1. 有哪些把身高临时增高2厘米的方法
1. 选择合适的厚底鞋：增高鞋是当前最科学、最广泛使用、最方便的物理增高手段。这类鞋子在内部增加高度，从外观上看与普通鞋无异。
2. 使用增高鞋垫：这种鞋垫采用医疗级别的硅氧树脂材料，可以直接套在脚上，让人仿佛自然增长2到3厘米。穿上袜子后，即使脱鞋，也能维持增高的效果。
3. 运动促进身高增长：通过膝、肘、脊柱、颈椎等关节的运动可以刺激脑垂体功能和骨骼的快速发展，从而有助于身高增长。持续的锻炼将会带来良好的增高效果。
4. 拉伸腰背：坐在垫子或床上，双腿前伸并拢，腹部向内、胸部含紧，身体尽量向前弯曲，抬头、伸长颈部，双臂前伸尽量触摸到脚部。每组8至12次，共3至4组。动作应由慢渐快，幅度从小到大，逐步进行，以避免韧带拉伤。
5. 悬垂运动：利用单杠或家庭悬杠，每天早上和晚上各进行一次。方法是：双手正握杠，双脚离地，全身放松，腰、髋、腿轻轻颤动；悬吊2至3分钟后休息2分钟，再进行，共进行10至15次后再做5次负重悬垂。每做一次休息2分钟。许多有毅力和充足时间的人认为这种方法非常有效。
6. 静力拉伸：逐渐增加拉伸力度，一旦感到有拉力就保持10至15秒，最多不超过30秒。这样肌肉在紧张状态下缓慢拉长，就不会出现主动收缩。
7. 睡前拉伸：这是目前公认的有效的物理增高方法。每天晚上睡觉前，进行双腿的拉伸运动，充分放松双腿。在床上做伸懒腰的动作，或者在完成悬垂运动后立即休息，尽量避免给双腿和躯干施加压迫。长期坚持，将会看到明显的增高效果。
来源：网络-增高