产后常见问题和解决方法

① 简述产褥期妇女常见问题及护理措施

(1) 环境及卫生:应提供舒适、安静、通风良好、空气清新的环境。
保持床单位的清洁、整齐、干净，指导产妇及时更换会阴垫、衣服。保证 产妇有足够的营养和睡眠，护理活动应不打扰产妇的休息。
(2) 生命征：每日测体温、脉搏、呼吸及血压2次，如体温超过 38℃，应加强观察，查找原因，并向医师汇报。

(3) 饮食:产后1小时可让产妇进流质或清淡半流质饮食，以后可 进普通饮食。食物应富有营养、足够热能和水分。若哺乳，应多摄入蛋 白质丰富和汤汁类食物，同时适当补充维f生素和铁剂。
(4) 保持大小便通畅:产后4小时要鼓励产妇及时排尿，如出现排 尿困难，应鼓励产妇坐起排尿，用热水熏洗外阴，用温开水冲洗尿道外 口周围诱导排尿;下腹无伤口者于腹正中放置热水袋，刺激膀胱肌收 缩;也可用针灸方法促其排尿，必要时导尿;鼓励产妇早日下床活动及 做产后操，多饮水，多吃蔬菜和含纤维素食物，以保持大便通畅。

(5) 活动:如为正常分娩，鼓励产妇尽早下床活动，以增强血液循
环、促进伤口愈合，增强食欲，预防下肢静脉血栓形成，促进康复。由于 产后盆底肌肉松弛，应避免负重劳动或蹲位活动，以防止子宫脱垂。

② 有关于产妇产后的哪些问题，会比较常见的呢

爱美之心，人尽皆有，生完娃后，妈妈们都会产生许多的问题，身材走形、涨奶、妊娠纹等等。这让许多的妈妈都感到苦恼。以下几种问题你有吗？

产后出现问题是大家都会有的，所以妈妈们不要担心也不要自卑，我们要积极寻找方法，努力减肥，保持良好的心理状态。相信我们都会越来越好！

③ 生完孩子后，该如何拯救产后的自己产后修复的方法有哪些

生完宝宝后，宝妈妈必须留意身体恢复。许多宝妈妈要想修复怀孕前的身型，那样，有什么好的方式？下面，我就给各位讲一讲。

为了避免孑宫向一侧或向后歪斜，母亲应当常常更改躺姿。恰当的办法是平躺和侧睡更替开展，从生完孩子第二天逐渐侧卧，每天一次或2次，每一次15-20min。孕妇分娩后两个星期，可选用平躺、双膝平卧。那样才有益于产后的恢复。

④ 产后护理常见的问题

产后恶露一般要多久才能干净？恶露是产后的阴道排出物。分娩后子宫蜕膜，特别是胎盘附着物处的蜕膜脱落，含有血液、细菌和坏死蜕膜组织等成分的排出物从阴道内排出，称为恶露。正常情况下恶露排干净需要4~6周。恶露随着产后时间的推移，会从红色恶露（出现在产后第一周，颜色鲜红）到浆性恶露（产后一周到半个月，呈浅红色），再到白色恶露（15天~3周以内）。正常的恶露带有血腥味，且量逐渐减少；而异常恶露量多，伴有恶臭，可能还伴有发热、下腹疼痛等症状。所以广州月子会所悦宝荟认为产后42天复查很重要，既可以查看子宫的恢复情况，也能及时和医生沟通是否存在异常，必要时及时就医。产后便秘严重怎么办？一是孕期便秘的遗留问题，孕期肠蠕动受子宫增大压迫的影响，肠蠕动变慢，易造成痔疮；二是产后妈妈的饮食结构多以进补为主，蔬菜水果进食较少，又缺乏运动，痔疮和便秘经常不请自来；三是产妇会阴部侧切伤口疼痛不敢排便，产后体质虚弱等也称为产后便秘比较常见的原因。产后为什么总放屁？剖腹产妈妈在术后排气（也就是放屁）是肠蠕动的标志，代表肠道功能在逐渐恢复。但是产后几个月过去了，仍旧经常排气的妈妈，要留心观察自己的饮食习惯，是否常吃洋葱、薯类、甜食、豆制品和面食等容易产气的食物。另外建议在饮食上要少食多餐、耐心咀嚼。此外，还应适当运动。

⑤ 产后常见疾病及问题的应对方法有哪些

产后出血随着新生婴儿的第一声啼哭，胎儿降生人问，给产妇及家人带来了极大的欢喜，但是，在人们沉浸于幸福之中时，尚应警惕产后出血的发生。

医学上将胎儿娩出后24小时内阴道大量出血，出血量超过500毫升，称为产后出血。引起产后出血的常见原因有：子宫收缩力差、软产道裂伤、胎盘因素以及凝血功能障碍等。

由于产后24小时产妇多数都在医院留观，同时产后出血又是医护人员重点要观察的指标，所以容易被发现并给予积极治疗，这里就不详细介绍了。

祖国医学认为产后出血的原因有气虚不能摄血、气滞血淤等原因，一般情况下，产后出血尤其是大出血的产妇应该采用西医的方法进行救治，同时也可以结合饮食疗法给予身体上的支持。

人参黄芪粥原料：人参15克，黄芪30克，粳米60克。

做法：将人参、黄芪加水放入锅中，先用大火煮开，然后用小火熬柏分钟，将药汁放入洗净的粳米中，再加入适量的清水煮成粥即可食用。

功效：人参、黄芪可益气养血，健脾摄血，对产后气虚所致的出血有一定疗效。

桃仁粳米粥原料：桃仁30克，粳米100克，红糖30克。

做法：将桃仁去皮尖，洗净，粳米淘洗干净后加水放入锅中煮至米烂汁稠的时候，在粥中加入红糖即可食用。

功效：化淤止血、养血益胃，对于血淤引起的产后出血有较好的疗效。

当归肉桂粥原料：当归20克，肉桂10克，粳米100克，红糖30克。

做法：将当归、肉桂加水放入锅中。先用大火煮开，然后用小火熬40分钟，将药汁放入洗净的粳米中，再加入适量的清水煮成粥，在粥中加入红糖即可食用。

功效：温经散寒、化淤止血、益气养血，适用于产后寒凝、淤血所致的产后出血。

茜草猪蹄汤原料：茜草30克，猪蹄250克，大枣5枚。葱、姜等作料少许。

做法：将猪蹄洗净后切成块放入锅中，加入茜草、大枣及调味作料，加水先用大火将水煮开，然后用小火炖至肉烂即可食用。

功效：益气养血、化淤止血，对于产后气虚血弱、兼有淤血所致的出血者有较好的疗效。

人参大枣红糖汤原料：人参20克，大枣20枚，红糖20克。做法：将人参、大枣放入锅中加水，先用大火煮开，然后用小火熬40分钟，将红糖放入药汁中即可服用。功效：益气健脾、和胃调胃．兼有化淤养血之功效，对于产后气虚或气虚兼有血淤所致的出血有较好的疗效。

三七炖鸡蛋原料：鸡蛋2个，三七粉3克，红糖20克。

做法：在锅中加入清水煮开，打入鸡蛋，再把三七粉放入，煮至鸡蛋凝固，加入红糖即可食用。

功效：化淤止血、养血活血，对于淤血内停所致的产后出血有较好的疗效。对于可能出现产后出血的人，如：多次接受人工流产手术的产妇、高龄的初产妇以及曾经接受子宫肌瘤剔除手术的产妇、有生殖器官发育不全或发育畸形的产妇、妊娠合并高血压、糖尿病、血液病的产妇应在产后特别注意产后出血的发生，以便及时、尽早地进行处理。

此外，产后早期哺乳可以刺激子宫的收缩，减少阴道的出血量。

产后贫血由于分娩时出血，加上分娩犹如马拉松一样耗力，所以产妇在产后会有贫血、头昏眼花的症状，有的产妇在怀孕期贫血没有得到改善，分娩后进一步恶化，还有一些产妇出观迟缓性出血或子宫颈管裂伤等情况时，都容易导致产后贫血。

产后贫血府隋较轻者除面色苍白外，无其他明显症状；病情较重者，则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、食欲减退、呼吸急促等症状，因此要及时调治。

下面介绍一些补血的汤、粥。简单易做．且对产妇身体大有益处。

当归生姜羊肉汤原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。

做法：将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片一起放人沙锅内，加水适量共炖成汤，羊肉熟烂后放调味品，饮汤食肉，每日1次。连用10～15天。

功效：益气养血。

枸杞猪骨汤原料：生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚。

做法：加水适量一同煮至熟烂，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。每天1次，连用15～20天。

功效：益气补血。

归参鳝鱼汤原料：当归20克，党参30克，鳝鱼500克。

做法：先将鳝鱼去头尾、内脏，当归、党参用纱布包好，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤，1天内用完。连用10天为1个疗程。

功效：益气补血。

二胶粳米粥原料：阿胶、鹿角胶各20克，枸杞子30克，粳米100克。

做法：先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶、鹿角胶使其溶化，再煮二三沸，以粥代食，可加糖调味。每日1次，连用10～15天。

功效：补血养血。

羊肝枣米粥原料：羊肝100克，红枣20枚，枸杞子30克，粳米100克。

做法：将新鲜羊肝切成条状，放入锅内加油微炒，投入枸杞子、红枣、粳米同煮成粥，以葱、姜、盐调味，代早餐食。连用半个月为1个疗程。

功效：补血养血。

归芪蒸鸡原料：当归30克，黄芪100克，母鸡1只。食盐等调味品少许。

做法：先将鸡宰杀去毛及内脏、头足，将当归、黄芪洗净后放于鸡腹内，加水清蒸至鸡肉熟烂，加适量调料，分2天内食完，可连食5只鸡即可。

功效：气血双补，对妇女产后贫血头晕疗效较好。

归参乳鸽原料：当归、熟地各18克，党参、炒白术各15克，川芎5克，乳鸽1只，姜片若干，米酒适量，盐少许。做法：将药材稍冲洗，加水9杯用大火煮开后，改用小火煮至汤汁剩约3杯时，去渣药汤备用。乳鸽去内脏洗净。入水煮5分钟后，取出洗净备用。锅内入乳鸽，加姜片、酒及药汤，入锅蒸至肉熟烂（约2小时），捞去姜片，加盐调味即可。

功效：气血双补，对妇女产后贫血头晕、身痛、手脚麻木效果良好。

瘦肉阿胶汤原料：猪瘦肉100克，阿胶10克做法：先将猪肉放入沙锅内，加水适量，用小火炖至熟烂；加入阿胶炖化，调味后吃肉喝汤；隔天1次，连服20天。

功效：益气补血。

产褥期感染产褥感染是指分娩时及产褥期生殖道由于受病原体感染而引起的局部和全身的炎性变化，发病率为1％～7％，是产妇死亡的四大原因之一。目前认为孕期及产褥期的阴道内的生态极其复杂，有大量需氧菌、厌氧菌、真菌及其衣原体、支原体等寄生，其中以厌氧菌占优势。许多非致病菌在特定的环境下也可以致病。

产褥期感染的来源有两种，一是自身感染，正常孕妇生殖道或其他部位寄生的病原体，当出现感染诱因时可致病；二是外来感染，由于被污染的衣物、用具、各种手术器械等接触患者后造成感染。近年来的研究表明，来源于孕妇的自身感染更重要。因孕妇生殖道病原体不仅可以导致产褥感染，而且可以通过胎盘、羊水等问接感染胎儿。

感染主要取决于病原体的种类、数量、毒力及身体的防御能力。任何削弱产妇生殖道和全身防御能力的因素均有利于病原体的入侵与繁殖，例如产后贫血、营养不良、慢性疾病、临近预产期性交、胎膜早破（羊水中溶菌酶有杀菌作用，当羊水流失后杀菌作用减弱）、羊膜腔感染、各种产科手术操作、产道损伤、产前产后出血、官腔填纱、产道异物、产程延长、胎盘残留等，均可成为产褥感染的诱因。轻者炎症局限在生殖道局部，重者引起脓毒血症、败血症，危及产妇生命。

产褥感染的临床表现为：外阴裂伤或会阴切口局部红肿、疼痛，可见缝线孔流出脓液，有时自行裂开，体温一般不超过38℃。阴道灼热疼痛，白带量多，呈脓性。或者恶露不断，有臭味。如果炎症加重，会有下腹疼痛的症状，常常会伴有发热，严重的可达40℃，并伴有寒战等全身症状。如炎症进一步扩散，细菌或毒素可进入血液循环造成败血症。全身症状更为严重，出现高热、恶寒、体温达40℃以上，并可有神志不清，谵语及昏迷等，如果抢救不及时，将危及生命。

产妇如果出现上述产褥感染的症状应该及时去医院治疗，不能在家里自行服药，以防止因为治疗不力而使症状加重，甚至危及生命。

有些因素导致的产褥感染是可以预防的，产妇应该特别注意：在妊娠晚期就应该养成良好的卫生习惯，孕晚期尽量避免盆浴与性交；注意孕期营养与保健，充分休息，并适当对慢性疾病如扁桃体炎、牙周炎等进行治疗；产褥期注意外阴部清洁卫生，尤其是有胎膜早破、产程延长、手术产及产后出血病史的产妇更要注意；产后要加强营养，以增强身体的抗病力，这也是预防产褥热的重要措施。

产后抑郁症年轻的母亲们都希望自己在月子里心情舒畅、身体健康，宝宝活泼可爱。然而实际生活中有些母亲在产后几天情绪低落、郁郁寡欢，甚至产生精神障碍。这种情况被称之为产后抑郁症。

女性产后为什么会患抑郁症呢?目前医学界对真正的发病原因还不太清楚，只是认为这与女性的生理心理特点、外部环境、个人及家庭因素有关。

（1）生理方面主要与神经内分泌的变化有关，是指由于分娩所造成的身体内激素突然改变，对母亲情绪产生的影响。产妇分娩后，雌激素和孕激素水平下降，催乳素水平升高，另外甲状腺激素水平也会降低，使产妇的各种生理机能处于迟滞状态，从而出现思维迟钝、躯体倦怠、情绪低落等表现，此外女性的生理特征也为产后抑郁制造了更多的条件，怀孕、分娩及长期哺乳和养育孩子在产妇心理上会产生更多的应激反应，使得女性的应激次数增多，心理波动变大，较长期的情绪波动必然导致抑郁。

（2）从心理因素来讲，性格脆弱的人容易息产后抑郁症，她们对怀孕以及未来如何抚养孩子感到了空前的压力和紧张，因而容易诱发抑郁，也可以说是一种正常的心理和生理反应。除此之外，剖宫产对产妇心理的影响也不能忽视。剖宫产的产妇不但要照顾婴儿还要照顾自己的手术切口，睡眠往往会出现问题，而且手术疤痕对心理也有一定的影响，手术本身对产妇也是一种较强的刺激，分娩后照顾新生儿不可避免地会产生疲倦，最终引起产后抑郁症。有学者发现，怀孕期问孕妇出现明显焦虑和抑郁是产后抑郁症最显着的征兆，因为焦虑抑郁状态下孕妇对分娩伴随的压力不能很好地应对，从而产生无能、无助、无望等不良情绪，进而加重原有的抑郁症状。初产产妇，如果没有充分的心理准备。很难体会到分娩的喜悦，往往是怀着忐忑不安的心情等待孩子的降生，因为她要面临角色的改变，要承担母亲的责任，会减少社会交往活动，减少工作学习的时问和精力，会增加对体形改变、容颜改变及性吸引力减少的担心等，这些都会使产妇缺少安全感，进而感觉到威胁。

（3）家庭环境也容易诱发女性的抑郁。例如，家庭缺乏温暖。夫妻关系不好，婆媳不和等。此外，生男生女及平时与家人就有较多冲突也是一个原因。

（4）职业女性也是高发因素。一些女性不仅在家中肩负着繁重的家务，在单位中也居于重要岗位。从孕期开始直到哺乳期养育孩子，一些事业型的女性感到极大的委屈和压力，自然而然产生心理障碍，抑郁也就随之而来。加之生活方式突然改变，尤其是那些分娩前具有很好的工作岗位的产妇，产后可能会有前途幻灭的感觉，这些都可能诱发产后抑郁症。

（5）产后孩子的抚养方式也对产后抑郁症的发病率有一定的影响。照顾婴儿是一项非常繁重的劳动，会使人身心憔悴。如果没有别人协助，完全由母乳自己喂养，产妇是非常辛苦的。正常情况下，5周大的婴儿每天24小时应哺乳4～10次，每次持续5～30分钟。而且，这时候婴儿每天平均哭闹90分钟，有的多达300分钟。在大多数情况下，都需要母亲照顾。与此同时，母亲可能还要洗尿布、给婴儿洗澡、做家务等，过度劳累会增加产后抑郁症的发病危险。

产后抑郁症是一种在产后2周内突然出现的以抑郁发作为主要表现的精神障碍。该病的患病率高达10％～15％。产后抑郁症持续时问长短一直没有定论。一般认为从3周到3个月，个别情况可持续14个月甚至更长时问。研究表明，持续时问和严重程度有关。表现为产后情绪低落、焦虑不安、反应迟钝，并伴有失眠、食欲减退、月经不调等，产妇对生活中的一些很平常的事都会觉得受不了，悲伤流泪，无心打扮，不思饮食，甚至连孩子也不想照顾。严重者有自杀倾向。

母亲患产后抑郁症可能会对婴儿造成不良的影响。产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿问的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴问躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿，不愿抱婴儿或不能给婴儿有效的喂食及观察婴儿温暖与否；不注意婴儿的反应，婴儿的啼哭或难喂不能唤起母亲注意；由于母亲的不正常抚摸，婴儿有时变得难以管理；母亲与婴儿相处不融洽，母亲往往手臂伸直抱孩子，不目击婴儿，忽视婴儿的交往信号，把婴儿的微笑或咯咯笑视为换气而不认为是社会交往的表示；厌恶孩子或害怕接触孩子，甚至出现一些妄想，如认为婴儿是新的救世主（夸大妄想），孩子生病或死亡（疾病妄想），孩子的形状、大小、色泽改变（体象改变）或孩子变为野兽或邪恶（变兽妄想）等，可能妨碍婴儿的正常发育生长。据报道，孩子多动症即与婴儿时期的母婴连接不良有关。

患了产后抑郁症怎么办呢?对产后抑郁症，社会、家庭都要予以充分的重视，产前要尽量做好身体、心理、物质三方面充分的准备，帮助产妇顺利度过这一特殊时期。如何让产妇走出产后抑郁症的阴影呢?要做到以下几点：

身体上：许多产后抑郁症是由于产妇体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素造成的，使原本身体不佳的产妇落下一身毛病，从而导致抑郁症的发生。准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使身体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

心理上：分娩前产妇要学习掌握一些育儿知识，这样在孩子出生后才不会手忙脚乱。可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶及为婴儿洗澡的方法，掌握正确抱孩子的姿势。同时还要了解一些儿童常见病的医学知识，对一些意外情况要有思想准备。

物质上：产妇应提前几个月为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等，并要为母子准备好房问。房问要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜，即使是冬天也应如此。

家庭气氛：家人不能对生男生女抱怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。另外，提倡母乳喂养本身是件好事，但不要拼命催产妇吃“能发奶”的食物，好像产妇只是喂养婴儿的工具，也会使产妇的身心受到某种伤害。

丈夫的配合：月子里，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房问睡，这样会使孕妇觉得委屈，导致抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并应谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵，如果出差在外地，一定要赶回来照顾妻儿。丈夫多与婴儿接触，还会使父子之问感情得到进一步培养。

产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。对生男生女正确对待。平时注意保持充足的睡眠，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。产妇要树立克服生活困难的信心，要尽量培养适应新的生活状态的能力。

如果母亲发现自己无法排除抑郁症，而抑郁感已严重得再也无法好好照顾自己和婴儿，可以去医院请医生解决。医生会给母亲用抗抑郁的药物，如果这种治疗无明显效果，医生会建议病人住院治疗。

产妇可以通过以下一些小方法使自己保挣喻快的心情。

（1）出去散步。每天选择一条不同的路线，找一些安静的街心公园与丈夫一起去散步，但要注意随天气的变化增减衣服。

（2）让自己变得活跃起来。可以拜访老朋友、看电影、健身、和老公一起赴约会等。

（3）每天都让镜子里的自己更美丽。早上化个淡妆，让自己神采奕奕。

（4）注意休息，早睡早起。如果晚上睡眠不足，可以第二天睡个午觉，保证精力充沛。

（5）制定合理的饮食方案，少食多餐，合理搭配营养。

（6）“随心所欲”，不要勉强自己做不愿意做的事。心情不好的时候，强迫自己分散注意力，想一些高兴的事情。

（7）勇于寻求和接受帮助，告诉家人你的困惑和烦恼，及时沟通。让他们了解你需要什么，不要把事情都隐藏在心里，让别人猜你的心思是很愚蠢的做法。

（8）适当的锻炼会让你的心情愉快，也会让你远离疾病，更快地恢复美丽的体形。

产后便秘有的产妇在产后出现排便困难，大便干结，甚至诱发痔疮。究其原因主要有以下几点：

（1）由于妊娠晚期子宫增大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，使产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，解大便自然发生困难。

（2）产妇在产后几天内多卧床休息，活动减少，从而影响胃肠蠕动，导致排便困难。

（3）产妇在产后的最初几天内饮食单调，往往缺乏纤维素食物，尤其膳食纤维的含量减少，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。

产后便秘是可以预防的。产妇在分娩后．一是应适当地活动，不能长时问卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤、多饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。三是平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

如果已经患有便秘，可取黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日内服完，这个方法能润滑肠道，通利大便；此外还可以用缓泻剂如麻仁润肠丸，或用开塞露等药物通便。

祖国医学认为产妇便秘的原因是分娩之后体内气血骤亏、阴虚火旺，以致津液枯少、肠道失润所致。属肠燥便秘，可以辅以以下的食疗方法配合治疗。

杏仁粥原料：杏仁10克，粳米100克。

做法：将杏仁洗净、去皮，用干净纱布包裹备用。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入杏仁及清水同煮，待米烂汁黏后即可取出杏仁，将粥放置一会儿，待稍凉后服用。

功效：益气养血，通便，适于产后津亏便秘者。

大麻仁粥原料：大麻仁10克，粳米200克，白糖30克。

做法：将大麻仁洗净，用干净纱布包裹备用。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入大麻仁及清水同煮，待米烂汁黏后即可取出大麻仁，将粥放置一会儿，待稍凉后服用。

功效：润肠通便，对于产后便秘效果较好。

松子仁粥原料：松子仁30克，粳米100克。

做法：将松子仁打破，取其中洁白的物质，研磨如膏状，将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入松子膏及清水同煮，待米烂汁黏后即可食用。

功效：润肠增液，滑肠通便，适用于产后便秘。

柏子仁粥原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。

做法：将柏子仁洗干净，沥干。捣烂。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入柏子仁及清水同煮，待米烂汁黏后放入蜂蜜，再煮片刻，即可食用。

功效：润肠增津，通便，适用于产后肠中津枯所致的便秘。

首乌粥原料：首乌30克，粳米60克。

做法：将首乌洗干净后切成片状，将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入首乌及清水同煮，待米烂汁黏后即可食用。

功效：生津养血，润肠滑便，对治疗津血亏虚、产后便秘有一定的疗效。

紫苏麻仁粥原料：紫苏子20克，麻仁20克，粳米200克，白糖200克。

做法：将紫苏子、麻仁砸烂后加水浸泡，取汁放入锅中，加入淘洗干净的粳米煮成粥即可食用。

功效：润肠通便，益气健胃，对产后便秘效果较好。

海参猪肠木耳汤原料：海参200克，猪大肠200克，木耳50克。

做法：将海参、木耳分别用水泡好，海参去肠肚后切成条，木耳洗净后切成条，猪大肠洗净切10厘米长的段3物共煮汤。先将大肠煮至5成熟后加入海参及调味品，煮至大肠、海参都酥烂后加入木耳，待木耳煮熟后即可食用。

功效：养阴清火、益肠通便。适于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者食用。

香蜜茶原料：香油35毫升，蜂蜜65克。

做法：将香油、蜂蜜混匀后加沸水冲调后服用。每日早晚各一次。

功效：增液润肠、滑肠通便，对于产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

产后脱发作为女人，怀孕生子是件令人高兴的事，但也会在生理上产生很大的变化。在怀孕期问由于体内激素的改变，有些准妈妈的头发会变得较为乌黑、茂密。然而，在分娩之后2～6个月内，原本一头乌黑飘逸的秀发竟会变得干涩、枯黄、没有丝毫神采，并有不同程度的脱发，医学上称之为“分娩后脱发”。据统计，有35％～45％的产妇会出现这种脱发。

看着满头秀发大块脱落，很多产妇非常担心。其实这种担心是多余的。产后脱发的原因是因为头发和身体的其他组织一样，也要进行新陈代谢。正常情况下人每天大约会掉50～100根头发，卷发脱落得会更快，每天掉200根以内也算正常。正常人的头发每隔5年就要全部更换一次，只是在平时由于头发的更新是分期分批地进行的，人们一般不易觉察。

妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；反之，当雌激素水平降低时，头发的更新速度会加快。在妊娠期问，脑垂体会出现生理性肥大，受其影响，妇女分泌的雌激素也比平时多。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。

此外产后脱发还与精神因素相关。有的妇女“重男轻女”思想严重，一心希望生男孩，一旦生了女孩，便情绪低落，郁郁寡欢。同时在有的地方生女孩的妇女经常得不到丈夫和婆婆的理解，受到家庭的冷落。产妇受到这些不良的精神刺激，大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，使头皮供血少，以致毛发营养不良而脱落。

有些妇女在怀孕期问饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱落。

怎样才能预防或减少产后脱发呢?第一，妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、恐惧等不良隋绪的出现。妇女在产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，产妇常不能保证充足的睡眠，容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

第二，注意平衡膳食，应注意饮食多样化，及时补充蛋白质。头发的成分中98％是蛋白质，蛋白质对保证头发的营养和新生有重要作用。所以，产后在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、紫米等。肉骨头汤不仅味道鲜美，还是健发妙药，具有减缓毛发老化的功效。日常休闲小食品——葵花子、黑芝麻、核桃均为养发佳品。同时多补充维生素和矿物质，维生素可防止头发脱落、干涩。同时要多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

第三，适度清洗头发。健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易粘附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥

⑥ 产后都会出现哪些问题

产后可能出现的问题

1.产后便秘

通常新妈妈产后2~3天内会排便，如果超过3天，则可以判断为产后便秘。

解决办法:从产后第二天就要养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要定时去厕所，逐渐形成排便反射;如果身体条件允许，可以多走动，促进肠道蠕动;如果还不能下床，可以多翻身，变换睡姿;经常做收缩盆底肌肉的运动，恢复肌肉力量;多吃含有大量水分和纤维素的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等。

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祝产后的妈妈早日恢复！

⑦ 哪些产后常见疾病如何护理

准妈妈在分娩以后，往往身体会变的十分的虚弱，免疫力也随之低下，这时的准妈妈需要一个非常重要的恢复期。如果准妈妈在产后的恢复期得到了精心的护理和调理，就会避免产后很多疾病的发生，如果准妈妈在产后得不到精心的护理，就会很容易的被产后疾病所侵袭，给准妈妈产后虚弱的身体带来更大的伤害。那么，到底准妈妈易被产后那些疾病所侵袭呢?请看下面的介绍：
1、产后腰腿疼痛。 分娩时要消耗大量的体力，产后产妇长时间待在床上，活动过少，或锻炼方法不恰当，过早地参与劳动，这些原因都会导致腰腿酸痛。产后腰腿酸痛一般都是生理性的变化，可以自行恢复。产妇在月子 期间注意劳逸结合，保证营养的供给，就可以恢复的很好。如果产后腰痛症状不见减轻反而加重的话，最好去医院就医。
2、子宫恢复不良。 产后宫缩可引起腹部疼痛。宝宝在吮吸乳头的时候会反射性刺激子宫收缩，产后腹部疼痛可进行局部热敷。如果产妇有恶露不尽要考虑是否患有子宫内膜炎症，必要时要去就医，做B超检查，看是否有胎盘残留。在医生的指导下用药或做手术。
3、产后抑郁症。 第一次做妈妈，心理和精神上的压力会比较大，不知道如何照顾宝宝，无法应对角色的转变，有些新妈妈会出现感情脆弱、焦虑，严重的会出现自杀倾向。通常在产后三两天内会出现这种病症，在10天左右就会减轻或消失。如果病情持续加重的话，需要注意产妇是否患上了产后抑郁症。
4、产后尿失禁。 这 种病症苦恼了很多新妈妈，在咳嗽和打喷嚏时很容易就控制不住，在众人面前极其尴尬。这是因为在生产过程中膀胱和产道组织受损伤，尿道松弛失去了应有的功 能。新妈妈可多多练习宫缩运动，如：练习中断排尿法，在一段时间后可恢复盆底的肌肉收缩能力，可改善或治愈尿失禁的问题。如果长期未见症状好转，新妈妈就 要去产科或泌尿科里就医。
5、乳房发炎。 哺乳的妈妈需要特别注意。日常生活中要注意保持乳房的清洁，每次不如前要洗手，用温水擦洗乳头。如果乳头破裂了，每次哺乳后可用10%的复方安息香酸酊或10%的鱼肝油铋剂涂在乳头上，促进乳头的愈合。乳头破裂严重的，要停止哺乳，将奶水挤出再喂哺。
产后的腰腿疼痛、子宫恢复不良、产后抑郁、尿失禁、乳房炎等等以上介绍的这些疾病都是准妈妈在产后必须相当注意和预防的疾病。由此也要求准妈妈在产后一定要科学的饮食、适当的运动、注意相关方面的卫生清洁，及早的预防产后疾病的发生，让准妈妈产后更健康。

⑧ 产后会遇到哪些问题

一、子宫复旧不良，产后尿潴留，盆腔炎
产后子宫复旧不良是指产后6周子宫仍未能恢复到非孕状态。整个恶露时间超过40天未净，甚至产后42天健康检查时恶露未净。妇科检查子宫较同期产褥期子宫大而软，可有轻度压痛。B超显示子宫偏大，或子宫腔积液，或子宫腔异常回声。
产后尿潴留是指分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛，使膀胱肌麻痹而导致的一种病症。
产后女性体质虚弱，抵抗力差，宫颈口松弛，阴道出血，产后子宫内有残留物，导致盆腔血流不畅，极易引起产后盆腔炎。
二、乳汁分泌不足，乳腺管不通，乳汁淤积
产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和分泌乳量过少，或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际，乳汁分泌减少或全无，不够喂哺婴儿的，统称为缺乳。产后身体会受泌乳素的影响而分泌乳汁，乳腺不畅，会导致乳汁淤积或乳头破损等，这样会进一步的引起细菌感染，增加乳腺炎的发生几率。
三、术后疼痛
腹部的伤口是导致产妇术后疼痛的重要原因，一般来说，在进行剖宫产之前会做局部麻醉，在手术结束后的两小时内产妇不会有强烈的疼痛感，这是因为麻醉还没有完全消除，但是在两小时后，麻醉作用完全消除了，产妇就会感到十分疼痛。甚至有的产妇在手术结束的十小时后仍然感到疼痛。
四、产后疲劳形体发胖变形
分娩过程中体力大量消耗，身心疲惫，产后需多吃静养，肠蠕动减慢，吸收增加脂肪堆积，肥胖臃肿。

⑨ 产后妈妈身体不良症状及恢复方法

伤口痛痒
Q：剖宫产3个多月了，伤口又疼又痒是怎么回事？是不是没缝好，伤口开裂了？
A：伤口裂开的可能性极小。伤口部位的痛痒可能是子宫内膜异位症，建议到医院检查一下，明确原因，以便对症治疗。另外，疤痕体质的人，在疤痕形成的过程中也会有明显的痛痒感，可以到皮肤科就诊。

产后尿失禁
Q：顺产后很长时间总觉得尿不干净，打喷嚏还漏尿怎么办？
A：自然分娩的产妇在产后容易出现上述现象，这与胎儿经过产道时压迫尿道有关，也有可能与尿道肌肉先天发育薄弱和产后一段时间内雌激素水平低等因素有关。发现自己有尿不尽和尿失禁的问题时应首先就医，通过尿常规检测排除是否有尿路感染的问题。如果是尿路感染，需及时进行治疗，如果没有，则需考虑通过骨盆底肌肉练习来恢复收缩的能力。

产后耻骨疼痛
Q：产后1个多月了，耻骨还疼是什么原因？
A：目前针对耻骨分离的问题还没有特效干预手段，治疗主要以制动和止痛为主，等待自然恢复。平时可以使用高腰、收腹的短裤来固定耻骨，减轻痛感；避免提重物和剧烈运动，多卧床静养。如产后2~3个月仍无明显好转，可通过检查排除是否存在骶髂关节或耻骨联合错位以及有其他的骨骼病变等情况。

产后便秘
Q：大便困难、很疼，有出血，母乳喂养能用开塞露吗？
A：产后便秘的问题很普遍，严重时可以使用药物通便，开塞露对母乳喂养影响很小，可以使用。但药物只是辅助手段，解决便秘问题仍然需要通过改善生活的习惯。产妇平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜和杂粮等富含纤维的食物，并进行适当的运动，这是预防和治疗便秘的基础。出现便秘症状时可自行按摩腹部，多做肛门收缩的运动，便后要注意保持肛门清洁。如果排便伴有出血和明显疼痛需要及时到外科就诊。孕期患有痔疮的产妇产后也会容易复发，应格外注意。

副乳
Q：月子里发现右边腋下有副乳，现在变得很痛，热敷按摩能消除吗？
A：副乳常在产后泌乳初期被发现，因为它会和正常乳腺一样发生肿胀与疼痛。副乳可能是单个，也可能是多个；可能出现在一侧，也可能是双侧。随着泌乳激素水平降低，副乳的体积也会变小，疼痛随之减轻、消失。
副乳有可能发生病变，所以发现后应及时进行手术切除。需要明确的是，副乳只能通过手术切除，按摩等方法不可取。

恶露不净
Q：产后2个月了，恶露还没结束，这两天出血量反而多了，是什么原因啊？
A：恶露持续超过4周，可能是子宫复旧不良、组织残留、感染（子宫内膜炎症）等原因造成的，也可能多种因素都有，属于异常现象，应及时就诊。医生可通过妇科内诊、超声检查和血液化验等手段进行鉴别。子宫不好需要加强宫缩；组织残留可能需要刮宫手术；感染可选择青霉素或头孢类药物治疗，不会影响哺乳。除上述因素，对没有哺乳或者奶量较少的妈妈，也需要考虑是早期月经恢复的现象。
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⑩ 产妇常见疑难问题有哪些

产妇常常有许多疑难问题，特别是按传统的说法，产妇有许多禁忌，这些传统的说法有的是合理的和科学的，应该那样做，而有的则是封建的落后的，不能那样做，否则，会伤害产妇的身心健康。

为何产妇穿戴不应太严密

产妇分娩后身体虚弱、抵抗力下降，适当多穿点衣服是应该的，但不宜穿戴太严密。穿的衣服应宽松、质地应为吸水性强、透气性好的棉织物。如果室温在24℃～26℃，穿上毛衣、毛裤、盖上棉被就可以了。如果在挥汗如雨的盛夏产妇穿上棉衣、棉裤，扣得严严的，不仅产妇受不了，还有可能引起产后热。穿戴太严密，会影响皮肤的散热功能，汗水将衣裤浸湿后如果产妇不及时更换，受冷风一吹，极易引起感冒。

产妇穿多少衣服为宜，要根据季节、气温、居室的温度、个人的身体情况灵活掌握，穿戴以暖为原则。那种不管季节、气温、居室温度、个人的身体状况，将产妇从头到脚包得严严的做法是不科学的。

“坐月子”需不需安全卧床休息

分娩后最初几日产妇应充分休息和睡眠。什么时间开始下床活动，要根据分娩情况，会阴有无伤口等产后情况来决定。产妇早日下床活动及产后运动，有利于机体的复原，包括子宫的复位、腹壁及骨盆底肌肉紧张度的恢复；可促进血液循环，增进食欲，并可减少排小便的困难，所以产后不要完全卧床。但1个月内不要参加体力运动。避免蹲位，不可过早做增加腹压、提重物或长久站立的动作，以免子宫脱垂。

在产褥期运动应根据不同情况而定。自然分娩的产妇应于产后6～12小时内在别人协助下起床稍事活动，如扶床行走、入厕等；产后第二天可在室内走动，也可开始做产后保健操。有会阴切口或剖腹产的产妇可推迟至产后第三天起下床稍事活动，待拆线后伤口无感染，可做产后保健操。产后2周后可做仰卧起坐、膝胸卧位等动作，每日2～3次，每次10～15分钟。运动应轻柔和缓，运动量应由小逐渐加大。

产褥期及早活动和适当运动，不仅有利于恶露排出、子宫复原、促进产妇健康，还能增强产妇的抗病能力、防止产褥感染、便秘、子宫后倾、静脉栓塞、肺栓塞等病症的发生。适当运动还可使盆底及腹部肌肉张力恢复、避免腹壁皮肤过度松弛。做产后健美操可使形体健美。

产后吃红糖好还是白糖好

在日常生活中，由于白糖杂质少，纯度高，使用方便，所以一般人比较喜欢白糖，白糖是红糖经提纯而制成的。红糖虽然未经提纯，是粗制品，但它所保留的营养成分却比白糖多得多。红糖中钙比同等重量的白糖多2倍，铁的含量也较高。此外，红糖还含有胡萝卜素、核黄素和锰、锌等微量元素，是一种产后补虚的佳品。另外，红糖还会有一定量的麦角碱，有助于促进子宫收缩，排尽恶露。红糖性温，具有益气、缓中、化食、健胃、散寒、行血活血等作用。常用红糖来治疗痛经、崩漏、产后血亏等，所以产妇吃红糖很好。

产后可不可以吃水果

产妇因分娩后卧床休息较多，活动少，肠蠕动减少，加之产后吃高蛋白食物较多，容易产生便秘，因此产后应经常吃一些水果和青菜。苹果、橘子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿等都可以吃。多吃蔬菜水果可以促进肠蠕动，预防便秘，丰富营养，有利于产后的恢复。

有些老年人认为产妇在“坐月子”期间不能吃水果，认为水果是生冷性食物，吃了会伤身、导致牙痛、乳汁分泌减少、腰酸腿痛等，这是没有科学根据的，是错误的。

吃水果应先洗净，削皮再食，勿吃变质水果。水果一次也不要吃得太多，每次以2～3两为宜。

吃水果不会受凉。如果怕受凉，最初几天可将水果煮熟吃。

产后可不可以吃蔬菜

产妇应该多吃些蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素，例如大白菜中含有维生素C、胡萝卜中含维生素A。乳母吃了含维生素丰富的蔬菜，不仅可以通过乳汁供给婴儿各种维生素，而且维生素B和维生素C还能促进乳汁分泌。蔬菜中含的大量维生素，能提高母乳的质量，有利于婴儿的生长发育。蔬菜中含有大量的碳水化合物、纤维素和多种微量元素，能弥补鸡、鱼、肉、蛋等高蛋白、高脂肪、高胆固醇类食物的不足，蔬菜与蛋白质搭配可使饮食更加平衡，使产妇的身体恢复得更快更好。产后不宜只顾多吃大鱼大肉，而忽视了蔬菜，忘记了营养应该多样化，这不仅不利于母子营养的全面性和营养平衡，而且会影响食欲。

产后能不能吹电扇

分娩后，产妇体内有大量多余的液体要通过皮肤排出来。

由于产妇皮肤排泄机能旺盛，出汗特别多，汗毛也扩张，所以产妇怕风，要避免风的直吹或对流风。

产妇的居室可以备电扇，天气闷热时，开开电扇，使空气流通，但不能对着产妇直吹。

产后正在哺喂婴儿的妇女是否可以服药，这是许多妇女关心的问题。

哺乳的妇女因病服药，经过肠道吸收进入体液循环，很多药物可以进入乳汁。但绝大多数药物进入乳汁的量仅占哺乳母亲用药量的0.25%～1.5％，所以，常用药物的常用剂量，一般不致给新生儿带来危害。

有极少数药物，如各种抗癌药、免疫抑制剂和放射性同位素，当乳母必须使用这一类药物时要停止哺乳。

另外，酒精、灭滴灵等，乳母服用可大量进入乳汁，也应避免服用。

由于乳头外用药可能被婴儿吸吮时吞下，故需乳头涂药者必须在每次哺乳前用温开水洗净。

另外，乳母因病服药时需请教医生，服药期间，应停止哺乳。

因此，哺乳的妇女服药，除少数药物忌用外，一般都安全。