保护与帮助的教学方法

⑴ 前滚翻的保护与帮助

前滚翻的保护与帮助方法如下：

• 保护者站位：保护帮助者单腿跪立于练习者的侧前方，以便于随时给予必要的支持和保护。
• 保护动作：
  • 颈部保护：在前滚翻开始时，保护者一手托住练习者的颈部，以防止其头部过度后仰或受伤。
  • 背部与大腿保护：随后，保护者换托练习者的背部，并用另一手托住其大腿后部，确保练习者在滚动过程中保持正确的姿势和平衡。
• 保护与帮助的人数：建议三人或两人一组进行练习，其中两人或一人负责保护，以确保练习者的安全。
• 注意事项：
  • 在进行前滚翻练习时，练习者应掌握正确的动作要领，包括重心前移、两腿蹬直离地、屈膝、低头、含胸、提臀等步骤。
  • 保护者要密切关注练习者的动作和状态，随时准备给予必要的支持和调整。
  • 练习者应在熟练掌握前后滚动的动作后，再逐步学习团身前滚翻和两腿蹬直团身前滚等更高难度的动作。

通过正确的保护与帮助方法，可以有效提高前滚翻练习的安全性和效果。

⑵ 前滚翻的动作要领，教学方法，保护与帮助，易犯错误及纠正方法是什么

前滚翻由蹲撑开始，身体重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立完成前滚翻动作。

前滚翻首先学习、掌握仰卧垫子上的前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚；为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻；比较熟悉地掌握前滚翻的动作后，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高学习兴趣及动作的速度。

注意事项

前滚翻的时候，也要看看眼前有无障碍物，以及硬的东西，看好了，再作选择，练习的时候最好选择草地。毛毯更好了，地板也行，反正不能太硬了，部队里都是沙地或者是草地。

身体向前翻的时候，要快，要稳，要注意头的角度，两手向前，稍弯，在翻的时候低头看自己的腿，然后就是一个动作，手着地，其实是很快的，手着地的时候，人的身体就和手着地后保持一致的，不是说手着地了，人还没有弯下去，去前翻滚还没有，就是说手着地的时候，已经向前滚翻了。

以上内容参考：网络-前滚翻

⑶ 体操中保护与帮助要做到哪三快速

一、保护

（一） 相互间的保护

常用的是接、抢、拦、挡、拨等方法。当某一同学在练习过程中，因动作不熟练或意外失手发生危险时，由几个同学采取合理的保护方法避免练习的同学受伤。如在单、双杠的教学中，我采用“2 1 2”的练习阵型，就是一名练习者前后各有两个同学保护，增加了学生的安全感，增强了自信心。使我近几年在单、双杠的教学中学生无一受伤，并且对动作的掌握和熟练程度都有了长足的进步。

（二） 自我保护

教学中，对学生灌输自我保护，避免受伤的思想是很有必要的。当你发生危险时，保护的同学跟不上你，你就应该采用自我保护的方式，如空翻、滚翻、屈臂、团身等动作，让自己远离危险。我认为，在上课前，给学生做一些自我保护的动作，讲解一些失误时采用的应急方法是可取的。

二、帮助

（一）直接的帮助

让练习者直接可以得到利益。如在前滚翻的教学中，有一些同学团身不紧，后蹬用力不均等原因，造成前滚不正，在练习者的后面推一把，可以使练习者完成动作，这也是大家在前滚翻等技巧中常采用的方式。在此基础上，我让练习者通过抱膝、低头、团身成一团，让另一同学推动练习者依次滚过，我在旁边讲解身体某部位触垫子时该怎样做，取得了很好的效果。

（二）间接的帮助

用信号、标志物等对练习者的节奏，用力时机、运动方向、范围给出帮助，在我们体操教学中是常用的。

在中学生系列广播体操的教学中，我通过对难做动作画出线路图，让学生在能够掌握音乐节奏的情况下进行教学，收到了意想不到的效果。我首先让学生分清手脚在配合中应该做的路线，增强学生的感知能力后再练习广播操。其次，对学生放广播操的音乐（不带口令），分组讲解，该怎样做，使学生对每一节的节拍及节于节之间的节拍联系都非常熟悉，了如指掌。最后事半功倍，让学生跟着录音带（带口令）一做，效果很好。

保护与帮助只是学生掌握动作的外界助力条件，在学生练习中应该根据不同的阶段，对学生的保护与帮助侧重也不尽相同。这就要求我们对学生的生理、心理、动作的承受能力做进一步的研究。