如何学会库里的投篮方法

⑴ 如何练习库里的投篮姿势

其实每个人都有自己独特的投篮姿势,但大都不标准，但投篮还是有技巧的
一：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
二：用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
三：投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出
四：球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处

库里的投篮姿势不是很特别，在此基础在手掌略微向前，出手时，持球大概眉心左右的位置！

⑵ 如何练成库里的投篮姿势

关于库里的投篮，我曾经特意写了篇他的投篮文章，但请注意，这里我们讨论的是“ 库里投篮 ”，而不是“ 教科书投篮 ”，库里之所以命中率如此之高，动作如此之优雅，下面这些细节是关键，这里我就只详细讲解这些细节，至于怎么投篮命中率高、怎么纠正投篮姿势，就请大家自行搜索了，我只谈库里投篮的关键细节和要点： 1.库里的投球出手后，手腕十分的放松和柔和，这点跟很多球员不同，大部分球员投出球后，手腕很硬，一定会手中指指向篮筐，这是很标准的投篮动作，但库里投出后，打个不太恰当的例子，有点像“鸡爪”那种柔和、放松的感觉 2.库里在投出球时，肘部位于头的上前方，且手臂成一条线，我特意找了个视频，截图画出来给大家看看

3.这样可以保证球很直的飞行，而他的手腕从眼睛正前方，最终变到上方，他在球出手前，眼睛会一直盯着篮筐，而球一旦出手，他的眼睛会转而看着球一直飞向篮筐 4.投篮手，这里请注意，库里的投篮手，是在他手腕抖动将球送出之前一刻才离开球的，且他的拇指与食指在出手后，是接触在一起的 5.库里的投篮速率很快，所以难以封盖，怎么才能达到这样的风格呢？万变不离其宗，狂练！职业球员的投篮动作几乎都是练到机械动作，在准备投篮的时候，他大脑已无需考虑太多投篮技术动作等要领，完全练就机械化动作，所以无论你想学习谁的投篮姿势，总归一点，还是不停地练

我看过太多网络上，投篮教学视频和文章了，没有10000也有8000，结合本人打球20年的经验，去看这些视频，发现其实都是扯淡的，全然没有说到点子上，很多人，自己问题到底在那里都没说到位。

所以，这也导致了真正地现实生活之中，很多人学习库里的投篮，可总是无法得到其中神髓，导致了四不像的发生。

这可要不得。

你说库里的投篮，最重要的诀窍在那里呢？

其实，更多的并非形式，而是内功。

我们知道库里投篮准，一心想去学习，可是我们并没有发现，库里在小学生外表之外，那恐怖的身体控制能力，外加对抗性，还有身体协调性，这些都是我们忽略的点。

科尔曾经如此评价过库里，“库里，是他见过，手眼协调能力最快的人。”你不要给他空档，但凡是一有空档，直接出手的能力，那可是他的绝活。

那么促使他做到这些，核心的点，在于，他那被人们所忽略的身体协调能力。

真的要打造库里的投篮，最为关键的内容，还是先要去强化你的核心。

唯有强化了核心，你方才能够控制住你的身体，身体控制住了，那么你才有协调性的说法，要是没有这些，你根本没有办法学会。

身体稳定住，然后，就是身体协调性。

特别是你手和下肢的协调发力，唯有把这些搞懂了，那么库里投篮的招式你才有机会学会。

库里的投篮，说白了，那就是单动投篮。

说白了，那就是用你身体最大的肌肉去作为发力主单元，去发力，然后， 配合手部动作，去投篮。

此类投篮，缺点是投篮点低，手脚协调要求高，容易被封盖。

优点是，射程远。

单动，说白了，就是全身协调发力，投射3分，要点在那里？

第一，屈髋；

第二，手脚协调；

屈髋，说白了就是撅屁股，人体内，臀部的肌肉是最发达的肌肉群，你要激活这部分肌肉，去帮助你投射3分，那么你才可以毫不费力。

这是第一步。

第二步，为什么说手脚协调呢？

因为，人体都是脚慢手快的，你要等到身体下肢的力量传递到手臂，手臂借助到下肢传导过来的力，如此去投射，你才能够不吃力。

很多童鞋感觉自己投射3分吃力，很多时候，那就是因为手脚不协调，不是快。就是慢了，导致了投篮感觉到极为地吃力。

这就是根源问题所在。

这就是我打球多年，对投3分的感悟，希望这能够帮助到你。谢谢。

必须练习手腕和手臂的力量，上肢力量必须发达。然后是腰部和手臂及手腕的爆发力和柔韧性。身体的协调性。库里的臂力发力最有爆发力。许多超远三分都离不开超强的臂力。最重要的是发力，全身的力量集中到手臂然后通过手腕稳住球出手轨迹，一气呵成。一般人一发力就容易跑偏。需要长时间的练习保持手型稳定。

每天不断得练习。库里曾经也不是现在这个动作，而是他得老爹教他的这个动作。想成为全明星球员，除了天份那只能是刻苦得训练，他得投篮速度非常快，而且很柔和。如果你要学习。就要每天不断得联系。只有不断得努力才能得到回报。一名合格得三分射手每天要投几百上千次得篮。

库里的投篮动作自成一派，尽管库里的投篮姿势与标准投篮姿势有差别，与大多数球员投篮姿势不同，但他依然能够发挥出自己的投篮优势，找到自己最舒服的投篮点。

从起跳到出手一气呵成！

库里的投篮姿势有别于传统教科书，他的投篮属于one motion，也就是顺着起跳动作把球推出去，而且出手速度非常快！

美国科普机构做过统计，库里从起跳到出手只需0.4秒。而像詹姆斯这种属于two motion起跳和出手是分开的！

对于像库里这种外线球员，因为距离篮框较远所以进攻空间较多，追求出手速度快成为第一选择！

【动作拆解】上半身和背微微倾斜，才能有力量，出手点在额头或以下位置，手肘角度基本处于水平，起跳的同时，球要同时出手！

换个角度，双手从两边贴合，靠脚向上传递力量，身体保持笔直！

顺势出手推射，出手后要压腕！

看看库里的投篮动作姿势的详细视频讲解！

首先需要明白库里投篮的特点， 出手点非常高、出手非常快，one motion和two motion的区别要搞清楚。库里的投篮姿势并不是标准的。

接球到出手之间不需要停顿和调整，下蹲蓄力、举球、发力拨球投篮出去一系列动作一气呵成。

对于普通人来说，想要练成库里这种投篮姿势非常难，对身体的协调性和发力点要求非常高。如果你无法控制自己的身体，你是做不到的。

个人建议还是练cj麦克勒姆的投篮姿势更加合适，因为麦克勒姆的投篮姿势更像普通人，也更加标准。

如果你想练成库里的浪投三分，基本上只要你拿了球就是扔，十个球一个都不进，那你就扔100个呀，总会蒙进那么一两个的。浪投嘛，不需要那么多技术含量。

只不过你这样瞎扔的话，会不会被队友打那就不得而知了。[耶]

每个人的身体构造不一样，运动能力不一样，找到适合自己的投篮方式才是最重要的。不要过分的去模仿别人。

兄弟们的图文视频分解很详细，天天盯着库里分解库里，库里还是只有一个，准确的说是防不住库里（防他投篮或创造机会传助），说明造化弄人，先天与后天的完美结合才造就库里。库里神准的非标准式的投篮，可以成为投篮秘笈序言里开篇的传说，但没有绝对的普世价值。

我曾正面回答过这个问题:中小个子，身体动作高度协调的，人球结合几乎完美的，练好库里式的颠投，是王道。

⑶ 如何练习库里的投篮姿势

斯蒂芬·库里的投篮动作与其他球星最大的区别在于：库里的投篮没有过于运用腕力，而是将投篮时所有的力量均衡流畅的运用出来，没有一个细节是多余的，这点和斯蒂夫纳什相似，是将压腕和推射结合到了一起，在推射的基础上拨腕。其实投篮想要准，姿势固然很重要，但只要定型了之后，就没什么了，连雷阿伦自己都说，我投篮的时候，关键并不在上半身，而是在下半身，那就是腿部的发力，这其实是大多数普通篮球爱好者（非专业训练）的弱项，很多普通篮球爱好者，没有进行过专业的篮球技术训练和身体素质训练所以跳投的技术很难完全掌握，有的人是很能跳，但是拿球起跳后身体并不协调，往往中投还可以，如果跳投3分一般都会投不到地方，就是投到地方，也因为对球的掌控力不足而失准，这时候才明白投篮的关键是垂直发力的身体协调性，这个太重要了，有些人可能认为3分球吃力是力量不够，但你看有些很瘦小孩在掌握正确的发力之后，投3分一点都不费劲。

⑷ 如何学库里投篮姿势

首先想学库里投篮姿势多看比赛视频那是必要的 在练习库里投篮姿势的时候千万别去打比赛保持好心态别投不准就放弃 小编刚开始蓝框都沾不到也是受到了很多人的质疑 看视频的时候呢要边看边琢磨

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模仿动作呢只能是大家看视频慢慢练 那么下面我就给大家讲解一下变态准的秘诀 1. 在接球的一瞬间呢膝盖要稍微的弯曲 手臂稍微放松点这样呢可以借助传球的力量 五指张开持球时左右手平行{还有一点补充一下接球的时候把手臂放低一点这样能使上劲} 也就是咱们所说的做投篮准备2. 把投篮的力量分部在脚 膝盖 腰 胳膊 手腕 主要是腰的力量 3 . 重点在于出手 他的出手呢是稍微带点推但不完全是推球也用手掌的力量 这个呢需要大家慢慢练习
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{运球} 如果运球不行的话 练也是白练这个也相当重要 还有一个是时间如果你每个星期连两天的时间都没有的话还是保持好原来的投篮姿势吧 5.耐心很重要小编也是练了一年多才变态准的其努力程度也是堪比黑曼巴 其实说白了哪有什么投篮秘诀啊 那都是努力换来的 文章写完了 小编也是第一次写如果有不对的地方还请多多包涵 那如果还有什么问题也可以关注我 我会把如何变成变态准的经历一 一告诉你

⑸ 库里怎么投篮的

库里出手很快，右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开，有较的控制身体协调
左手用于固定球又在出手瞬间离开球
因为库里以前是推投的，后来被他老爹硬改过来的，所以现在还有推投的影子，弹簧出手，发力位置在大臂，肘与肩水平，小臂切忌后收太多，球在头的前上方，可稍偏右，控制手臂侧摆
手腕，手指控制球的方向，手腕和手指还有控制球的旋转
球的弧线高于45度角，入框角度大，容易空心
每个人都有每个人自己的投篮方式，库里的投篮固然好，我们可以借鉴学习库里的投篮姿势和技巧，从而找到更属于自己的投篮方式，最终提高自己的投篮命中率，这才是学习的精髓所在，学习的重中之重，如果一味地生搬硬套只能取得事倍功半的效果，反倒就误了当初学习的初衷了。！！！。！？。。！！
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⑹ 库里的三分球是怎样练成的

via 果壳网

这一赛季的NBA总决赛交战正如火如荼，总冠军鹿死谁手尚未可知。而在向冠军戒指迈进的征程上，一个后卫一次又一次地用他的投篮震撼着对手与球迷。他便是金州勇士队的史蒂芬·库里（Stephen Curry）。

作为NBA历史上单赛季命中三分球最多的球员，库里恐怕是现役球员中最可怕的射手。这位年轻球员的职业生涯三分球命中率达到44%，在NBA历史上排名第三。库里平均每个赛季会命中接近200颗三分球，借助柔和的投射手感和鬼魅的运球能力，库里已准备好把历史上所有的NBA三分纪录一一射穿。

投篮，或许是最基础的，人人都会的篮球技巧。那么又是什么使库里脱颖而出呢？对于这一问题，NBA历史上的着名射手们各有见解。

NBA历史上三分球命中率最高的人、金州勇士队的主教练史蒂夫·科尔（Steve Kerr），这样评价自己的弟子：“库里可能是这个星球上手眼协调能力最好的人。”前印第安纳步行者队的传奇后卫雷吉·米勒（Reggie Miller）则表示：“秘诀在于他快速的出手。无论防守者距离他多近，他都能完成投篮。”

不过，要了解库里式投篮背后的秘密，最好的方法还是把它直接解构然后进行观察。

微微侧身

如果你曾经跟篮球教练学习过投篮的姿势，那么你很可能听过这样一句话：“投篮时两脚间距与肩同宽，双脚对准篮筐方向。”

唔，库里似乎没太听讲。作为右手投手，当库里出手时，他双脚间距较宽，脚尖也并往往不对准篮筐，而是向左侧倾斜大约10°，使自己的右侧大腿和肩膀对准篮筐，从而使右臂推出篮球时正对篮筐。这一姿势也解决了投篮时要把手肘扭正（许多篮球爱好者也为之困惑）的难题，事实上，库里的投球手架起之后，前臂总是比竖直方向偏出5°左右。

不过，库里本人声称他的双脚是对准篮筐的，所以要么库里并不知道他有左倾10°的习惯，或者是他在试图保留这个秘密。

沉臂屈膝

在库里准备投篮时，他首先双手持球，然后手臂向下移几英寸降至腰部，再向上出手。随着手臂下沉再上提，惯性作用将帮助篮球沿着出手的角度飞向篮筐。不过，库里自己似乎也不知道自己的这个小习惯，他曾经否认自己会先把球下放到腰际左右再提起。

在沉臂的同时，库里只轻微屈膝来保证起跳的力量。在传统的跳投中，球员跃起后在高点出手，以排除防守者的干扰，更高的出手点意味着距离篮筐更近，有助提升命中率。然而，起跳时，球员的下蹲程度越大，到跳起出手时所用的时间也相应越长。库里的投篮准备动作提示他追求极致的出手速度，当他手中的球落到腰际，双膝稍稍曲起，一个快速投向篮圈的球就将要出手了。

快速出手

在屈膝蹬离地面的前一刹那，库里总是会将球抬升到他的出手点——右眼前上方，而眼睛瞄准篮筐方向。这种脚-手-眼的在时间上协调能帮助他保持投篮的流畅性和时间效率。

和教科书式的“跳投”比起来，库里在出手时的起跳高度很低，甚至竖起一本牛津英语辞典就可以绊倒他。此外，与其他射手那样跃起后在空中发力不同，库里刚跳起时就顺势出手了——平均在出手0.06秒之后，他的身体才到达跳跃的最高点。

库里的身高跟美职篮球员的平均身高还差了10厘米，这样的出手会不会更容易被封盖？出手速度似乎弥补了起跳高度的不足。

又一次与许多篮球教练告诫的“只用手指触球，手掌别碰到球”不同，库里投篮时是全掌舒展贴在球侧的。出手时，他手腕放松，四指向前拨出，投球的手臂完全前展。护球的左手在球即将投出的时候松开，手指顺势向前指出。

整个过程最快只需要大约0.3秒。换句话说，如果一个跳投出手时间处在NBA平均水平的球员与库里同时投篮，那么当他的球堪堪离手时，库里的球已经离地3米多了。这种紧凑连贯的处理球的方式，使得库里成为联盟出手最快的投手之一。

投射角度

除了快速出手，库里的三分球投射弧度也更高，投射角达到约50°。上赛季，着名体育统计公司STATS曾做过统计，NBA所有三分球出手后飞行的平均最高高度为15.77英尺（约4.8米），而库里的三分球平均最高高度则为16.23英尺（约4.9米）。这也许能帮助库里将三分球维持在较高水平：投射的弧度越陡峭，那么篮筐的开口也就相对地越宽阔。

专门提供投篮技巧优化服务的约翰·卡特认为，库里投出的篮球在空中的轨迹在数学上是近乎完美的。据他的团队Noah Basketball计算，三分球入筐的理想角度为45°。来自美国林奇堡学院的物理学家埃里克·高夫（Eric Goff）对库里在比赛中投出的三分球进行了统计，发现它们的入筐角度约为46°，与理想的最佳角度非常接近。

重复练习

但说到底，篮球不是凭借量角器和分解动作就能变得杰出的游戏。同样热衷投篮你已经知道联盟最出色的射手如何投篮了，同时你仍然是你自己——摸索出最适合自己的投篮方式并加以练习，依然比去试图复制最佳射手的动作更有意义。毕竟。神准的投手们有着各异的投篮方式，但要成为伟大的射手，道路从来都只有一条。

库里边运球边接受“亮灯”训练来对防守者的动向进行模拟，以提升自己的运球能力、反应速度和专注力。

“有其他家长曾经问我，‘怎么样才能让我的儿子投篮像你儿子一样准？’” 库里的父亲，前NBA最佳第六人戴尔·库里（Dell Curry）说，“对于这个问题，我只能说，秘诀只在于重复练习。只有你坚信自己能做得到，并付诸努力训练，才能在实际比赛中做到这样。”

高中时，库里投篮的出手位置大约在腰部。他父亲很清楚地知道，如果库里要面对更优秀、更高大的防守者，就必须重塑自己的投篮方式。因此库里花了整整一个夏天，推掉了一切其他篮球训练，只做一件事——改变自己的出手位置。

库里在回顾这个夏天时表示那是一个“最令人沮丧的夏天”。“在前三个星期里，我甚至无法在三秒区外面完成投篮。当时训练营里其他人看我的表情好像在说：‘这货是谁，他干嘛要打篮球啊？’前一个半月里我真的投得很糟糕，后来情况才逐渐好转。”

进入NBA之后，库里也从未停止磨练自己的投篮技术。金州勇士队的助教布鲁斯·弗雷泽说：“在训练中，库里还会逼迫自己去进行难度非常大的投篮。唯有如此，他才能在实际比赛中也不断命中匪夷所思的高难度进球。”

除去刻苦的训练之外，库里还具有强烈的求胜欲望。库里的大学教练鲍勃·麦基洛普回忆，库里一直是戴维森学院里最努力的球员。“库里体内燃烧着剧烈的求胜火焰。”他说。即便是6月8日库里在总决赛第二场破纪录地投失了13个三分球，这股火焰也没有被浇灭。到第五场，库里又拿出了单场7个三分的成绩。

独特、高效、可重复的投篮能力，辛勤的汗水，以及炽烈的求胜心，共同造就了投手库里。然而同时，同样拥有这一切的也并不只库里一人。接下来的总冠军争夺将会如何发展？还得看了才知道。可以确定的是，只要还有这样的选手在场上，篮球就会一直极具观赏性。

⑺ 库里的投篮方式怎么学

1、在接球的一瞬间呢膝盖要稍微的弯曲，手臂稍微放松点这样呢可以借助传球的力量，五指张开持球时左右手平行。

2.、把投篮的力量分部在脚、膝盖、腰、胳膊、手腕，主要是腰的力量。

⑻ 库里的出手技术是什么，如果学习库里投篮发力要注意什么呢

有的人在评论中提到库里的出手技术是什么，其实就是抖腕。那么到底什么是抖腕？在一些投篮教学中会把快速且具有爆发性的压腕称为抖腕。把抖腕作为一种投篮出手技术是不准确的。

第二点，库里的投篮过程中上肢是自然放松的，大臂，小臂和手柔性连接，整个发力过程快速流畅，没有停顿。有些人由于下肢力量的不足或发力脱节，只能通过上肢力量代偿，会出现手臂过度用力和手臂僵硬的情况，达不到快速甩臂的放松状态。最后，库里出手抖腕是否明白，根据自己的身体条件来联系发力。

⑼ 库里上演高难度投篮，投篮有什么技巧

当今联盟要说最伟大的射手，估计非库里莫属了。一手变态准的三分，更是开辟了小球时代的无理投！今天我们就一起来探究一下库里的投篮技术

怎么练习库里的投篮姿势？

最基本的是力量练习，库里的单动投篮虽然不像跳投一样那么吃身体素质但必要的核心力量和平衡性练习不可或缺。特别是库里有好多高难度跳投对平衡能力和核心力量要求着实不低。技术角度最重要的是摸索适合你的发力机制，特别是下肢发力姿势，在接球的同时腿部顺势屈膝完成蓄力，在起跳过程中完成出手而不是最高点出手。具体的发力姿势需要你自己摸索熟悉。找到正确的合适的发力姿势后就需要通过练习来固定发力姿势了。