用什么方法祛除体寒

A. 体寒严重的人，在生活中该如何调理呢

体质寒冷的人最明显的特点是身体阳虚。他们怕冷、怕冷、怕风、怕热、怕腹泻、怕大便、怕四肢发冷等。体质寒冷者体内阴气过多，导致阴阳失衡，人体对营养物质的消化吸收减弱，从而使人体对热量的吸收减少，身体寒冷。体质寒冷的人在调理时应注意保暖。

你可以用脚浴。足浴可以用艾草叶、生姜、红花、当归，也可以温阳祛寒。艾灸也可以使用。艾灸主要以督脉灸为主，即从后颈至骶尾部和脊柱中部每隔0.5-1英寸有一个穴位。现在它实际上非常方便。有一种小艾灸可以贴。这叫微灸疗法。你可以自己在家做。此外，你还可以多做温阳饮食。如果你感冒了，你可以吃一些温补食品，如生姜、咖喱、胡椒、胡椒、牛肉和羊肉。此外，注意饮食。身体寒冷的人不应吃较凉的食物，如冷冻饮料和水果，应尽量少吃。事实上，最好用中药治疗。去医院开一些比较适合个人的中药。

B. 如果自身体寒可以怎么调理

1.运动调理

适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

2.按摩调理

天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。

3.饮食调理

（1）坚果类食物

坚果类食物的油脂含量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并且富含磷脂，B族维生素和维生素E，坚果性偏热，有强心健体，御寒的作用，体寒的人群适当吃些坚果，除了帮助身体低于寒冷，还有助于美容抗衰老，女性多吃些坚果是有好处的。

（2）补血食物

女性平时应该多吃些补血的食物，来改善体寒的问题，还有助于改善气色，红枣，阿胶就是女性应该选择多吃的补血食物。

（3）高热量食物

狗肉，羊肉，牛肉等肉类都属于高热量，高蛋白食物，这些食物中不但含有大量的蛋白质，还含有碳水化合物和脂肪，因此具有温中暖下，补气活血的功效，女性适量多吃 这些食物还能加快身体代谢，增强内分泌功能，从而有效增加御寒能力。

4.注意保暖

病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

还有这些小妙招可改变：

艾灸改善体质

通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。

生姜暖身

想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。

泡温水澡

想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够消除疲劳，还有助于暖身。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒

C. 中医说我体内寒湿重，该怎么祛除

去除体内寒湿可以从三个方面进行。
第一，忌食肥甘厚腻，辛辣刺激食物。中医认为肥甘厚腻，辛辣刺激食物容易导致痰湿内生，日久湿邪困脾，导致脾失健运，造成脾湿，加重人体的湿气。
第二，加强体育锻炼，尤其是出汗运动可以加快人体血液循环，促进脂肪代谢，达到祛湿除湿效果。
第三，可以运用具有健脾，利湿，祛湿，化湿以及醒脾化湿作用的中药辩证调理，清除体内湿气。常用藿香正气散，二陈汤，三仁汤，小半夏汤等方药，温中健脾除湿。

D. 畏寒怕冷的体质，有哪些改善方法

通过调整饮食，可以在一定程度上获得改善体寒的症状。那么，你应该经常吃什么食物呢？

红枣

枸杞不仅是药材，也是很好的温补食物。煮粥、煲汤、喝开水的时候，可以适当补充一些枸杞，因为枸杞有滋补肝肾、养血增强免疫力的作用，经常吃也能促成改善体寒的症状。

体寒的原因有很多，有些是因为缺乏一定的营养元素，有些是因为疾病，有些是因为体质差，有些是因为巨大的精神心理压力，但不管是什么原因，体寒对人的健康危害很大。吃温补的食物往往有助于改善体寒症状，减少其对身体的伤害。

畏寒怕冷的体质，可以通过锻炼和尝试上面的食物去改善。

E. 如何去除体内寒气 九个方法驱寒

去除寒气的方法一，喝姜茶
人不可百日无姜，由其是对于那些体内有寒气 的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨之后，喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法。
去除寒气的方法二：悬灸
悬灸是中医治疗疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。
去除寒气的方法三：科学的饮食
冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。
去除寒气的方法四：科学使用空调
中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调，空调的温度过低，从而引起感冒的问题。
去除寒气的方法五：避免在潮湿的地方呆太久
如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，那么日常也要经常把棉被，等物品经常拿到太阳底下晒。
去除寒气的方法六：避免受寒
受寒也会引起体内的寒气过多的问题，由其是在游泳过后更有可能因为受冷而引起寒气的问题。
去除寒气的方法七：中医去除寒气
中医博大精深，利用中医调理体内湿气的问题能起到一个很好的去除寒气的作用。只要体内没有湿气的问题之后，寒气自然也会减少不多。
如何去除体内寒气
去除寒气的方法八：提高身体的抵抗力
人只有在抵抗力低的时候，才会引起各种各样的疾病，因此日常生活中就要自我增强抵抗力，多运动，多接触阳光。
去除寒气的方法九：禁食一些凉性的食物
众所周知食物有热性和凉性的区分，而一个人如果凉性的食物吃得过多的话，也会使身体会有寒气过重的问题，因此对于那些寒质体质的人来说，日常要减少吃一些凉性的食物，多吃一些热性或温性的食物。
一个人体内的寒气如果过多的话，对身体的危害很大，因此生活中如果自己有手脚冰冷，或者有一些寒气过重的表现的话，一定要及时的去除寒气，而春季正是一年寒气最重的时期，此时就更要做好去除寒气的工作，让自己拥有一个最健康的身体。

F. 体内寒气重怎么调理

寒气重,是阳虚寒侵所致,血热则是阳气妄行于血分的表现

严格的说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。

因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。

如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气，通过日常保养(经络锻炼以及改善生活习惯)来调养自已，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。

相信很多朋友都不知道，

按摩可以起到排汗的作用，从而达到排出体内寒气的效果，而且按摩还能疏通人体内部气血不通畅的经脉，所以当我们感到体内有寒气的时候可以通过按摩来调理身体。

体内有寒气吃什么食物好呢？

乌鸡汤

材料：乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒。

做法：乌鸡洗净之后切块，先用沸水焯一遍备用；大葱切段，陈皮与高良姜用纱布包成药包备用；锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸，然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用。

羊肉汤

材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山药。

材料：生姜切片备用；山药去皮之后滚刀块，羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中，大火煮开之后用小火炖熟。

红豆粥

材料：红豆、大米。

做法：红豆提前洗净，用清水泡发；大米洗净备用，泡发的红豆先用清水煮开，然后加进大米煮熟即可食用。（可根据个人口味加糖或者盐调味）

G. 冬天如何改善体寒体虚

寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。
首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
其次，要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。

H. 改善体寒用什么法子呢

体寒说明身体不健康，长期如此不懂得改善的话，会给女人们的健康造成极大的威胁。所以说，想法子改善体寒问题，可是女人们必须要做的。那么改善体寒用什么法子呢?这里推荐几个帮助女人赶走寒气的好方法，感兴趣的话，请速速来看。

改善体寒用什么法子

1、早上多吃姜

生姜是一种温性食物，日常多吃生气的话，能够让身体发热，还能够促进血液循环。如果你的体寒问题严重的话，建议早上起来的时候，切一片新鲜的生姜片，将其含在嘴巴里面。长期坚持这样做的话，能够有效调养体寒的问题。

或者说餐前的时候，泡一杯生姜茶饮用，帮助暖胃暖身，让身体快速暖气，还驱赶因为吃食物而带入体内的寒气。

2、红糖水

红糖性温，驱寒效果很不错，很多女人经期就喜欢红糖水，因为喝一杯红糖水，身体立马就暖起来了，能够帮内容驱走寒冷。

对此，建议日常的时候，不妨泡些红糖水饮用。泡法也都非常简单，比如说准备好一块红糖或者说一勺红糖放入茶杯中，之后倒入开水冲泡搅匀之后就可以直接饮用了。

3、洗热水澡

很多男同志抱怨女人的洗澡水温度实在是太高了，女人之所以喜欢洗热水澡，而且洗澡水的温度比较高，那是因为她们比较怕冷。当然也有一些女人喜欢洗冷水澡，从健康的角度来说，并不建议女人们洗热水澡，因为洗澡的时候，用冷水冲身体，一部分寒气会从毛孔进入身体里面，容易导致体内积累寒气。尤其是体质偏寒的女人，本来体内寒气就重，还洗冷水澡的话，无疑是雪上加霜，会导致寒气加重的。

4、多泡脚

泡热水脚是很多女人都在做的，因为泡脚能够舒缓疲劳，消除疲累，让女人们能够更好的入睡。体寒的女人们应该要多泡脚，因为双脚泡入热水中的时候，热气会通过脚底进入身体，还能够促进血液循环。而且泡脚的时候，身体容易流汗，一部分的寒气就随着汗液一起被排出来。

其中，如果女人们想要增强驱寒的效果，可以用艾叶或是生姜煮汤，再将汤水过滤出来，兑入温水进行泡脚。因为艾叶和生姜性温能够驱寒，用它们泡热水脚，驱寒效果会更好。

体寒女人吃什么好

1、根茎类

研究发现，人体怕冷与体内缺乏无机盐有关系。所以说，想要改善体寒怕冷的问题，应该多吃一些根茎类的食物，比如说胡萝卜、山芋、大白菜、莲藕等，因为这类食物富含无机盐。

2、辛辣类

辛辣的食物具有暖身驱寒作用，比如说天冷的时候，很多人就喜欢吃辛辣的食物驱寒暖身。比如说含有辣椒素的辣椒，比如说含有胡椒碱的胡椒等等，日常做菜的时候就可以家一些辣椒、胡椒一起烹饪。平常饮食中带点辣的话，能够很好地驱寒。当然，辛辣食物不能一下子吃太多，否则体内的火气会太到，导致女人们出现上火问题。

I. 怎么去身体的体寒呢

体内寒气重是指外邪入侵体内，并滞留其中。如果身体没有明显的不适症状，要想自己祛除体内寒气，可采用食疗加锻炼的方法。进食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精饮料，参加有氧运动锻炼，运动量控制在出汗后稍觉疲劳。
俗语说，寒从脚起，要想祛寒最好的办法就是用热水泡脚。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡脚，不仅可以祛除体内的寒气，而且可以促进血液循环，增强抵抗力。热水泡脚,艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱寒湿，但用多了人会气虚，所以一般每周加2次艾叶就可以了。
当身体吃了寒凉之物，受了雨淋，或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时排除寒气，消除因肌体寒重造成的各种不适。
因为长年吃生姜，身体内的寒湿就无法立足，经络也就一直畅通，自然就没有明显的衰老和多病的情况出现。食疗：其实想改善手脚冰冷的问题，医生还是建议要多喝水，还有保持充足的运动来促进血液循环！除了运动之外还可以配合尝试一些食补及健康辅助食品的方法。譬如可以在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝，水果类的桃、杏、木瓜、红枣，以及牛肉、羊肉、糯米、红糖等都是暖热性的食物。也可以多服食像蛋、肝、脑、海产、四神、糙米、黄豆，并培养吃辛辣食物的习惯。