气息控制训练方法

⑴ 初学者怎样练唱歌的气息

一、缓吸缓呼法

这是在训练和歌唱时常常采用的方法。就是胸腔自然挺起，用口、鼻将气息慢慢吸到肺叶下部，横隔膜下降，两肋肌肉向外扩张，小腹向内微收。

这种吸气要求自然放松，平稳柔和地进行，就像去闻花的芳香时的感觉一样，闻花的感觉使吸气吸得深，就像做深呼吸运动一样，但吸气时不要用太大的力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼气。

呼气时，注意保持吸气状态，控制住两肋和横膈膜，也就是控制住了气息，使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。

有一种感觉可以帮助体会呼气时下肋和横隔膜的保持状态：就是在缓吸后做慢慢地吹掉桌上的灰尘的动作，这里需要长长地吹气，也就是在做长音的呼气练习，常说：“长音像吹灰，短音像吹蜡”，是一种吐气的感觉。

二、急吸急呼法

急吸就是在很短的时间内，通过口、鼻迅速把气息促而深入地吸到肺叶下部，并将气息保持住，然后，按照缓呼的要求而呼出。

在演唱实践中经常要用到的，因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不通话你有很长的停顿时间，往往采用“偷气”的办法来吸入且要吸得不让人发现，这就是急吸缓呼的作用。

为了培养呼吸的控制力，可以采取一些练习曲及歌曲中的某些乐句做带词的练习，效果较好。卡鲁索说过，歌者能否踏上成功之路，首先要看他对于呼吸器官的操纵和运用，是否建立了强固的基础。

(1)气息控制训练方法扩展阅读：

气息支持点技巧

支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点，当咳嗽或笑的时候，可以直接感觉到它的支持作用。

没有经过呼吸训练的人，常常唱歌时，脸红脖子粗的，青筋直暴，歌声僵直，高音上不去，低音下不来等等，都是与气息支持点没有保持住有关。

反之，掌握了呼吸方法，有了支持点的感觉，那么，当我唱歌发声时，便会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上，也就是说声音是由呼吸来支持了，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。

⑵ 唱歌如何控制气息

亲。要选我的答案哦、、、呵呵

1、气息,最简单的方法就是你可以一边跑步一边唱歌,很有效。
2、练声,练一句话从低调循序到高调,一个个调唱过来,直至自己的极限,先了一段时间就可以在基础上升高一个调。练声的时候不要挤喉咙,注意一定要把喉咙打开(像你打哈欠的时候喉咙的状态),这样比较好发声。

唱歌需要长时间练习的。
我觉得要感觉，状态。
心情好。
如果你的唱功不错，
具备上面这些条件。一般的歌曲没多大问题。
以下是简单的练习方法。
吸气到小腹里。
练习方法：吸气吸到受不啦。 在憋住5-10秒左右 在慢慢的吐出去。一定要吸的深。
还有呼吸， 就学狗那样， 快速呼吸。多多练习、
1、一口气念1--60数字
2、控制气息，并一伸一收练习长音。
3、气息一伸一收，一强一弱练习歌曲。
4、用蜡烛作吹气作气息均匀控制练习。
5、快吸慢呼练习，体会跑步后的张口喘气。
时间长了，你会发现效果，多唱。

⑶ 如何控制气息

播音基本功包括气息、咬字发音共鸣等,成熟后才显现风格。你现在可以按照以下要求去加强练习：
1、发音正确，吐字正确。用标准的普通话播读，特别要注意多音多义字，古诗文中特别要注意按意定音。不添字少字不读破句，朗读清晰完整。
2、语速适当，用心感受。要抓住文章特点，使节奏流利和谐，缓急结合。
3、语调生动，轻重适宜。根据需要，分出轻重缓急，分清抑扬顿挫，表达出文章的思想感情。
二、播音中的换气
1、除停顿为了休息换气外，更是为了充分表达朗读者的思想情感。停顿包括语法停顿和语意停顿。语法停顿包括自然段落，标点符号的停顿，要显示条理分明。句子中的也要注意逻辑停顿，语断气连就是其中的一个方法。
2、重音，就是在词和语句中读的比较重，扩大音域或延长声音，可突出文章的重点，表达自己的感情，重音可分为句重音和思想重音。
三、气息的控制
1、换气就是用气的过程，播出的内容千变万化，就要采用不同的用气方法，补气和换气是一种朗诵技巧，依情取气，依照感情发展的变化采取不同的用气方法。
2、补气的方式：偷气，抢气，就气。边听边读边体会。方法指导：读短小精悍的诗歌，绕口令，散文之类进行训练。
3、紧张实际是口唇的紧张，在朗诵之前要做些口唇练习，如：将舌头在口腔内360度大循环十五次左右。
四、声音的魅力
1、美妙的声音来自正确地呼吸，气息短，姿势不正确会造成紧张，坐如钟，站如松，头背一线，双脚自然垂直，深呼吸是要深，不要耸肩。
2、播音爱好者最主要是要抒发一种情怀，一种心情，引起听众的共鸣，你应该为自己而读，将自己揉入文章中，不要理会其他，不要玩嗓子。
3、练习远近距离感。这个练习对于我们读文章中的对话是很有帮助的，朗读要有目标对象。
4、呼吸，要有一定的呼吸储量，不要管自然条件多么困难，也要把气沉下去，胸腔共鸣能产生磁性的声音。
5、鼻音前后部分要练习，an en in un vn ang eng ing ong
6、平翘舌音一定要读准： chi shi ri z c s

⑷ 播音主持如何练气息

气息是人体发声的动力和基础。在播音和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。以下介绍一些方法供各位同学参考。

如何练习气息控制和发声技巧
胸腹联合呼吸是播音主持人运用气息的基础要求，对于具体稿件或节目应视情况而定，所以气息的深浅、多少、快慢，应视实际需要灵活运用运用。但“深、通、匀、活”就是我们对于气息控制的总体要求。

1、深：指气息下沉，不提、不浅。
气息深可以防止说话声音发飘、发虚

练习方法：
1)用胸腹联合呼吸法发单元音a、o、e、i、u、ü，吸气七八成，控制着两肋与小腹形成的拮抗力拉住横隔，获得均匀而持久的气息，缓缓地发出单元音的延长音。
2)叹气练习：像平时叹一大口气那样，但要带着声音叹息，在声音落到底部，即提起的那口气叹下去时，就在这个位置和音高位置发延长音a。
注意：不要压喉;中途不要卡音;气不要上提，音高不提高。

2、通：指气息在胸腔里运动没有任何障碍，喉不紧，胸不紧，声音不在喉部卡住，也不在胸部憋住。
检验方法：可用夸张四声来检验，用胸腹联合呼吸发发音，依次发bā……bá……bǎ……bà……的延长音，每个音程尽可能加大。四声不同的音高主要靠气息的运动来调节，一个是小腹的松紧变化，另一个是胸部支点的变化。

胸部支点：
声音的高低起伏反映在气息上会在前胸有不同的着力点、紧张点，这时由于音高不同所需要的气息压力不同的表现。
做夸张四声的练习，目的是用声调的高低升降变化，体会气息上下走通的感觉。一方面，从胸部支点的上下移动体会气息的运动;另一方面，从声音来检验气息是通的，还是憋在胸部，僵持在某一点上?或是卡在了喉部?必须防止又喉部肌肉的卡和松控制气息发出卡紧、发扁的所谓四声。

3、匀：指发声时气息的均匀和持久。
气息匀强调的是控制呼气的力量，而非前强后弱，或忽大忽小，或虽然气足但气短。

练习：
a、 数数;
b、单元音的延长音;
c、 中等语速说绕口令;
d、 记录速度读新闻。
3) 活：指根据感情的需要，气息位置深浅、气流量大小、气息运动速度快慢有变化，而且变化灵活。
气息达到活的程度必须有气息的深、通、匀做基础，而且要通过大量情感色彩丰富、状态多样的句段、古诗词、现代诗、散文等材料的练习才能做到。

练习：
数数，要求每个句号力的内容用一口气说完，句子短，用气少，吸气就少一些，状态比较放松，控制意识也弱;句子长，尤其说最后一句一二三四五六七……苹果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨时，必须进气深、进气多、进气快，而控制意识强，勇气均匀，才能一口气说完。
一、一个一。
一二，二一，一，一个一。一二三，三二一，二一，一，一个一。
一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一个一。
一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。
一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。
一二三四五六七，数了半天一棵树，一棵树上七个枝，七个枝上七样果，苹果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨。
气息控制的练习，难度较大，呼吸动作看不见，摸不到，但是，明白了其中道理，在练习中动脑琢磨，通过自己细心体会，坚持练习，定然成效自现。

⑸ 怎样训练气息

气息训练法

以下介绍气息训练的7种方法，大家可以任选适合自己，自己喜爱的方式进行训练，日积月累，坚持不懈的训练对你播音配音大有裨益。

01

闻花练气法

①坐直，静心，躯干略前倾，头正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花香般从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感，两肋向外扩张，小腹逐渐紧收，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，以达到 20~30秒为合格。

②缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。呼吸过程要慢而不僵，各部分器官配合协调，气息均匀。

③缩短吸气时间（急吸气），像要喊住突然发现远方走来的熟人似的，急速吸气，两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉。气息很快地进入肺部，然后相当缓慢地呼出，每一瞬间使用的力量都应当是相等的。

02

气息体操法

双目微闭，以站立姿势为宜。整套体操共分为 10节：

第 1节：快吸快呼 第 2节：慢吸慢呼

第 3节：快吸慢呼 第 4节：慢吸快呼

第 5节：深吸浅呼 第 6节：浅吸深呼

第 7节：鼻吸鼻呼 第 8节：口吸口呼

第 9节：鼻吸口呼 第 10节：口吸鼻呼

提示：可安排在早晨时间进行练习。

学习播音主持 配音是需要一个系统的体系的，是有技巧的，不能盲目的学习。

零基础想学习播音主持，配音，这里有给大家准备了系统的学习教程。

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03

软口盖练习法

最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

04

压腹数数法

平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。

做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。

05

气声数数法

先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

06

气息控制训练法

①胸腹联合呼吸法

吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。胸腹联合呼吸法呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到 “吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断。”的时候，最好在空腹的时候进行。

②强控制练习

强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。放声长笑“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”；“嘿 、哈、吼”音基本的感觉就是这样。要体会膈肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

③弱控制练习

第一，吸气深，呼气匀。

缓慢持续地发出“衣――”、“丝――”音。

第二，夸大声调，延长发音，控制气息。

花－红－柳－绿（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）

咬字训练

绕口令一：哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河；弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。

绕口令二：八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。

绕口令三：小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油，老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘，老刘夸小牛，小牛直摇头。你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油。

07

跑步背诗法

平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。

背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。

⑹ 气息常用的有效训练方法有

1.唱低音时，声带松，气息通过声门的压力就弱；唱中音时，声带较紧，气息压力就渐渐加强；唱高音时，声带更紧，气息压力更强。一成不变的吸气方法会导致歌者失败，不同乐句...2.无论什么时候，气都不能过紧和过僵，这会使声音发硬唱不动，高音唱不上去；也不能太松，这会使声音没力量，失去支撑，从而加重了咽喉及声带负担，使声音空洞无力。练习要领，要用气，就要一呼一吸，交替工作，稳定气口，连贯动作。
练习方法：
1，弱延音练习
发“丝”的音，一口气“丝”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
用“丝”替代歌词，完成整首曲目
要求：轻，细，连，长
2,“嘟”练习（如同小孩玩时）
嘴唇放松，颤动
一口气“嘟”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
气息的动作。我们下面介绍胸腹式呼吸，首先我们来认清气息动作中的上腹部和下腹部。
下腹部：丹田（脐下三指），小腹沟（小腹的最底部及边缘构成的半圆形地带），身体两侧胯骨以上腰部以下，及背后同等位置构成的一圈。
上腹部：横膈膜及其周围一圈。包括上腹，胃，下肺叶，两肋,胸前及背后各两根肋骨。
动作：
1．深呼吸三次保证呼吸两个动作都要充分并且均为5秒找到气息的节奏
2．深呼吸三次保证呼吸两个动作都要充分但呼还是5秒吸就越短越好
3．将2的动作重复三次只是不呼不吸屏住一口气（此时气息不动只有肌肉工作）
4．将2，3动作中的呼，吸肌肉动作颠倒（关键）再开始深呼吸三次呼是10秒吸越短越好
5．保持4的动作将呼慢慢延长10～30秒吸还是越短越好并呼时推动声带发元音（a,e,i,o,u,这是拼音）

⑺ 播音主持练气息的方法

“练声”是每一个学习播音主持专业的同学必须要每天持之以恒练习的，但是，练声的方法总是各不相同，到底怎么样练习才是科学合理有效呢，

今天我们先来介绍初级版，适合刚入门的同学们，建议练习的时间是一个月。

第一阶段——以绵顺呼吸练习为目

气泡音和口部操的练习练习说明：每天起床的时候，大家的声音系统都还在“睡眠”的状态，通过气泡音和口部操的练习，让声音系统逐一苏醒。

呼吸调整练习说明：初学者，需要重点调整呼吸，找到初步的胸腔共鸣，在呼吸调节的过程中，请每一次都深吸到底，吸气的过程中，感受两肋扩张，膈肌下沉。可以感受到“闻花香”的感觉。这样的呼吸训练可以进行20次，慢慢感受到天人合一的感觉。

如果大家想了解播音，包括配音这个行业，可以来听一位高手老师的网上免费直播课，这位老师课程讲得非常生动有趣，边讲边通过声音的变化进行一个演示，老师本身长得也很甜美有气质，说话的声音也很好听，为什么呢，因为高手都是有实力的嘛，气质这一块当然拿捏得死死的喽，想听这位老师课程的同学，可以进入下面的播音配音学习裙：首先位于开头的一组是：829，其次处于中间地带的是：704，最后位于尾部的数字是：451，把以上三组数字按照先后顺序组合起来即可。

第二阶段——以口腔控制与喉部控制为目

a的延长音训练练习说明：a的延长音训练，是一个必练环节，这个训练有两个部分的意义：在发声的环节中，需要让我们找到a的合适的共鸣点，正是所谓的“声挂前腭”，气息通畅，喉部放松，声音明亮。第二个意义是帮助同学们找到合适的口腔控制，即提打挺松全套动作是否做到规范，和a有关的音节在汉语普通话中占了很大的比例，而在以前的教学中，90%的学生在练习a音发声的时候，都在用错误的方式。因此元音a是否能一步到位正确的练习，决定着练声是否有效合理。

a的虚实变化练习练习说明：a的虚实变化的练习，是在用声状态和口腔状态不便的情况下，利用喉部的控制，练习虚实变化。在以往的教学经验中呢，90%的同学是不能自如操控自己的声带变化的，即有的同学只会用实声，有的同学只会用虚声。小时候，教师们的一些错误的引导往往直接导致了学生在初学播音时候的喉部僵硬，挤压，如果无法控制喉部放松和喉部变化，那么在发声这个版块中，几乎是直接判死刑的。

在训练中，可以从a的下阶拓展五个渐虚变化，在上阶拓展五个渐实的变化。

托气训练——元音连发练习说明：这个训练，是避免今后在稿件中出现蹦字的情况，通过元音a-o-e-i-u-v的连发，找到一口气托出6个音节的感觉，同样我们可以数数字，从1到10。或者 利用夸大四字词的练习方法，寻找气息连贯与延绵，同时结合虚实变化，在一个呼气单元的尾部，自如的将气吐完，这个训练对于之后在稿件中的自由呼吸是非常重要的。

这一组的训练，是气息控制阶段的中级的练声训练部分，这一阶段需要大家稳扎稳打，练声是一个持之以恒的过程，贵在坚持贵在思考。

每次练声自我姿态

声乐演唱中有这样一个说法：“姿势是呼吸的源泉，呼吸是发声的源泉。”所以你看很多歌唱家在舞台上演唱的时候身体都很挺拔端正。播音的发声训练，也一样需要保持正确的身体姿势。没有经过专业训练的人往往无视身体姿势，认为这个无关紧要。但实际上身体姿势的正确与否直接关系到发声时各个器官配合。不正确的身体姿势，往往带来不正确的声音。就像我们赛跑时，如果没有正确的跑步姿势，就会直接影响跑步的速度一样。

正确发声的身体姿势

1、无论站还是坐，身体都要自然直立，尤其上半身要保持自然挺立，用脊柱挺立的感觉来带动整个身体向上伸展。记住要保持一种放松兴奋的状态。这里的放松绝不是松垮、瘫软，而是一种积极向上的状态。

2、头部保持与眼睛向前平视稍高的位置，胸部自然挺起，两肩自然下放，略靠后一点，小腹收缩，两臂自然垂落，全身处于积极状态。

3、两脚自然站立稍分开，如果习惯站丁字步要前脚着力、身体平稳，重量分解在双脚上。

4、面对镜头时，要学会表情控制。面部眼神要自然生动。眉、眼、嘴是五官中的重要部位，眼睛更是心灵的窗户，因此在练声过程中眼睛学会盯镜头。

5、嘴巴是声音的喇叭，应当注意口腔控制张得开，放得松，切忌紧咬牙关，面目狰狞。

6、结合稿件练声尤其是文学稿件时，可根据文稿要求有适当的动作，但动作要简练大方，切不可让自己的身体产生大幅度的动作。

7、坐着练声的身体姿势与站立时的要求一样，但要注意腰部挺直而不僵硬，不能靠在椅背上，注意不要坐满整个凳面，约坐前1/3的面积，两脚稍分开，自然弯曲，不能跷腿坐，也不能两腿交叉叠起。

保持这样一个身体姿势练声或者工作，我们会感觉到气息和声音以及共鸣都是通畅的，不捏不挤不憋，而且身体的放松也会带动心理的放松，让我们很好的保持一个积极兴奋地状态，发出舒展优美的声音。

⑻ 唱歌怎样控制气息

训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿贴身但不紧身的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。裤子一定要舒服！

练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。

一、理解

站姿：肩膀要平，一字掰开；脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。

大家要记住，横膈膜是水平的（刘亚飞同学提醒，准确来说横隔膜式前高后低的~） ，前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。

现在我们来看一下腹式呼吸长什么样。

注意：训练前期一定要用鼻子吸气，嘴巴呼气！！！

为了达到最佳效果，呼吸请按照这个规律：吸气——吸气——一直吸气——接着吸气——满了吗？再偷一口！——再偷一口——要死了吗——呼气——呼气——呼气——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放松，从来——

站直，气息排空：

有古人云，"Practice like you perform."，意为，像你演出一样训练。我是摇滚女主音，喜欢穿高跟鞋、高跟皮靴等骚包的装备出场，所以平时训练的时候也应该穿着高跟鞋。穿着不同的鞋子时，身体的线条会变。为了达到最好的效果，穿着你打算穿去演出的高度的跟练习。

男士们请自便……

腹式呼吸的任督二脉不是一天就能打通的。你要一直试，一直练，在上学路上下班车里办公桌上KTV里，不抛弃不放弃并带有一颗平常心，总有一天上帝会被你感动的。