导航:首页 > 研究方法 > 手腕大屈肌训练方法

手腕大屈肌训练方法

 发布时间：2025-08-05 04:47:53

A. 练腕力的最佳方法图解

1.反握腕弯举

器材：杠铃、哑铃

反握：主要锻炼前臂内侧肌肉，即屈腕、屈指肌群的肌肉。


注意事项

虽然腕力器不像臂力器那样具有危险性， 但是，用它练习时仍然要注意。

最常见的腕力器

1.请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

2.力气不足时不要硬撑着用力，以免肌肉拉伤；

3.每次练习时间不宜过长，以免造成肌肉疲劳，影响训练；

4.建议10岁以下的儿童不要使用腕力器

阅读全文

与手腕大屈肌训练方法相关的资料

热点内容
灭火气使用方法 浏览：218
羽绒被的正确安装方法 浏览：699
怎样评估分析方法的可靠性 浏览：245
做湿豆豉的方法步骤 浏览：642
计算下面各题应该用什么方法计算 浏览：734
大葱种子种植方法 浏览：141
还显得宽敞是什么说明方法 浏览：726
手工乒乓球的制作方法与步骤 浏览：264
电脑版k线背景颜色设置方法 浏览：45
大的消毒柜怎么使用方法 浏览：165
小孩子冒虚汗怎么治最好方法 浏览：1000
固体密度测量方法及原理 浏览：896
男士凝胶的使用方法 浏览：451
会闪动的文字图片设计方法 浏览：956
软件工具研究方法 浏览：917
传播中国文化的方法有哪些 浏览：181
用什么方法锻炼来治疗颈椎病 浏览：916
肺衰竭治疗方法 浏览：484
白癜风的治疗方法是什么 浏览：979
手腕大屈肌训练方法 浏览：661