身材无敌训练方法

‘壹’ 女生如何健身才能做到穿衣显瘦形体优美

近几年许多白领们都开始投入到了健身大军之中，男生们都希望拥有一身腱子肉外加八块腹肌，显示自己强壮无匹。而女生则怀抱着“穿衣显瘦脱衣有肉”的美好愿望，希望拥有一个优美的形体。

最后你需要做的就是根据自身的计划长期坚持下来，当然一段时间后也需要根据身体的状况作出适当的调整，优美的形体就离你不远啦。

‘贰’ 中医减肥方法21条拥有无敌夏季身材

夏季中医减肥方法：
1. 防风通圣散（《宣明方论》）：由大黄、芒硝、防风、麻黄、荆芥、生姜、州码薄荷、连翘、桔梗、桅子、石膏、白术、甘草等组成。适用于实证肥胖、中风型体质者。
2. 大柴胡汤（《伤寒论》）：由柴胡、黄苓、白芍、半夏、枳实、大黄、大枣、生姜组成。适用于躯体肥大、腹壁肥厚、胸胁苦满者的实胖。
3. 防己黄芪汤（《金匮要略》)：由防己、黄茂、白术、甘草组成。适用于虚证、虚实夹杂证，皮肤发白、易汗出、肌肉疲软、膝关节疼痛或有浮肿、不伴便秘的肥胖。
4. 温胆汤：由陈皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳实、胆南星组成。适用于单纯性肥胖者长期服用，有较好的疗效。
5. 七消丸（天津达仁堂制药厂生产）：由地黄、乌梅、木瓜、白芍、北沙参组成。每日早晚各1丸，空腹以温开水送服。主治单纯性肥胖。
6. 轻身2号（浙江医科大学第一附属医院方）：由黄茂、防风、白术、川芍、制首乌、泽泻、生山楂、丹参、苗陈、水牛角、仙灵脾、生大黄组成。治疗单纯性肥胖50例，疗程4-23周，结果48例有效，体重平均下降3.72千克，血清甘油三酯及胆固醇也有明显的下降。
7. 白金丸：由白矾、郁金组成。每次6克，每日3次，连服40-60天。适用于高脂血症又有肥胖者，服后体重明显下降，平均降3.75千克。