纠结很久的问题解决方法

① 老是纠结在我以前犯的错误里 现在想起来特别后悔 而且心里很难受 怎么办

老是纠结以前犯的错误，而且放不下，心里很后悔，觉得很难受，为什么纠结？是因为自己付出了很多，因为自己的一个错误而失去了很重要的人或事情

自己放不下和纠结的不是自己的错误，而是自己所失去的东西，本来是属于自己的，却因为自己犯了错误，一瞬间就没有了，也挽回不了了，心里很后悔

人这一辈子谁没有犯过错呢？人不可能十全十美，每一件事情都做的特别的好，总是有犯错的时候，那么犯错了，以后该怎么办呢？纠结，后悔又有什么用呢？倒不如去弥补，去改正，这是不是更好呢？

自己可以去弥补很多的过错，可以去跟以前自己所犯过的错误，懊悔过的人，道歉，即使回不到从前，但是只是为了了却自己的心愿，让自己不再想这件事情，解铃还须系铃人，想要结束一件事情，必须要让这件事情有所钟，而不是一味地回忆

② 内心纠结的治疗方法

纠结症可以考虑心理治疗以及自我调整治疗。心理治疗可以使用认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法等等。当自己的纠结来自于童年期的不良经历,或者潜意识里边有很多压抑的矛盾冲突,这时可以考虑精神分析的治疗方法,适当剖析纠结症存在的原因,同时解决自己潜意识的矛盾冲突。如果自己的纠结是因为过度自卑、要强、完美主义、无法接纳自己的缺点等引起,可以考虑人本主义疗法。学会适当的接纳自己,同时了解自己的需要,让自己能够达到自我实现。自我调整方面一定要多一些兴趣爱好,努力的树立自信等。只有更加强大的自信和更加独立的人格,才能够面对社会的种种挑战,在面临选择时才会更好的做出决断,而不是陷入纠结当中无法自拔。以上的方法都可以。

③ 总是爱纠结一件事怎么办

内心如果总爱纠结一件事情，而且平常不论是大事还是小事都这样。可能就像平常所说的会有一些强迫症吧。可能会一定想要搞清楚原因，如果搞不清楚的话就会一直难以放下，积压在心中，所以每天都会围绕那些事情。

这个时候可以转移一些注意力，因为有时不是刻意去想的，专注到自己现在要做的事情上。可能就是心态上要好好调节。可以告诉自己一定要看开一些，要拿得起放得下，因为一直纠结某件事情也是没有结果。而且会让自己有些烦躁，如果经常这样的话，肯定每天都会过得一些不开心。

下次再想纠结这些事情的时候，可以想一些开心的事情让自己开心起来。时间久了慢慢应该就可以改掉这样的习惯。

④ 当你面对一个难题很纠结，犹豫不决时，应该怎样正确做出选择呢纠结中

人们很多时候都会面临选择恐惧，比如毕业是校招还是考研、该买红色还是蓝色的包包等等，应用的场景十分丰富。面对的选择项越多，人们将会越痛苦。其实选择恐惧并不可怕，只要我们静下心来，完全可以克服。下面从两个方面来讲如何不再纠结。



随机选择。我们午饭吃黄焖鸡还是卤肉饭这是一个选择，我们的目的是满足饥饿，那么两种选择都可以满足需求并且选谁都没有对错之分。我们选择了很久还是没有做出选择的原因是，选项都是差不多的，没有明显的坏处。那我们随便选择一个就可以了，因为不管选择哪一个你的饥饿感会满足，本身你也不会讨厌这个食物。



选择之后比选择本身更重要。无论是小到吃饭还是工作选择、学校选择等，我们不管做出了怎样的选择后生活还是继续，工作还是要努力。所以，无论做了怎样的选择我们注重的不是选择的过程，而是选择的结果，比如选择了一所学校，我们需要解决的是在校园的学习和生活，而不是还在纠结在这两个学校之间，也不是幻想重新选择。



总结：无论怎么选择，可能我们在某天都会后悔，这就更加注重了不要纠结于选项本身。目光应该放到选择之后的生活。选择过后，就不要后悔。如果你选到了是烂牌，也可以通过缜密的思考和逻辑来出牌，结局也不一定输。
所谓选择恐惧症归根结底是对自我的不信任造成的。要克服选择恐惧症，就从改善自信心开始吧！
1、要相信自己的判断力还是不错的。



培养起自信心，就会相信自己的判断，也就不再纠结啦。
2、要丰富自己的阅历、广博自己的知识。



很多时候，拿不定主意、犹豫不决，都是因为缺乏这方面的经验、缺少这方面的知识造成的。因此，不断丰富自己的阅历、广博自己的知识是克服选择综合征的最根本出路。
3、从简单判断入手，让自己尝试做出几次正确的选择。



事情选择起来出现困难，那可能是由于这种选择的难度实在挺大，而自己前面又出现过多次的选择失误，导致自己不敢相信自己的判断了。
要克服这种自我否定的心理，那就得经历几次正确的选择，以回复自己的选择信心。从简单选择入手训练自己的选择是个可行的方法。

⑤ 遇到事情老是会自己纠结很久怎么办。

很简单的一个问题，分清主与次，主就是为将来考虑，好好做一件，有这么一句话：贵在坚持成功离你不远。次就是没有目的做一件是一件，顺其自然也有怎么一句话：船到桥头自然直，到时候总有一件事情等着你去做，一个等

⑥ 长时间纠结一个问题该怎么办，释怀不了

能马上解决的问题那就马上解决了，解决不了的问题该放下就放下，老是纠结只会影响自己的心情，吃不下睡不着，没法安心工作，何苦呢。
想不通的问题会让人头疼，想通了的问题会让人心痛。
不要老抱着问题不放手，解决不了抱着又有何用，释怀吧，先易后难，先小后大，事情总要一步步来完成，一下就能解决的问题那就不叫问题了，你说是不。

⑦ 如果被一个问题困扰很久，该怎么办

如果被一个问题困扰很久，你需要的是面对它，找到解决问题的方法。

困扰的根本原因是不直接去面对和解决，从而陷入难过和不舒服。事实上，作为学生、员工、孩子和家长，我们现在面临的问题比以往任何时候都多，遇到的困难也更多。然而，我们大多数人反复为“解决问题”而焦虑，无所作为。

事实上我们日常遇到的问题大致可以分为这几种情况：

这个世界上有成千上万的问题，做出更高效、更合适的选择。面对它，化解焦虑，走得更快更远。

⑧ 自己经常纠结,一个问题反复想,怎么才能做到不想

这是一个人的习惯造成的，心里不能有事，只有把这件事解决了，才不会去想，劝自己不要考虑那个问题，或者把这个问题给朋友说说，听听他们的想法，问题解决了，也就不再想了

⑨ 如何克服纠结的情绪

得分是什么程度的纠结了，如果是普通程度的，人人都会有，但是如果这种纠结程度达到了让自己心理十分不舒适，有强迫倾向的过度纠结，就不得不说这是一种心理障碍了。
看你的描述说到自己纠结，并且没有主见，我想这并不是心理问题，所以并不用担心。但是从心理过程来说，这是一种自我意识较弱的表现，也可能会有一些自卑；一般情况下，这种性格特征的形成都和成长经历以及父母教育有很大的关系，例如：父母过于强势、缺乏亲情陪伴等等。但是，既然我们已经成年，那么，我们就应该要去克服过去经历给我们带来的种种负面影响。
纠结从表面上看似是一种无法选择的状态，但从心理根源上来看，是一种欲望过强并且不能够合理宣泄和表达的内因。而没有主见，大多数的人并不是不会表达，而是羞于表达，但是这两种问题都是自我认知较差的结果。什么是自我认知？简单来说，就是对自己有一个客观了解的过程，这种潜意识心理会决定你是否能够将自己个性独立自主的激发出来。
在平时生活中，我想可以有这样的几种方法进行锻炼，但并不是短期内能够改善的。
1、在纠结的时候，先停下来，仔细感受下自己的内需，也就是说，你在这个选择的过程中，真的把握自己想要的还是只是无意识的陷入了纠结状态。很多人都是如此，还没有搞清楚自己到底要什么，就开始纠结，一个自我目标都没有，怎么能知道要什么呢？

举例来说，一个大学生则在辗转反侧该换苹果七还是换苹果八，他已经纠结了好几天：苹果七有苹果七的好，苹果八有苹果八的好。而他本该用这几天写论文，本该品味写不好论文时的挫败和焦虑。于是他的选择问题并不是真正的问题，而是用来躲避写论文的焦虑，相比而言，后者更难以面对。女人在购物的时候陷入纠结，不知道该买什么款式的衣服，黑色的款式有魅力，很性感，白色的款式休闲舒服，两件该买哪件？她花了一个钟头也拿不定主意。她的幻想也许是，选对一件衣服，她的生活就会变得更好一些。自己也许会因此大受欢迎，男人赞美，女人嫉妒，她就不用再去面对自己缺少爱缺少价值感的事实。

⑩ 有时候纠结一个问题。怎么办

生活中，我们面临着很多的选择，往往在短时间内或者长时间内，都没有办法最终决定。我们把时间浪费在了纠结上，却没有想办法真正解决问题，在这里给大家提供一些方法。

1.选择那个最优项。在博弈论里面有一种观念，选择那个最好的东西有可能面临着被拒绝的风险，而选择相对次一点的，会有比较稳的结果。这样的心理活动导致的，人们倾向于选择那个比较安全的东西，但是往往那个最好的东西会被留了下来。在这场博弈之中，人需要有冒险精神。

2.不要因为纠结而产生过多烦恼，静下心来，闭上眼睛，好好想一想。如果此时此刻，你拥有一种魔法，它可以实现你任何想要的结果。而此时我们心中出现的是哪一个结果和选项呢？这个就是自己最想要的东西。

3.当选项没有对错的时候，我们怎么选都是对的，无论走哪一条道路，它都是重要并且充满意义的。不要纠结于每条选择的后来，因为我们可以把一切的后来都变得美好和正确。