六点早起的简单方法

㈠ 学生怎样才能早上六点钟自己醒来

现在社会是一个快节奏的社会,俗话说:“一步慢,步步慢,差之毫厘,谬以千里”要想夺得先机,就要事事快人一步,才有可能超人一程。最基本的就是要从早起床做起,“一年之计在于春,一日之计在于晨,笨鸟先飞,早期的鸟儿有虫吃”说的也是这个道理。那么如何才能做到早起呢。下面从以下几个方面来论述。

1. 首先要早睡,争取做到每天晚上11点之前上床睡觉。早睡是早起的基础,如果熬夜熬到很晚才睡,第二天早起是没有希望的。

2. 要定好闹钟,如果预计在早晨6点起床,就分别定在6点、6点10分、6点20分响闹铃。现在智能手机基本上都有闹铃功能,用手机上的闹铃即可。

3. 很关键的一点。一定要把手机放在一个必须要自己下床走一段距离才能拿到的地方,这样可以迫使自己必须离开温暖的被窝才能拿到手机并关闭闹铃。这样做的好处一方面可以强迫自己起床,另一方面可以防止手机信号对大脑的辐射,一举两得。

4. 睡觉前一个半小时不要看电视、不要上网聊天、不要用任何电子 、不要喝刺激性的饮料(酒、咖啡等)使自己的大脑慢慢平静下来,这样便于快速入睡。

5. 如果有条件的话还可以在睡前用温水泡脚,另外睡前一定要刷牙、一定要洗脸,为了自己是很值得的。

6. 灯光一定要调暗、要柔和,便于入眠。

7. 上面所述要坚持下来，一般21天就可以养成一个习惯，坚持到底就是胜利。

㈡ 怎么激励或强制自己早上六点起床

能把你早早从温暖的被窝中叫醒你的要么是你的目标，要么是你内心梦想。所以要想激励自己早上六点起床，那么最好的方式设置自己想要的目标，说说我看到那些早起的人他们为什么会有动力：

我举得这两个栗子无疑都是自媒体人，但是你会发现他们共通点：

1、当你内心有了目标与动力，你自然而然想要起来，所以要激励自己，首先要给自己定个目标，只有目标定了，你才会有了心力去面对。

2，其次，你还可以设置一个打卡群，把目标说出去，让人群对你进行监督，自然而然你就会有动力了。

3、积极反馈，往往来说，我们之所以无法早起，更重要是我们没有看到早起的好处，当我们看到早起的好处，比如更悠闲，更充沛的精力，充分体会到早起的好处这是自控力带来改变时候，自然而然就会逐步变成你生命中的好习惯，长期坚持下来。

我是唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，微信公众号：女性心学成长笔记，愿和你一起共同成长。

㈢ 如何让自己每天六点钟的时候可以自然醒

说明他太不成熟了，他需要改变。如果你们真的相爱，真的想要在一起过一辈子的话你就要学会改变他，让他成熟起来、让他意识到自己该承担哪些责任？如果实在是不行或者你们在一起都只是玩玩，那你可以选择离开。不然，以后你会很痛苦。

㈣ 有什么方法可以每天六点半准时早起！

建议使用闹铃配合某些趣味软件。给自己定一个目标，逐步完成，比如第一天7点，第二天6点45，第三天6点半。如果完成了，奖励自己一块巧克力。最重要的是，晚上早点睡。好玩话题，来同话哎屁屁

㈤ 怎样做到早上六点起床

我的建议是：
首先，这不是懒惰，是习惯。你要清楚。
你的睡眠时间处于严重不足的状态，从你的叙述中已经看出来。你知道吗，睡眠不足对身体的损害比运动不足来得更加凶猛。你妄顾自己身体的自然需求，强烈用意志的力量来加速身体的消耗，这本身就是得不偿失的做法。
你为什么不在早上多睡一会儿，然后利用思维不大活跃的时间来做运动呢？
你如果每天三点钟睡觉，第二天六点起来运动，你的身体免疫力将会急速地下降；这是消耗人的元气的做法。
不知道你有没有这样的经历：在非常疲劳的时候，如果洗一个冷水澡，会很容易感冒。短时间的精神振作是以消耗自身贮备能量为代价的。
你是会思考的人，想必会理解我的建议吧！

㈥ 怎样才能做到每天6点按时起床

前一天把明天的任务做成计划表。第一项安排的时间要紧靠在早晨洗漱吃早饭之后。有计划和紧迫感有助于早起。保证睡眠，从6点向前推，逐渐让自己按时睡觉。别把手机带上床。前一晚别吃太多，让自己第二天能在饿的感觉中醒来，就不会想继续睡懒觉了。饿的不行，必须起床吃饭。制定奖励和惩罚措施。一周总结，表现好就奖励自己，没完成目标就进行惩罚。真正爱早起的太阳，爱早起的自己，爱早起的生活。

㈦ 上班族怎样才能做到六点半起床

早上起床的确是一件很痛苦的事情，尤其是在冬天的时候，想要离开温暖的被窝更是感觉到痛苦，所以对于很多人来说，每天早上都是一个痛苦挣扎的过程，但不管怎么难，还是要准时起床，要不然就会面临迟到，可怜！

如果你要6点半起床，一定不要把闹钟定在6点半，要在6点半之前再定一个早点的时间，比如说6点和6点15各定一个，当第一个定的时间响起来的时候，如果是刚开始几天的时候，我们还可能按时起床，但是时间久了以后，我们会习惯上去把闹钟关掉，这就是为什么不能只定最后起床的时间底线，因为即使你按掉一次响铃，之后闹钟还是会再次响起来，这个时候你应该意识到应该起床了，不能再赖下去了，如果第二次铃声仍然被按下去，那么还有最后一次机会。经过反复的几次，虽然我们还是6点半起床，但是因为赖床了1到2次，我们感觉上会好些，总觉得多睡了一会儿，利用我们的心理作用可以准时起床。

还有很多新奇的闹钟设计，是专门为一些懒人设计的，比如说闹钟不要放在离睡觉很多的地方，然后你必须要那配好的“飞镖”投中闹钟，闹钟才会停下来，经过这样的一个让闹钟不再响起来的过程，相信你也没有太多的睡意了吧，类似的闹钟还有很多款，可以根据自己的喜好来选择你所喜欢的闹钟款式，也可以增加生活的乐趣。

当然，除了靠这些外界的约束和心理作用以外，更重要的当然是主观要求，你会想到工作对你的要求，你会想你是职场新人你要早到一些的，你会想你是要晋升职称的，要好好表现，只有真正具有主观能动性，那么才能按时起床，而其他的方法只是起到一些辅助作用。