示。
如何去练习控制
首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过如：仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素质。最后是的方面比较灵魂层次一点点了，就是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈上的控制。对于初学者来说，力度的控制是需要花一定的时间来练习与强化的。一般来说，通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。另一方面就是在每次授课时，老师都会说明每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。目前来说大家要做的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后就会感觉到区别的。另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。

‘肆’ 怎样把舞蹈视频正成变成背面

摘要 最简单的方法就是你把视频对着镜子播放，然后跟着镜子跳

‘伍’ 跳舞背面动作怎么学

学舞蹈动作，编舞者考虑到学习者的左右步子，手势的不对称，特意的录制的录像。这样观看，初学者就会手脚动作与教舞蹈的老师保持‘步调一致’。
学习舞蹈，不能着急，分成若干小段来慢慢消化。这样就会像吃饭一样‘细嚼慢咽’这样吸收的效果，记忆扎实。实在有些快的步伐或手势不清楚的地方，可以在电脑使用的浏览器中，使用慢动作或“倍速”功能学习。“倍速”功能，打开以后，点击0,5X 就可以把现有视频放慢一倍；可以放慢，还可以加速一倍。

‘陆’ 怎样学跳舞基本功

1.最重要的是压腿，这是你跳舞的基石，压腿分为三种，分别是超前压腿，朝后压腿，侧压腿。在压腿的时候注意姿势的正确与否。坚持下去，可以拉长韧带。

2.压胯，压胯对舞蹈的帮助非常大，压跨压的好，跳舞不发愁，压胯可以用劈腿的方法练习，有利于拉伸韧带。在训练的时候，注意背部不要塌下去。

3.压肩是对肩部的柔韧性练习，压肩不宜动作幅度太大，可以找专业人士帮忙，压肩时记住调整呼吸，要舒缓一点。

下腰，这是舞蹈动作里很常见的一个，也是基本功之一，初学者练习的时候旁边一定要有人帮忙，以免造成不必要的损伤。

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舞蹈基本功训练的目的包括开发智力，表现美。学生掌握把上、把下各种舞蹈动作技巧，这是必要的，但不是唯一的。她们掌握的不应是僵死的形体动作，而应该是渗透充满了情感和想象的舞蹈艺术语汇，也就是不能死学，学死。

在基本功训练的基础上，要发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。这些本领，若脱离开基本功训练这个基础，就等于是无本之木，无米之炊。

必须在基本功训练的基础上，驾驭舞蹈表现的三大要素——情感（舞情）、节奏（舞律）、构图，运用自己的手、眼、腰、腿的表情和动作，去表现美，享受美，传播美。他们既是美的塑造者，又是美的传播者。

‘柒’ 鬼步舞怎么跳的

鬼步舞跟太空步其实有些相似的地方，先把太空步学会，学鬼步舞可能要简单一点，鬼步舞还要注重腿和脚的动作，节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转。

鬼步舞学习七大要点：1.跳鬼步舞后小腿不能上钩。2.前后腿跳的时候尽量要伸直。3.跳的时候脚别抬的太低。4.落点的时候要么脚尖点要么脚踵。5.身体尽量保持直，把重心放于两腿间。6.不要心急，要脚踏实地慢慢来。7.多练习节奏踩点。

加油！！！

‘捌’ 跳舞如何做到动作漂亮

你可能需要做力量训练、协调训练、柔韧训练。
力量训练，打个比方，你拿着2公斤的物件，做某个动作可以挥洒自如。但拿着20公斤的物件再做，就会做不出那么轻松的动作。
柔韧训练，让你可以将每个动作都轻松做到位，不会勉强。
协调训练，对着镜子将每个动作分解来做，每一个都尽量做到位，然后与下一个动作衔接起来做。一次只做两个动作。
通常你看到别人跳起来很轻松很漂亮，但自己做出来却没那种感觉，90%的原因是身体素质达不到，导致动作无法轻松完成。
踩点节奏只是乐感而已，是跳舞最基本的要求。
但实际上跳舞是一件很辛苦的事情，尤其是初学者。常常为了跳好一支舞，要遭受各种罪。
你的身体素质每提升一个层次，相应的就会有许多舞蹈动作变得轻松写意。
当你能轻松驾驭一支舞蹈中的每个动作的时候，就可以对着镜子进行动作调整修正，调整成最符合自己个性和审美的动作。轻松写意、行云流水的动作才是好看的舞蹈。
最后说一句：跳舞，不要“勉跳”。不但不好看，而且容易受伤。