❶ 谁有好的增高锻炼方法
我是94年的，！一直想长高，这一路上的酸甜苦辣，却又一直无从开始。后来我锻炼长个子，想不到到目前半年的时间高了7公分，要问我方法；给大家缓缓道来，每天晚上热身跳绳，或者高抬腿热身也可以，然后摸高跳跃，伸懒腰（也叫超级拉伸）....这些，我按照那个 杜于菲高了 里面的长高方法，有志者事竟成。 加油吧！摸高开始会很累，坚持一段时间就好了，都是一步步走过来的，只要坚持，肌肉那种疼痛感就好了！